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  체중감소의 증상과 원인 및 관리방법 체중감소의 증상과 원인 및 관리방법 안녕하세요. 여러분, 갑작스럽게 체중이 변하는 걸 느낀 적이 있으신가요? 혹은 현재 체중이 감소하어 걱정하고 있나요? 체중감소는 두 가지로 해석이 될 수 있지만 체중이 감소하는 건 몸에 이상이 생기게 됨을 보내는 신호입니다. 따라서 오늘은 체중감소의 개념, 체중감소가 발생하는 원인, 체중감소의 증상, 체중감소의 치료, 몸에 필요한 영양소, 체중감소를 줄이기 위한 노력 등 체중감소에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다. ▶체중감소의 개념 체중이 감소한다면 어떤 생각이 드시나요? 우리나라에서는 미를 중요시하기 때문에 다이어트하시는 분들이 많으며 체중이 감소된다면 좋아하는 분도 있을 거로 생각합니다. 하지만 부정적인 측면으로 체중이 감소한다는 건 다양한 신호를 몸에서.. 건강백과 2023. 3. 22.

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  비만의 증상과 원인 및 관리방법 비만의 증상과 원인 및 관리방법 안녕하세요. 외모지상주의가 심한 우리나라에서는 비만이라는 타이틀에 갇히기 싫어하며 평생 다이어트 하는 말을 많이 들어봤을 거라 생각을 합니다. 하지만 자신의 자유를 누린 채 좋아하는 음식을 많이 섭취하다간 비만이 될 수 있으며 비만으로 건강에 적신호가 생길 수 있습니다. 따라서 오늘은 비만의 개념, 비만이 발생하는 원인, 비만의 증상, 비만의 치료, 비만에 좋은 음식, 비만을 예방하는 방법 등 비만에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다. ▶비만의 개념 비만은 보통 체중이 정상보다 과하게 늘어난 상태를 의미하지만 사전적인 의미로는 체내에서 요구하는 에너지보다 더 많이 섭취를 하는 질환을 의미하고 있습니다. 비만을 단순히 질환이라고 생각하지 않은 분들이 많으며 비만이 .. 건강백과 2023. 2. 9.

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  자색 고구마의 정보와 효능, 부작용 자색 고구마의 정보와 효능, 부작용 안녕하세요. 우리의 친숙한 구황작물인 고구마에는 여러 종류가 있지만 자색을 띠고 있는 독특한 색을 지닌 자색 고구마가 있습니다. 자색 고구마는 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 포만감이 들어 든든한 한 끼 식사한 느낌을 주고 있습니다. 따라서 오늘은 자색 고구마의 역사, 자색 고구마의 특징, 자색 고구마의 효능, 자색 고구마의 영양성분, 자색 고구마의 부작용, 자색 고구마 구입요령 등 다양한 정보들을 보도록 하겠습니다. ▶ 자색 고구마의 역사 자색고구마를 언제부터 재배하고 이를 식용하였는지 정확한 연대는 알 수 없으나 고구마의 역사는 비교적 오래되었습니다. 자색 고구마는 최근에 들어서면서 관심을 받기 시작하고 독특한 색을 지니고 있으며 풍부한 영양성분을 함유하고 있어 .. 건강백과 2022. 11. 29.

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  근손실 예방, 현명하게 운동하는 방법 남녀노소 건강이 최우선인 시대인 지금, 운동 열풍! 다이어트 열풍! 건강한 습관 만들기 열풍 등으로 많은 보조제와 영양제가 다양하게 출시되고 현대인들은 건강을 챙기려 많이 챙겨 먹고 있습니다. 건강은 무조건 운동만 열심히 한다고 온전히 되는 것이 아닙니다. 운동만 죽어라 하면 된다는 것은 오해! 운동과 영양을 골고루 섭취해주어야 정말로 건강한 라이프를 살 수가 있습니다. 예쁘고 멋있는 몸을 만들기 위해 체중감량을 하는 것도 좋지만, 진정한 건강한 라이프는 무조건적인 체중감량보다 규칙적인 식습관과 골고루 섭취할 수 있는 영양섭취의 타이밍까지 맞추게 되면, 같은 운동을 해도 운동효과는 배가 된다는 사실! 오늘 현명하게 운동하는 방법에 대해 알고 싶으시다면 포스팅을 쭉 - 읽어주시기 바랍니다. 운동 시 중요한.. 생활상식정보 2021. 4. 7.

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  다이어트 추천 간헐적 단식, 금식 다이어트 안녕하세요 :) 오늘은 계획적인 금식, 간헐적 단식에 대해 정리하는 시간 가져볼까 합니다. 금식은 사람들이 종교적, 문화적 또는 건강 목적을 위해 수천 년 동안 수행해온 관행입니다. 오늘날 우리가 이야기하고 있는 간헐적 단식은 건강을 개선하고 삶을 편하게 만드는 효과를 나타냅니다. 16시간 공복 , 8시간 음식 섭취 : 16:8 간헐적 단식 유형은 제가 선호하는 단식 방법 중 하나입니다. 실제로 제가 단식을 해오면서 주위 다이어트를 시도하려는 사람들에게 추천해온 이 단식 방법은 큰 힘 들이지 않고, 체중을 줄이고 건강을 개선할 수 있는 정말 쉽고 실용적이며 꾸준하게 한다면 평생 지속 가능한 다이어트 방법입니다. 1. 간헐적 단식이 무엇인가요? 먼저 간헐적 단식이란 무엇입니까? :대표적인 간헐적 단식에는 .. 건강백과 2020. 11. 4.

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  간헐적 단식 16:8 성공하는 방법 안녕하세요 :) 간헐적 단식에는 세부 시간으로 나뉘어져 단식하는 여러가지 방법이 있습니다. 많은 간헐적 단식 방법 중 제가 선호하는 16:8 방법을 소개하도록 하겠습니다. 간헐적 단식 ? 간헐적 단식 또한 다이어트의 한 방법입니다. 시간적인 여유가 없어 운동이나 부담스러운 다이어트 식재료 없이 가볍게 시도해볼 수 있어 요즘 많은 분들이 간헐적 단식을 시작하시곤 합니다. 간헐적 단식은 다이어트 외에 체내 밸런스를 맞추는데 도움을 줘 섭식 장애가 있으신 분들에게 건강 목적으로 추천되고 있는 방법이라고 합니다. 쉴 틈 없이 운동하고 있는 우리 장을 위해, 수면 시간 외에도 일정한 공복시간을 줘서 장이 쉴 수 있게끔 도와주는 게 주 운동방법입니다. (계획없는 굶음은 몸을 망치는 길!! 무작정 굶으시는 분들은 이.. 건강백과 2020. 11. 4.