반응형 건강백과613 수면에 도움이 되는 9가지 음식, 불면증 치료에 도움이 되는 음식 오늘은 수면에 도움이 되는 9가지 음식, 불면증 치료에 도움이 되는 식재료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 질 좋은 수면을 취하는 것은 전반적으로 건강으로 직결되는 매우 중요한 기본 요소 중 하나입니다. 특정 만성 질환 발병 위험을 줄이고, 뇌를 건강하게 유지하며 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 많은 사람들이 충분한 수면을 취하기 위해 영양제를 챙겨 먹거나 극한의 상황에서는 약을 처방받기도 합니다. 상쾌한 컨디션을 위해서는 매일 밤 6-7시간 중간에 깨지 않고 잠을 자는 것이 제일 좋은 방법이지요. 일부 음식과 음료에는 수면을 촉진하는 특성이 있기 때문에 식단을 변경하는 등 숙면을 유도하는 데 사용할 수 있는 많은 전략이 있습니다. 오늘은 수면의 질을 높이기 위해 잠자리에 들기 전 위에 부담없이 먹을 수.. 2020. 10. 12. 이전 1 ··· 100 101 102 103 다음 반응형
