알코올 중독의 증상과 원인 및 관리방법

알코올 중독의 증상과 원인 및 관리방법

안녕하세요. 우리나라에서 알코올 중독은 매년 심각하고 음주하는 사람이 증가하고 있으며 알코올의 심각성을 인지하더라도 음주하는 일상을 보냅니다. 알코올은 적당히 마시는 선에서 좋지만 과하게 마시게 되면 질환이나 문제를 초래하게 됩니다. 따라서 오늘은 알코올 중독의 개념, 알코올 중독이 발생하는 원인, 알코올 중독의 증상, 알코올 중독의 치료, 간에 좋은 음식, 알코올 중독을 예방하는 방법 등 저체온증에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다.

알코올 중독의 증상과 원인 및 관리방법

▶알코올 중독의 개념

여러분, 알코올 좋아하시나요? 알코올은 우리에게 기분이 좋고 아무 생각 없이 힘든 물을 씻어주는 효과를 주지만 한편으로 건강에 좋지 않고 다양한 문제를 초래하는 근본 원인이기도 합니다. 그런데 왜 많은 사람은  알코올 중독에 걸리게 되는 것일까요? 알코올 중독은 적당한 선에서 마시는 술은 중독이 아닌 기분전환 겸 하루의 일과 마무리 차원에서 마시지만, 이 차원을 넘어서게 되면 중독이 되고 매일 마시고 습관적으로 알코올 끊지 못하는 증상이 보이는 무서운 중독이자 하루빨리 끊어내야 합니다. 

 

▶알코올 중독이 발생하는 원인

알코올 중독은 다양한 원인으로 발생하게 되는데요, 많은 사람이 알코올 중독은 환경적인 요인으로 발생하거나 혹은 유전적인 요인으로 분류하게 됩니다. 유전적인 요인으로 부모님으로부터 알코올 중독 성향이 보였거나 보고 자라면서 본인도 알코올 중독에 휩쓸릴 가능성이 높고 혹은 환경적으로 알코올 중독을 만드는 요인에 노출이 되면서 중독에 빠지게 됩니다. 중독은 다양하나 그중에서 알코올 중독은 건강에 안 좋고 다양한 질환을 유발하기 때문에 과도한 음주는 건강에 해롭다는 것을 다시 인지해야 합니다.

알코올 중독이 발생하는 원인

▶알코올 중독의 증상

알코올 중독에 노출이 되면 어떤 증상이 있을까? 알코올 중독으로 발생하는 증상은 음주 조절할 수 있는 능력이 상실되면서 과도한 음주를 하게 되고 악순환이 반복됩니다. 그리고 기억이 잘 안 나거나 불안하고 초조한 상태에 놓이게 되며 심각한 경우에는 일상생활이 불가능한 상태가 될 수 있습니다. 적당한 선에서 마시는 알코올은 기분 좋고 즐겁게 마실 수 있지만 과도하게 음주를 하게 되면 다양한 증상이 올뿐만 아니라 지방간, 수면장애 등 질환을 발생하게 됩니다. 따라서 과도한 음주하는 건 좋지 않으므로 잘못된 음주 습관을 개선해야 합니다. 

 

2023.03.20 - [건강백과] - 지방간의 증상과 원인 및 관리방법

지방간의 증상과 원인 및 관리방법

 

▶알코올 중독의 치료

알코올 중독의 증상이 심각해지면 주변 사람에게 피해를 주는 건 물론 본인도 신체기능 조절이 저하되면서 증상이 심각해지게 됩니다. 이럴 땐 자가 치료를 하는 것보단 병원에 방문하여 검사받는 게 좋으며 음주하지 않는 것이 중요합니다. 초기에는 힘들고 알코올 중독성이 강해서 음주하고 싶은 충동이 들지만 참고 줄여나가야 하며 정신적인 치료를 받게 될 수 있습니다. 따라서 증상이 심각하면 몸이 고생하고 더불어 입원하게 될 수 있으므로 과도한 음주는 절대로 해선 안 되며 조절하며 섭취하시길 바랍니다. 

 

▶간에 좋은 음식

① 부추 : 간에 좋은 음식 중 하나는 부추이며 남자에게 좋다는 음식으로 많이 알려진 채소 식품이고 다양한 요리에 활용도가 높습니다. 그리고 부추에는 다양한 영양소가 함유되어 있는데 특히 무기질과 비타민이 풍부하고 따뜻한 성질을 지니고 있기에 몸에 좋은 기량을 발휘하게 도움을 줍니다. 

 

② 녹차 : 간에 좋은 음식 중 하나는 녹차이며 찻잎을 추출하여 만든 차이며 녹색 푸드의 대표적인 식재료라고 할 수 있습니다. 그리고 녹차에는 다양한 영양성분이 함유되어 있으며 체내에 유해한 생물을 없애주고 혈관을 개선하는데 탁월한 효과를 지니고 있으므로 녹차를 꾸준히 마셔보시길 바랍니다. 

 

③ 쑥 : 간에 좋은 음식 중 하나는 쑥이며 우리나라의 친숙한 식재료이자 단군신화의 이야기로 유명한 채소 식품입니다. 그리고 쑥에는 다양한 영양소가 함유되어 있으며 체내를 따뜻한 체온을 유지할 수 있게 해 줍니다. 따라서 쑥이 입맛에 맞지 않더라도 건강한 몸을 위해 꾸준히 섭취하는 습관을 형성해 보시길 바랍니다.

 

④ 마늘 : 간에 좋은 음식 중 하나는 마늘이며 우리의 식생활에 중요한 비중을 차지할 만큼 많은 사람이 식용하는 채소 식품입니다. 그리고 마늘에는 다양한 영양소가 함유되어 있지만 특히 알리신이라는 성분은 우리 몸에 이로운 작용을 하고 있으므로 몸에 좋은 마늘을 주기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

간에 좋은 음식

▶생명의 신호, 음주운전

음주한 사람은 차를 운전할 수 없으며 대리를 부르거나 타인이 운전하는 조수석에 앉아 가야 합니다. 하지만 음주를 하게 되고 차를 운전하게 된다면 목숨을 빼앗아 가며 음주운전 사고가 발생합니다. 잊을만하면 나타나는 음주운전은 강력한 법을 시행하고 음주한 사람은 절대로 운전해서는 안 되는 법안을 통과시켜야 합니다. 안전하고 모두가 살아가는 현대사회에서 더 이상 사고는 발생하지 않고 공존하고 안전한 사회가 되도록 다 같이 노력해야 합니다.

음주운전

▶알코올 중독을 예방하는 방법

알코올 중독이 되지 않기 위해선 어떤 노력이 필요할까요? 제일 먼저 간이 해독작용을 못 하는 상황에 이를 수 있고 간을 보호하기 위해선 술을 조절하며 마시는 습관을 형성해야 합니다. 술은 우리의 적이자 건강에 안 좋은 요소를 함유하고 있는데요, 본인의 주량이 어느 정도인지 체크를 하고 적절하게 음주를 조절하며 마셔야 합니다. 또한 매일 마시는 습관은 좋지 않으며 과도한 음주는 물론 타인에게 피해를 끼치거나 혹은 음주로 발생하는 사건을 하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 적절하게 조절하며 마시는 음주는 좋으나 과도한 음주는 병이 될 수 있으므로 유의하며 마셔야 합니다. 

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매년 우리나라에서 음주하는 사람이 늘어나고 있으며 골라 먹을 수 있는 술의 종류가 다양하게 출시하고 있습니다. 즐거운 정도로 마시는 술은 괜찮지만 과하게 음주하는 경우 문제가 발생하고 더 나아가 알코올 중독이 되면 다양한 질환이 발생하는 무서운 중독 중 하나입니다. 따라서 음주에 대한 심각성을 인지하고 조절하며 마시는 습관을 형성하고 건강에 해 끼치지 않도록 하는 게 중요합니다. 그리고 오늘은 알코올 중독에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만, 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

 

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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 알코올 중독 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.