인터넷 중독의 증상과 원인 및 관리방법

인터넷 중독의 증상과 원인 및 관리방법

안녕하세요. 여러분, 인터넷 중독은 예전부터 계속 들어본 중독 중 하나이며 여전히 인터넷 중독이 많습니다. 하지만 인터넷 중독은 단순한 중독이 아닌 다른 질환을 유발하는 원인이기도 한 무서운 중독입니다. 따라서 오늘은 인터넷 중독의 개념, 인터넷 중독이 발생하는 원인, 인터넷 중독의 증상, 인터넷 중독의 치료, 인터넷 대신 취미생활, 인터넷 중독을 예방하는 방법 등 저체온증에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다.

 

인터넷 중독의 증상과 원인 및 관리방법

▶인터넷 중독의 개념

인터넷 중독은 예전부터 많이 듣고 심각한 증상인 걸 알고 현재까지 인터넷 중독으로 고생하는 분이 많습니다. 그렇다면 인터넷 중독은 어떤 의미를 지니고 있을까요? 인터넷 중독은 말 그대로 인터넷 중독이며 공부하거나 밥을 먹을 때도 컴퓨터에 중독이 되어 일상생활이 불가능한 상태에 이르게 되는 증상입니다. 시대가 발전하면서 인터넷의 급성장은 빛을 보게 되고 많은 사람에게 혁명을 준 매개체이기도 하지만 인터넷 중독이 되면 이에 따른 질환이나 장애가 발생하기 때문에 조절하며 사용해야 필요성이 있습니다.

 

▶인터넷 중독이 발생하는 원인

인터넷 중독은 좋지 않다는 점을 인지해야 하는 데 많은 사람이 왜 인지하고도 인터넷 중독이 되는 것일까요? 인터넷 중독은 다양한 원인으로 발생하게 되며 정신적, 심리적인 작용, 문화적 요인 등 복합적으로 작용하게 됩니다. 인터넷은 우리가 잘 사용할 수 있는 인터페이스를 적용하고 하고 싶은 것, 찾고 싶은 것 모든 것을 해결할 수 있기 때문에 편리함과 즐거움 등의 감정을 느끼게 합니다. 하지만 일상생활과 구분하기 어려운 정도에 이르게 되면 중독이 될 수 있으므로 다시 한번 인터넷 중독에 대한 심각한 증상을 인지해야 합니다. 

인터넷 중독이 발생하는 원인

▶인터넷 중독의 증상

인터넷 중독이 되면 다양한 증상이 나타나게 되고 증상뿐만 아니라 질환이나 장애가 발생할 수 있습니다. 인터넷 중독으로 컴퓨터 혹은 인터넷을 계속하고 싶다는 생각이 들고 일상생활을 하는 데 있어 많은 지장이 갑니다. 그리고 24시간 기준으로 컴퓨터 사용하는 시간이 점점 늘고 수면에 지장이 갈 정도로 중독성이 강한 증상이 나타나며 잠시도 손에서 떼어내지 않으려고 하고 불안, 짜증, 공격적인 행동을 보이곤 합니다. 이외에도 다양한 증상이 보이곤 하며 이에 따른 발생하는 질환은 우울증, 충동 조절 장애, 공격적인 성향 등 다양한 질환이 발생하곤 합니다. 

 

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▶인터넷 중독의 치료

인터넷 중독은 여전히 많은 사람이 노출되고 혼자서 조절하기 힘든 상태에 이르기 때문에 자가 치료는 불가능합니다. 그리고 인터넷 중독의 원인을 더불어 치료 방법도 연구단계가 미흡하고 더 많은 연구가 필요로 하며 이에 맞는 치료 방법은 많지 않습니다. 하지만 인터넷 사용을 조절할 수 있게 약물을 복용하며 치료하게 되고 부모님, 지인, 친구와 함께 인터넷 사용을 줄일 수 있도록 많은 노력을 하고 환경적인 분위기를 조정해 주는 것이 필수입니다. 따라서 인터넷 중독에 빠지는 길은 매우 위험하며 적절하게 사용할 수 있는 조절 능력을 잃게 하면 안 됩니다. 

 

▶인터넷 대신 취미생활

인터넷은 우리의 편리함과 즐거움을 주지만 과하게 사용을 하게 되면 중독의 길로 빠질 수 있습니다. 중독에서 벗어나기 위해선 스트레스를 풀고 인터넷보단 재미있는 취미생활을 만드는 것이 좋습니다. 취미생활은 운동이나 그림, 음악 듣기. 전시 보기 등 일상생활에서 쉽게 접하고 할 수 있는 것들 위주로 하는 것이 좋습니다. 또한 인터넷 사용하게 되면 넷상과 소통하는 시간이 많아지는데 온라인 소통보다는 오프라인으로 직접 만나고 많은 사람과 추억이나 소통하며 즐거운 추억과 대인관계를 형성하는 게 더 좋습니다.

다양한 취미생활

▶인터넷 중독 자가 진단

인터넷 중독은 우리에게 좋지 않으며 다양한 질환을 가져다주는 근본적인 원인이기 때문에 장시간 사용하는 건 좋지 않습니다. 그리고 인터넷 중독이 되면 본인도 중독이 되었는지 잘 모르고 계속해서 하고 이에 따른 충동적인 행동이나 공격성인 행동을 보이게 되면서 주변 사람이 힘들어하며 본인도 인터넷 중독으로 헤아릴 수 없는 상태에 이르게 됩니다. 따라서 현재 본인이 인터넷 중독인지, 아닌지 간단히 체크하며 다시 한번 심각성을 인지해보시길 바랍니다. 

 

- 인터넷 사용하는 것이 매우 즐겁다.

- 온라인에서 친구를 사귀는 게 더 좋다.

- 일상생활을 하는 데 있어 인터넷을 하고 싶다는 생각이 든다.

- 인터넷 사용 시간이 길다.

- 인터넷 사용 시간을 정해서 해 보았지만 실패한다.

- 부모님과 인터넷으로 자주 갈등이 생긴다.

- 인터넷을 못 하게 하면 짜증이 난다.

 

▶인터넷 중독을 예방하는 방법

인터넷 중독은 누구나 증상이 보일 수 있지만 중독이 되기 전 예방을 한다면 기필코 인터넷 중독이라는 타이틀에서 벗어날 수 있습니다. 그렇다면 인터넷 중독을 예방하기 위해선 어떤 노력이 필요할까요? 인터넷 사용을 할 시 목적이 없다면 켜지 말고 그대로 두는 것이 좋으며 인터넷을 하더라도 시간을 정해두고 시간에 맞춰서 하려는 의지를 보여야 합니다. 그리고 먼저 할 일을 끝내놓고 그다음 컴퓨터를 사용하는 습관을 형성하며 가족과 시간을 정하여 그 시간만큼만 하는 행동을 보이는 것이 매우 바람직합니다. 

 

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인터넷 중독 말 그대로 인터넷 중독인데, 이 중독은 왜 나쁘다고 하는 걸까요? 일상생활에 지장이 가고 정신질환 혹은 우울증, 충동장애 등 다양한 질환을 유발하는 원인이며 인터넷 중독으로 잘못된 행동과 판단을 하므로 좋지 않은 행동 중 하나입니다. 우리 아이가 혹은 본인이 인터넷 중독이 되지 않기 위해선 지속적인 관심과 환경적인 분위기를 조정하는 게 중요합니다. 따라서 오늘은 인터넷 중독에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만, 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

 

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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 인터넷 중독 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.