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다이어트 추천 간헐적 단식, 금식 다이어트 안녕하세요 :) 오늘은 계획적인 금식, 간헐적 단식에 대해 정리하는 시간 가져볼까 합니다. 금식은 사람들이 종교적, 문화적 또는 건강 목적을 위해 수천 년 동안 수행해온 관행입니다. 오늘날 우리가 이야기하고 있는 간헐적 단식은 건강을 개선하고 삶을 편하게 만드는 효과를 나타냅니다. 16시간 공복 , 8시간 음식 섭취 : 16:8 간헐적 단식 유형은 제가 선호하는 단식 방법 중 하나입니다. 실제로 제가 단식을 해오면서 주위 다이어트를 시도하려는 사람들에게 추천해온 이 단식 방법은 큰 힘 들이지 않고, 체중을 줄이고 건강을 개선할 수 있는 정말 쉽고 실용적이며 꾸준하게 한다면 평생 지속 가능한 다이어트 방법입니다. 1. 간헐적 단식이 무엇인가요? 먼저 간헐적 단식이란 무엇입니까? :대표적인 간헐적 단식에는 .. 2020. 11. 4.
간헐적 단식 16:8 성공하는 방법 안녕하세요 :) 간헐적 단식에는 세부 시간으로 나뉘어져 단식하는 여러가지 방법이 있습니다. 많은 간헐적 단식 방법 중 제가 선호하는 16:8 방법을 소개하도록 하겠습니다. 간헐적 단식 ? 간헐적 단식 또한 다이어트의 한 방법입니다. 시간적인 여유가 없어 운동이나 부담스러운 다이어트 식재료 없이 가볍게 시도해볼 수 있어 요즘 많은 분들이 간헐적 단식을 시작하시곤 합니다. 간헐적 단식은 다이어트 외에 체내 밸런스를 맞추는데 도움을 줘 섭식 장애가 있으신 분들에게 건강 목적으로 추천되고 있는 방법이라고 합니다. 쉴 틈 없이 운동하고 있는 우리 장을 위해, 수면 시간 외에도 일정한 공복시간을 줘서 장이 쉴 수 있게끔 도와주는 게 주 운동방법입니다. (계획없는 굶음은 몸을 망치는 길!! 무작정 굶으시는 분들은 이.. 2020. 11. 4.
상황별 꿈 해몽 25 : 싸우는 꿈 , 싸워서 다친 꿈 무엇을 의미할까 안녕하세요. 오늘은 꿈에서 누군가와 내가 싸운다거나, 싸움을 구경하는 꿈 등 싸움에 대한 꿈 해몽하는 시간을 가져보겠습니다. 싸우는 꿈이 가지고 있는 기본 풀이는 대표적으로 3가지가 있다고 합니다. 첫 번째, 현실에서 나를 옥죄이듯 누르고 있는 인간관계 두 번째, 현실과 이상의 괴리감이 느껴질 때 세 번째, 지금 겪고 있는 안 좋은 일이 좋은 방향으로 진행될 조짐이 보일 때 이외에도 싸움의 상대 그리고 싸움에서의 승패 꿈꾼 상황에 따라서 싸우는 꿈은 의미가 크게 달라지기도 합니다. 애인과 싸우는 꿈 지금보다 돈독하게 관계가 더 발전한다는 의미로 실제로 연인 간 큰 다툼이 있었으면 머지않아 화해를 한다는 의미의 꿈입니다. 남편과 싸우는 꿈 실제로 싸우는 꿈은 가정의 화목과 순탄함을 이루게 됨을 의미하는 꿈.. 2020. 11. 4.
상황별 꿈 해몽 24: 연예인 꿈, 연예인과 데이트 꿈 안녕하세요 오늘은 꿈에서 내가 셀럽이 되어 스포트라이트를 받는 꿈, 연예인 관련 꿈에 대해 알아보겠습니다. 연예인을 꿈꾼다고해서 나 자신이 꿈 속 에서 연예인이 되는 것은 아닙니다. 이 연예인 관련 꿈은 미래 자신의 빛나는 모습을 예시한 것에 속하는 꿈 입니다. 꿈속에서 연예인은 한 인간 개체로서 지닐 수 있는 여러 팔색조 매력과 영화배우라면 여러 인격을 연기할 수 있는 하나의 상징일 뿐 실제로는 크게 의미를 부여할 꿈은 아닙니다. 연예인은 유명세도 따르고 일반 직업을 가진 사람보다 수입도 크고 직장인처럼 한 곳에 얽매이지않아도 자유롭다는 것에 대한 상징이 될 수 있습니다. 저는 특정연예인을 오랫동안 좋아해본적이 없어서 그런지 꿈에 연예인이 나온 기억은 없습니다. 하지만 꿈에 여자보다 예쁘게 생긴 아이돌.. 2020. 11. 3.
나른한 점심시간 귀를 호강시켜줄 노래 추천 오늘은 나른한 점심시간 늘어져있는 내 심신을 달래줄 노래 몇 곡 추천하고 가겠습니다! 신나는 노래와 잔잔한 노래의 조화로움을 꼭 느끼고 가세요! (귀르가즘) HIGH - 5 Seconds of summer (5 소스) 이 노래 도입 부분 가성은 진리입니다.. [I hope you think of highly] 날 좋은 사람으로 기억해주길 예전에 와 닿았던 글귀인데 "이전에 만났던 애인을 다시 만나는 건 봤던 영화를 다시 보는 것과 똑같다고 그래도 살아가면서 다시 보고 싶은 영화 한 편쯤은 갖고 있을 거라고" 바우터 하멜의 BREEZY 저에게 재즈를 처음 알려준 아주 고마운 노래입니다 : 음원보다 라이브가 아주 좋은 곡입니다. 꾹 추천하고 갑니다! Cause life just feels so breezy .. 2020. 10. 30.
가성비 좋은 전기자전거 추천! 모토벨로 TX8 프로 구매 긴 고민 끝에 생애 첫 전기자전거를 구입했습니다. 퍼스널 모빌리티 전문기업에서 출시한 저처럼 전.알.못 전기자전거에 대해 고민하시는 분들이 있을 것 같아 오늘은 모토벨로 TX8 프로 제품에 대해 간략하게 소개해볼까합니다. 몸도 찌뿌둥하고 맨 몸 런닝보다는 무언가에 타고싶은 욕구때문에 전기자전거를 찾아봤습니다. 세탁소 갈 때, 마트 갈 때, 동네 밥먹으러 갈 때 요긴하게 사용할 수 있을 것 같았어요. 그래서 미니벨로와 전기자전거를 알아보았는데 역시 전기자전거 압승였습니다!! 자전거를 알아보는 도중 킥보드와 오토바이도 눈에 들어왔지만 .. 초심 잃지않고ㅡ 그대로 자전거 선택~! 여튼 자전거로 마음이 기울어 일주일내내 유튜브 영상으로 찾아보고 가성비 굿 실용성 굿 제품을 알아보기 시작했어요 전기자전거를 고르는.. 2020. 10. 29.
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