부종의 증상과 원인 및 관리방법

부종의 증상과 원인 및 관리방법

안녕하세요. 부종은 한 번 이상 겪을 만큼 일상생활에 많이 찾아오고 있으며 부종은 쉽게 말해 붓는다는 개념을 지녔습니다. 부종은 다양한 원인으로 발생하고 있으며 부종인 심한 분들은 각별히 관리하고 건강한 몸을 위해 최선을 다해야 합니다. 따라서 오늘은 부종의 개념, 부종이 발생하는 원인, 부종의 증상, 부종의 치료, 부종에 좋은 음식, 부종을 예방하는 방법 등 부종에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다.

 

부종의 증상과 원인 및 관리방법

▶부종의 개념

부종은 질병으로 분류하는 것보단 증상이라고 하며 부종의 증상은 일상생활 속에서 자주 겪고 있습니다. 그렇다면 부종은 어떤 개념을 지니고 있을까요? 사전적으로 정의하는바 부종은 혈액순환이 잘 안 될 때 생기곤 하는데요, 혈관 속에 존재하는 혈액이 체외로 배출이 되면서 세포나 조직으로 혈액이 축적되는 현상을 말합니다. 따라서 혈관 속 혈액이 잘 순환되어야 하는데 체액이 체외로 배출이 되면서 발생하게 되므로 혈액순환이 잘 되는 것이 필수적입니다. 혈액순환이 잘 되어 건강한 몸을 가꾸도록 노력해야 합니다. 

 

▶부종이 발생하는 원인

부종은 특정한 요인이 아닌 다양한 요인으로 발생하곤 하는데요, 특정 부위에서 부종이 일어나거나 전신에서 부종이 일어나는 등 다양한 부위에서 부종이 발생합니다. 그렇다면 부종은 왜 발생하게 되는 것일까요? 일반적으로 혈액순환이 잘 원활하게 이루어지지 않을 때 발생하곤 하며 몸에 질환이 있거나 비만, 부종을 촉진하는 약물을 복용하는 등 다양한 요인으로 부종이 발생하게 됩니다. 특히 몸에 질환이 있어 부종이 발생하는 경우 부종을 완화할 수 있도록 스트레칭 또는 마사지하며 부종을 완화하는 것이 좋습니다. 

 

▶부종의 증상

부종의 증상은 어떤 것들이 있을까? 몸에 부종이 생기게 되면 다양한 증상이 나타나곤 하는데요, 먼저 몸이 붓는다는 느낌을 받고 일어났을 때 몸이 무겁고 붓기가 심해서 형태가 알아보기 힘들 정도로 몸이 붓게 됩니다. 그리고 신장질환, 간 질환 등으로 부종이 발생하는 경우에도 붓기가 심하거나 손과 다리가 잘 저리고 움직일 수 없는 상태에 놓이게 됩니다. 부종은 개인마다 나타나는 증상은 다르지만, 공통적으로 붓는 건 동일시하며 부종이 발생한다는 건 몸에 좋지 않은 신호로 여기고, 관리해야 합니다. 

부종의 증상

▶부종의 치료

부종은 다양한 원인으로 발생하기 때문에 정확한 원인을 파악하기 위해선 병원에 방문하는 것도 좋지만 질환이 없거나 이상이 없는 경우에는 치료를 안 합니다. 하지만 질환이 있는 분은 부종이 생기는 경우 즉시 병원에 내원하여 검사받는 것이 좋으며 이외에도 부종이 잘 생기고 심각한 증상이 나타나는 경우 병원에 방문하는 것이 좋습니다. 부종을 완화하기 위해서는 생활 습관을 개선하는 것이 매우 중요하며 충분한 휴식을 취하거나 가벼운 운동을 하거나 부종에 좋은 음식을 섭취하는 게 좋습니다. 

 

▶부종에 좋은 음식

① 호박 : 부종에 좋은 음식 중 하나는 호박이며 구황작물의 대표주자이자 많은 사람이 좋아하는 채소 식품입니다. 그리고 호박에는 다양한 영양소가 함유되어 있으며 붓기 완화에 탁월한 효과를 지니고 있어 즐겨 먹는 식재료입니다. 따라서 호박을 활용해 다양한 요리를 만들어보시고 건강한 몸을 가꾸도록 노력해 보세요!

 

② 바나나 : 부종에 좋은 음식 중 하나는 바나나이며 기다랗고 노란색을 띠는 과일입니다. 그리고 바나나에는 다양한 영양소를 함유하고 있지만 특히 비타민이 풍부하게 함유하고 있으므로 바나나를 생으로 섭취해도 좋고 이를 활용하여 음식에 활용해도 좋습니다. 따라서 소화가 잘될 수 있도록 바나나를 주기적으로 섭취하시길 바랍니다. 

 

③ 토마토 : 부종에 좋은 음식 중 하나는 토마토이며 레드푸드의 식품이자 우리나라에서 많이 소비되고 있는 채소 식품이기도 합니다. 그리고 토마토에는 다양한 영양소가 함유되어 있는데 특히 비타민이 풍부하게 함유되어 있으므로 토마토를 활용하여 맛있는 요리를 만들어보시고 건강한 몸을 가꾸도록 노력해 보세요!

 

④ 아보카도 : 부종에 좋은 음식 중 하나는 아보카도이며 보록 한 모양의 둥근 알을 지니고 있는 과일이며 퓨전 음식과 함께 많이 식용하고 있습니다. 그리고 아보카도에는 다양한 영양성분을 함유하고 있는데 특히 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으므로 우리 몸에 필요한 무기질을 공급받아보시길 바랍니다.

부종에 좋은 음식

▶부종을 예방하는 방법

부종을 완화하기 위해선 어떤 노력이 필요할까요? 부종은 다양한 원인으로 생기지만 관리를 잘해야 하지만 무엇보다 몸에 혈액순환이 잘 이루어져야 합니다. 혈액순환이 잘 이루어지기 위해선 생활 습관을 개선하는 게 중요합니다. 스트레스를 받지 않고 개인 시간에 취미생활이나 가벼운 운동을 하는 게 좋으며 부종에 좋은 음식을 섭취하여 건강한 몸을 가꾸는 게 중요합니다. 또한 충분한 잠을 자고 원활한 수면 패턴을 조정하고 과식이나 야식을 섭취하지 않는 습관이 좋으며 부종이 생기는 요인을 막아야 합니다. 

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부종은 두 가지 측면을 지니고 있는데요, 한편으로 친숙하지만 자주 발생을 한다는 단점을 지녔으며 몸에서 이상 신호를 보내고 있을 가능성이 높습니다. 따라서 부종이 심한 분은 관리하고 부종에 좋은 음식과 가벼운 운동을 하며 건강한 몸을 위해 노력해야 합니다. 따라서 오늘은 부종에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만, 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 부종 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.