감기의 증상과 원인 및 관리방법

감기의 증상과 원인 및 관리방법

안녕하세요. 수시로 찾아오는 감기는 가장 흔하게 걸리는 질병이며 특히 환절기 시즌에 감기로 고생하는 분들이 많습니다. 감기는 연령층 상관없이 모두 올 수 있는 질병이며 바이러스가 호흡기에 유입이 되면서 발생을 하므로 호흡기에 좋은 식재료를 섭취해야 합니다. 따라서 오늘은 감기의 개념, 감기가 발생하는 원인, 감기의 증상, 감기의 치료, 감기에 좋은 음식, 감기를 예방하는 방법 등 감기에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다.

 

감기의 증상과 원인 및 관리방법

▶감기의 개념

일상생활을 살아가다 보면 가벼운 기침부터 심한 감기 등 다양한 증상이 보이며 많은 사람들이 쉽게 노출이 되는 질병이기도 합니다. 그렇다면 연령층 상관없이 쉽게 노출이 되는 감기는 어떤 개념을 지니고 있을까? 사전적으로 정의하는 바 감기는 호흡기, 즉 코, 콧구멍 등으로 세균, 바이러스 등이 유입이 되면서 호흡기에 염증이 생겨 발생을 하는 질병이라고 할 수 있습니다. 특히나 감기는 환절기시즌에 많이 노출이 되므로 걸리지 않도록 주의를 하며 생활습관을 준수하며 감기를 예방하는 것이 중요합니다. 

 

▶감기가 발생하는 원인

수시로 감기에 노출이 되어 콜록콜록 기침과 함께 콧물이 흘러나와 고생을 하게 됩니다. 그런데 감기는 왜 발생을 하게 되는 것일까요? 세균과 바이러스가 많이 존재하는 대기 중에 코와 콧구멍을 통해 유입이 되면서 감기가 발생을 하게 되는데요, 감기 발생을 하게 되는 이 세균과 바이러스는 많은 양의 종류가 있으며 호흡기에 염증을 유발하게 됩니다. 그리고 감기에 노출이 된 분들과 같은 공간에서 생활을 하게 되면 옮기게 될 수 있으므로 감기를 타인에게 옮기지 않도록 기본적인 에티켓을 지키는 것이 중요합니다. 

감기가 발생하는 원인

▶감기의 증상

감기에 노출이 되면 가장 두드러지게 나타나는 증상은 기침과 목아픔, 열이 나게 됩니다. 그리고 콧물이 자주 흘러내리고 기침을 많이 하여 목이 붓고 열이 점차 상승하게 되는 등의 증상이 나타나게 되고 한 가지 이상의 증상이 동반을 하면서 발생을 하게 됩니다. 또한 감기가 자주 걸리거나 증상이 심하다면 폐렴, 천식 등이 생길 수 있으므로 감기에 노출되지 않도록 주의를 하며 주기적으로 건강검진을 받는 것이 중요합니다. 무엇보다 비타민C가 풍부한 음식을 섭취하여 건강한 몸을 가꾸도록 해보세요!

 

▶감기의 치료

감기에 노출이 되면 자가치료가 가능하고 며칠 지나면 나아지는 질병이기 때문에 심각하게 걱정을 하지 않게 됩니다. 하지만 감기로 인해 미열, 목아픔 등의 증상이 나타나게 되면 인근 병원에 방문을 하여 간단한 처치를 한 후 약을 처방을 받습니다. 그리고 감기에 걸리면 옷을 따뜻하게 입고 활동적인 행동은 삼가를 해야 하며 휴식을 푹 쉬면서 몸이 회복할 시간이 필요합니다. 따라서 감기에 노출되지 않도록 체온을 일정하게 유지를 하고 손을 자주 씻으며 세균으로부터 예방을 하는 것이 좋습니다.

감기의 치료

▶감기에 좋은 음식

① 모과 : 감기에 좋은 음식 중 하나는 모과이며 참외와 비슷하다고 하여 지어진 이름이며 울퉁불퉁한 생김새를 지니고 있습니다. 그리고 모과에는 다양한 영양소를 함유하고 있지만 특히 비타민, 칼륨 등이 풍부하여 기관지에 탁월한 효과를 지니고 있으므로 모과를 활용하여 차로 우려 마시거나 다양한 요리에 활용을 해보시길 바랍니다. 

 

② 생강 : 감기에 좋은 음식 중 하나는 생강이며 우리나라에서 많이 소비되고 약용으로 활용도가 높은 식재료입니다. 그리고 생강에는 다양한 영양소를 함유하고 있으며 우리 몸에 유해한 균들을 없애주는 작용을 합니다. 따라서 생강이 맵고 입맛에 맞지 않더라도 건강한 몸을 위해 꾸준히 섭취하는 습관을 형성해 보시길 바랍니다.

 

③ 무 : 감기에 좋은 음식 중 하나는 무이며 우리나라에서 가장 많이 소비되는 채소식품이기도 합니다. 무에는 다양한 영양소를 함유하고 있지만 특히 설포라판이 풍부하게 함유되어 있으며 기관지 예방에 탁월한 효과를 지니고 있습니다. 따라서 무를 활용하여 다양한 요리를 만들어 보시고 건강한 기관지를 예방할 수 있도록 합시다.

 

④ 유자 : 감기에 좋은 음식 중 하나는 유자이며 노란색을 띠는 과육에 새콤달콤 맛을 지녔으며 유자차로 많이 마시곤 합니다. 그리고 유자에는 다양한 영양소가 함유되어 있는데 특히 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있으므로 추운 환절기 시즌에 자주 섭취를 하여 건강한 몸을 가꾸도록 해보세요!

감기에 좋은 음식

▶감기를 예방하는 방법

감기를 예방하기 위해서는 어떤 방법들이 있을까? 감기를 예방하기 위해서는 자주 손을 씻고 세균과 바이러스로부터 타파를 하는 것이 좋으며 자주 환기를 시켜줘야 합니다. 그리고 호흡기에 좋은 음식을 섭취를 하고 규칙적인 생활습관을 형성하는 것이 매우 중요합니다. 또한 감기에 노출이 된 환자들과 접촉은 삼가야 하며 기침이 나올 땐 손수건이나 팔로 막아서 세균이 옮기지 않도록 하는 것이 중요합니다. 건조하거나 습도가 높은 것보단 적절한 상태를 유지하며 가습기를 틀어 맞춰주는 것이 중요합니다. 

---

감기는 수시로 걸리게 되는 질환이므로 많은 사람들이 약국에서 약을 구매를 하여 자가치료가 가능한 질병이지만 자주 감기가 발생을 한다면 몸에 이상이 없는지 의심을 해봐야 하며 특히 호흡기가 안 좋은 분들은 호흡기에 좋은 음식과 수시로 환기를 시켜 주는 등 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 따라서 오늘은 감기에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

---

더 많은 건강백과 보러 가기

'건강백과' 카테고리의 글 목록

1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 감기 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.