저혈압의 증상과 원인 및 관리방법

저혈압의 증상과 원인 및 관리방법

안녕하세요. 우리나라에서 드물지만 종종 저혈압 환자분이 있으며 저혈압은 수축기 혈압이 120mmhg보다 낮은 상태를 의미합니다. 저혈압으로 인해 발생하는 질병은 다양하며 혈압의 정상을 유지하도록 노력해야 합니다. 따라서 오늘은 저혈압의 개념, 저혈압이 발생하는 원인, 저혈압의 증상, 저혈압의 치료, 저혈압에 좋은 음식, 저혈압을 예방하는 방법 등 저혈압에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다.

 

저혈압의 증상과 원인 및 관리방법

▶저혈압의 개념

고혈압의 반대의미를 지닌 저혈압은 특정 증상을 보이지 않아 저혈압의 상태임을 인지하기 어렵습니다. 주로 저혈압은 건강검진을 했을 때 발견되는 경우가 많으며 저혈압은 혈압이 하락하는 의미를 지닙니다. 그렇다면 저혈압은 어떤 의미를 지니고 있을까요? 저혈압은 수축기 혈압 120mmhg, 확장기 혈압이 80mmhg보다 낮게 나오는 상태를 의미하며 저혈압으로 발생하는 질병은 다양하기 때문에 저혈압이 생기지 않도록 주의해야 합니다. 따라서 주기적으로 건강검진을 받으며 혈압 상태가 어떠한지 꼭 알아볼 필요성이 있습니다. 

 

2023.03.21 - [건강백과] - 고혈압의 증상과 원인 및 관리방법

고혈압의 증상과 원인 및 관리방법

 

▶저혈압이 발생하는 원인

저혈압은 다양한 요인으로 발생하는 경우가 많으며 특정한 요인으로 저혈압이 발생한다고 볼 수 없습니다. 그렇다면 저혈압이 발생하는 원인은 무엇일까? 저혈압은 기저질환이 있는 경우에 발생할 수 있으며 일상생활에서 흔히 장시간 서있거나  체중이 급격하게 변하는 등의 이유로 발생하기도 합니다. 또한, 저혈압은 유전적인 요인으로 발생하기도 하며 다양한 원인으로 저혈압이 발생하게 되므로 저혈압이 생기지 않도록 관리해야 합니다. 

 

▶기립성 저혈압은?

저혈압에도 분류가 나뉘고 기립성 저혈압이라는 증상이 나타나곤 하는데요, 기립성 저혈압은 일상생활에서 자주 발생하고 많은 사람이 한 번쯤 겪을 만큼 흔히 발생하는 질환입니다. 그렇다면 기립성 저혈압은 무엇일까? 기립성 저혈압은 사전적으로 정의하는바 눕거나 앉을 때, 일어날 때 등 갑작스럽게 혈압이 떨어지면서 어지럼증을 유발하게 됨을 의미합니다. 기립성 저혈압으로 고생하는 분들은 병원에 방문하여 검사받아보시길 바랍니다. 

 

▶저혈압의 증상

혈압이 낮아지면 나타나는 증상은 다양하게 존재하며 동반하는 경우가 많습니다. 우선 저혈압이 발생하게 되면 어지럼증이 수시로 발생하고 가슴이 답답하고 통증을 유발하기도 합니다. 또한 구토하거나 두통, 피로감이 쉽게 들며 호흡곤란이 올 수 있습니다. 이외에도 다양한 증상을 보이곤 하며 저혈압으로 발생하는 질환은 자가 치료는 불가능합니다. 따라서 저혈압으로 증상이 발생한다면 무심코 지나치는 것보단 병원에 방문하여 검사받고 건강한 몸을 가꾸는 것이 중요합니다.

저혈압의 증상

▶저혈압의 치료

저혈압은 개인의 상태에 따라 다르게 나타나는 경우가 많기 때문에 병원에 방문하여 정밀검사를 받는 게 중요합니다. 그리고 개인의 상태에 따라 치료를 하는 게 좋으며 주로 약물을 복용하여 혈압을 높이거나 조절할 수 있도록 도와줍니다. 또한 일상생활을 개선하는 게 중요하며 가벼운 운동, 식습관 형성, 충분한 수면 등을 취하며 혈압이 잘 순환할 수 있도록 개인적인 측면에서도 노력이 필요합니다. 따라서 저혈압은 개인에 따라 다르게 치료되기 때문에 정확한 원인을 파악하고 이에 따른 치료방식을 택하는 게 좋습니다.

 

▶저혈압에 좋은 음식

① 아몬드 : 저혈압에 좋은 음식 중 하나는 아몬드이며 견과류로 분류하고 불포화지방산이 풍부하게 함유된 식재료입니다. 그리고 아몬드에는 불포화지방산을 비롯한 비타민, 철분, 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있으며 몸에 이로운 영양성분을 공급해주고 있는 웰빙 식재료이므로 하루 권장량에 맞춰서 꾸준히 섭취해보시길 바랍니다. 

 

② 계란 : 저혈압에 좋은 음식 중 하나는 계란이며 흰자보단 계란과 흰자로 구성이 되어있고 칼슘, 비타민이 풍부하게 함유되어 있기에 건강에 좋고 특히 단백질이 풍부하게 함유된 식재료입니다. 그리고 계란을 냄비에 넣고 하루 권장량에 따라 삶아주신 뒤 껍질을 벗겨서 섭취해도 좋고 샐러드와 함께 섭취해도 좋습니다. 

 

③ 마늘 : 저혈압에 좋은 음식 중 하나는 마늘이며 우리의 식생활에 중요한 비중을 차지할 만큼 많은 사람이 식용하는 채소 식품입니다. 그리고 마늘에는 다양한 영양소가 함유되어 있지만 특히 알리신이라는 성분은 우리 몸에 이로운 작용을 하고 있으므로 몸에 좋은 마늘을 주기적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

④ 양배추 : 저혈압에 좋은 음식 중 하나는 양배추이며 원형 모양의 결구가 도드라지는 채소 식품이자 우리나라에서 많이 식용하고 있습니다. 그리고 양배추에는 다양한 영양성분이 함유되어 있는데 특히 식이섬유와 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 양배추를 하루 권장량에 맞춰서 다양한 요리에 활용하여 섭취해 보시길 바랍니다. 

저혈압에 좋은 음식

▶저혈압을 예방하는 방법

저혈압의 증상이 있거나 혹은 저혈압을 예방하기 위해선 어떤 노력이 필요할까? 저혈압이라는 공통 주제는 혈압이 낮아지는 형태이며 이에 따라 발생하는 질병은 많습니다. 그래서 저혈압을 예방하기 위해선 생활 습관을 개선하는 것이 무엇보다 중요하며 과도한 음주 또는 금연은 절대 하면 안 됩니다. 또한 가벼운 운동을 하고 저혈압에 좋은 음식을 섭취하거나 건강한 몸을 가꾸기 위한 식단으로 섭취하는 게 좋으며 몸에 달라붙는 옷 또는 압박스타킹은 좋지 않으므로 가급적 착용하지 않습니다. 

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우리나라에서 저혈압은 드물게 볼 수 있지만 저혈압은 몸에 치명적인 증상이라고 할 수 있습니다. 저혈압으로 심장근육질환, 부정맥, 심근염, 파킨슨병 등 다양한 질병을 초래하기 때문에 저혈압이 생기지 않도록 주의하고 건강한 몸을 가꾸기 위해 노력해야 합니다. 따라서 오늘은 저혈압에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만, 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 저혈압 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.