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건강백과613

치질 증상, 치질 개선에 좋은 음식 직장에서의 치질, 이 고통은 치질을 겪어보시지 못한 분들은 모릅니다. 은밀한 불편함 정말 고통스러운 질환입니다. 사무실보다 가정에서 움직이지 않는 것이 훨씬 더 안좋다는 점이 강조되었고, 일반 외과 전문의들도 집에 앉아있는게 되려 치질환자에게 안좋다고 소견을 밝혔습니다. 바쁜 현대인들에게 찾아오는 흔환 고질병 중 하나인 치질. 체계적이고 건강하지 못한 식습관으로 인해서 후천적인 영향으로도 발생할 수 있는 치질은 바쁜 현대인들 세 명중 한 명꼴로 가지고있는 고통스러운 질환입니다. 치질은 치질과 치루를 포함한 생활 습관병으로, 양성질환에 해당합니다. 가장 많은 사람들이 앓고있는 치핵은 환자 전체의 절반이 가지고 있는 질환으로 어마어마한 고통을 동반한다고 합니다. 치핵과 치질을 헷갈려하시는 분들이 많습니다. .. 2020. 11. 6.
건선 초기증상과 치료방법 , 마른 버짐 안녕하세요 :) 어제부터 점점 추워지는 날씨때문에 아침 출근길이 두렵습니다. 점점 깊어지는 가을 저는 몸과 얼굴이 점점 건조해지면서 건선 비슷한 피부질환이 생겼습니다. 작년부터 피부타입이 변해 일교차가 큰 환절기 날씨에는 오일을 들고다니면서 바를정도로 건조함을 심하게 느끼기 시작해 피부과 시술을 정기적으로 끊고 다녀볼까 생각이 들 정도로 제게 건조함은 심한 고민거리가 되었습니다. 정확한 진단을 받아보자 하고 피부과를 방문했는데 검진 결과는 '건선'= '마른버짐' 이라는 피부질환이라고 진단받았습니다. 건선은 보통 우리 부모님들이 "버짐 폈다 = 버짐이 올라왔다" 라고 표현하셔서 익숙한데 이게 건선이랑 동일한 질환인줄은 몰랐습니다.. 얼굴 또는 몸에 하얗게 올라온 각질들을 '건선' 이라고 표현합니다. 한국인.. 2020. 11. 5.
비타민D 결핍, 비타민 D 와 코로나 바이러스 어떤 관계? 영국의 공중보건국 (PHE)은 코로나 바이러스 격리가 계속되는 동안 봄과 여름에 매일 비타민 D 보충제를 섭취 할 것을 권장했습니다. 일반적으로 피부가 태양에 노출되면 우리는 모두 야외에서 시간을 보내고 비타민 D를 섭취합니다.다른 비타민과 함께 햇빛 비타민은 우리 몸이 질병과 감염에 저항하도록 유지합니다. 전염병에서 면역이 가장 중요한 것입니다. 과연 누가 보충제가 필요할까요? 영국에 사는 사람들은 이미 겨울철 (10월부터 3월까지) 동안 매일 10마이크로 그램의 비타민 보충제를 섭취하도록 권고 받았습니다.(한국 비타민 1000cc) 외부에서 많은 시간을 보내지 않는 경우 비타민 섭취를 꾸준하게 해주는 것이 좋다고 계속 발표하고있습니다. PHE는 사람들이 격리 기간 동안 집에만 머무르라는 언론때문에 비.. 2020. 11. 4.
다이어트 추천 간헐적 단식, 금식 다이어트 안녕하세요 :) 오늘은 계획적인 금식, 간헐적 단식에 대해 정리하는 시간 가져볼까 합니다. 금식은 사람들이 종교적, 문화적 또는 건강 목적을 위해 수천 년 동안 수행해온 관행입니다. 오늘날 우리가 이야기하고 있는 간헐적 단식은 건강을 개선하고 삶을 편하게 만드는 효과를 나타냅니다. 16시간 공복 , 8시간 음식 섭취 : 16:8 간헐적 단식 유형은 제가 선호하는 단식 방법 중 하나입니다. 실제로 제가 단식을 해오면서 주위 다이어트를 시도하려는 사람들에게 추천해온 이 단식 방법은 큰 힘 들이지 않고, 체중을 줄이고 건강을 개선할 수 있는 정말 쉽고 실용적이며 꾸준하게 한다면 평생 지속 가능한 다이어트 방법입니다. 1. 간헐적 단식이 무엇인가요? 먼저 간헐적 단식이란 무엇입니까? :대표적인 간헐적 단식에는 .. 2020. 11. 4.
간헐적 단식 16:8 성공하는 방법 안녕하세요 :) 간헐적 단식에는 세부 시간으로 나뉘어져 단식하는 여러가지 방법이 있습니다. 많은 간헐적 단식 방법 중 제가 선호하는 16:8 방법을 소개하도록 하겠습니다. 간헐적 단식 ? 간헐적 단식 또한 다이어트의 한 방법입니다. 시간적인 여유가 없어 운동이나 부담스러운 다이어트 식재료 없이 가볍게 시도해볼 수 있어 요즘 많은 분들이 간헐적 단식을 시작하시곤 합니다. 간헐적 단식은 다이어트 외에 체내 밸런스를 맞추는데 도움을 줘 섭식 장애가 있으신 분들에게 건강 목적으로 추천되고 있는 방법이라고 합니다. 쉴 틈 없이 운동하고 있는 우리 장을 위해, 수면 시간 외에도 일정한 공복시간을 줘서 장이 쉴 수 있게끔 도와주는 게 주 운동방법입니다. (계획없는 굶음은 몸을 망치는 길!! 무작정 굶으시는 분들은 이.. 2020. 11. 4.
체중 조절에 효과적인 자두주스, 푸룬 주스를 알고 계신가요? 체중 조절에 효과적인 자두주스. 장기간 다이어트 시 매번 같은 음식으로 물리는 식단과 참을 수 없는 군것질로 체중조절을 유지하는데 어려움을 겪고 계신 분들은 일반식과 자두주스를 병행하여 자연스럽게 살을 빼시는 것을 추천합니다 단 음식이 먹고싶을 때 사탕과 초콜릿 열량이 높은 군것질 대신 자두 주스를 한 잔 드시는 것 어떠세요? 내일 아침 당장 복용해보세요! 자두주스와 체중 감소 어떤 연결고리? 장기간으로 다이어트 중이신 분들 매일 같은 식단에서 구성을 다르게하여 변화를 주기 위해 노력중이신가요? 체중조절 식단 음식을 어떻게 잘 먹어야하는지 매일 고민하시고 계실겁니다. 체중 감량을 위해 무조건 굶을 필요는 없습니다. 여기 체중조절을 위해 큰 노력없이 일반식 진행과 공복에 자두 주스 한 잔이면 다이어트 도움.. 2020. 10. 21.
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