강박증의 증상과 원인 및 관리방법

강박증의 증상과 원인 및 관리방법

안녕하세요. 여러분, 강박증에 관한 질환을 알고 계신가요? 많은 사람이 강박증을 알고 있을 거로 생각합니다. 강박증은 불안장애의 일종으로 반복적인 행동을 하면서 심리적인 문제를 해결하고자 하는 증상이 보이곤 합니다. 따라서 오늘은 강박증의 개념, 강박증이 발생하는 원인, 강박증의 증상, 강박증의 치료, 강박증에 좋은 음식, 강박증을 예방하는 방법 등 강박증에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다.

 

강박증의 증상과 원인 및 관리방법

▶강박증의 개념

강박증이라고 하면 생소하고 처음 들어본 분도 있지만 한 번쯤 들어봤을 거로 생각합니다. 강박증은 일종의 불안장애로 초조하고 불안한 심정이 들며 이러한 심리적인 상태를 완화하고자 반복적인 행동을 취하게 됩니다. 그렇다면 강박증은 어떤 의미를 지니고 있을까요? 사전적으로 정의하는바 강박증은 영어로 OCD라고 약자를 사용하게 되며 일종의 불안장애로 불안한 감정이 들면 이를 없애기 위해 어떤 특정한 행동을 반복적으로 하게 됨을 의미합니다. 따라서 강박증을 겪고 있다면 어떤 증상이 나타나는지 알아보도록 하겠습니다. 

 

▶강박증이 발생하는 원인 

강박증은 정신질환으로 뇌에서 특정한 호르몬이 분비되어 발생하는 경우도 있고 뇌의 기능 중에서 이상이 생겨서 강박증이 발생하게 되는 경우도 있습니다. 특정한 요인으로 발생하긴 보다는 다양한 요인으로 강박증이 발생하지만 주로 뇌 부분에서 이상이 발생하여 강박증이 발생하며 유전적인 요인으로 발생하기도 합니다. 본인 의지와 상관없이 발생하는 강박장애는 통제하기도 어렵고 혼자서 강박증의 증상을 감당하기 어렵기 때문에 주변 지인, 부모님과 함께 병원에 가서 치료받는 게 좋습니다.

강박증이 발생하는 원인 

▶강박증의 증상

강박증은 구별하기 쉽고 증상이 바로 행동으로 나타나기 나며 강박증은 어떤 증상을 주로 보일까요? 다양한 행동을 하며 강박증의 증상이 보이는데요, 수시로 환기를 시키거나 손을 씻거나, 청소하거나, 정렬, 확인하는 등 어떤 특정한 행동을 반복적으로 하는 행위를 말합니다. 본인 의지와 상관없이 계속해서 하게 되고 불안감, 초조함 등의 심리적인 증상이 동반되기도 합니다. 강박증을 지닌 사람은 본인이 강박증이라는 증상을 인지하는 경우가 드물기 때문에 자가 진단을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 

 

▶강박증 자가 진단 

강박증은 본인이 인지하지 못하거나 주변 사람으로 인해 강박증 증상을 인지하는 경우가 있는데요, 혹시나 본인이 강박증을 겪고 있는지 확인하고 싶다면 자가 진단을 통해서 확인해 보시길 바랍니다. 강박증은 다양한 문항이 존재하지만, 일부만 가져왔으며 여기서 2가지 이상 해당하는 경우 강박증을 의심해 볼 필요성이 있습니다. 

 

- 물건을 제자리에 놓거나 틀어진 물건이 있으면 정렬합니다.

- 주변 자리가 지저분하면 수시로 청소합니다. 

- 심리적으로 불안하고 초조한 감정이 많이 듭니다.

- 본인이 실수한 뒤 다른 사람에게 손해를 끼칠까 봐 걱정한다.

- 수시로 씻는 일이 많다. 

- 물건을 계속해서 일렬 하게 정리한다.

 

▶강박증의 치료

강박증은 뇌에 이상이 생겨 발생하는 뇌 질환이자 불안장애의 일종으로 분류합니다. 강박증은 종종 사람이 겪고 이에 힘든 일상을 보내는 경우가 많기도 합니다. 그렇다면 강박증은 어떻게 치료해야 할까요? 강박증을 치료하는 건 본인의 의지와 꾸준히 치료받아야 하는데요, 강박증을 치료하는데 약물을 복용하기도 하며 행동치료를 하며 강박증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 수시로 뇌에 영향을 주면서 활동하고 강박사고를 완화될 수 있도록 인지하면서 반복적인 행동을 하는 것을 줄여나가게 합니다. 

 

▶강박증에 좋은 음식

① 우유 : 강박증에 좋은 음식 중 하나는 우유이며 젖소에서 싱싱한 우유를 추출하며 특유의 향과 맛을 지니고 있는 식재료입니다. 그리고 골다공증에는 다양한 영양성분이 함유되어 있는데 특히 칼슘, 인, 칼륨 등 뼈를 튼튼하게 해주는 영양소가 풍부하므로 우유를 꾸준히 섭취해도 좋은 식재료입니다. 

 

② 녹차 : 강박증에 좋은 음식 중 하나는 녹차이며 찻잎을 추출하여 만든 차이며 녹색 푸드의 대표적인 식재료라고 할 수 있습니다. 그리고 녹차에는 다양한 영양성분이 함유되어 있으며 체내에 유해한 생물을 없애주고 혈관을 개선하는데 탁월한 효과를 지니고 있으므로 녹차를 꾸준히 마셔보시길 바랍니다. 

 

③ 고구마 : 강박증에 좋은 음식 중 하나는 고구마이며 구황작물의 대표적인 식재료이자 우리나라에서 많은 식용하는 채소 식품입니다. 그리고 고구마에는 다양한 영양성분을 함유하고 있으며 여성분들의 다이어트 식품으로 인기를 차지하고 있고 항산화 성분으로 우리 몸에 이로운 작용을 하고 있습니다. 

 

④ 연어 : 강박증에 좋은 음식 중 하나는 연어이며 많은 사람이 즐겨 먹는 식재료이고 고운 다홍빛을 띠고 있는 어류입니다. 그리고 연어에는 다양한 영양소가 함유되어 있는데 특히 오메가 3 성분이 풍부하게 함유되어 있으므로 꾸준히 섭취해도 좋으며 연어를 활용하여 맛있는 요리를 만들어 섭취해도 좋습니다. 

강박증에 좋은 음식

▶강박증과 우울증의 차이점

큰 그림으로 강박증은 우울증의 일종으로 분류하지만, 강박증과 우울증은 정확히 어떤 차이점을 지니고 있을까요? 강박증은 어떤 행동을 반복적으로 하는 행위를 의미하지만 불안하고 초조한 상태의 감정이 들기 때문에 강박증세가 심각해지면 우울증으로 악화할 수 있습니다. 따라서 강박증과 우울증은 같은 뇌 질환으로 심리적으로 힘든 일을 겪거나 선천적인 요인으로 발생하게 됩니다. 

 

2023.02.16 - [건강백과] - 우울증의 증상과 원인 및 관리방법

우울증의 증상과 원인 및 관리방법

 

▶강박증을 예방하는 방법

강박증을 예방하고 싶지만, 선천적으로 발생하거나 심리적인 요인으로 작용하기 때문에 완벽히 강박증을 예방하기란 어렵습니다. 하지만 강박증의 증상을 겪고 있거나 혹은 주변 사람이 강박증의 증상이 보인다면 지속적인 관심과 함께 노력하며 편안한 분위기를 조정해 주는 것이 중요합니다. 그리고 강박증으로 인해 발생하는 반복적인 행동을 하더라도 놀라지 않고 이해하며 치료를 잘 받을 수 있게 옆에서 노력하는 게 중요합니다. 

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불안장애로 분류하고 있는 강박증은 종종 증상이 나타나는 사람이 있습니다. 강박증은 이성적인 사고 대신 심리적으로 불안함, 초조함 등의 상태가 들고 이러한 증상을 완화하기 위하여 반복적인 행동을 하게 됨을 의미하고 있으며 꾸준히 치료받고 이성적인 판단을 하기까지 많은 시간이 필요합니다. 따라서 오늘은 강박증에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만, 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 강박증 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.

3. 자가진단  국가건강정보포털에서 일부 발췌 및 일부 수정