급체의 증상과 원인 및 관리방법

급체의 증상과 원인 및 관리방법

안녕하세요. 하루동안 쉴 새 없이 많이 먹게 되는데, 시간에 쫓겨서 급하게 먹거나 과식을 하거나 위에 자극적인 음식물을 섭취하는 등의 이유로 급체를 하게 되며 많은 사람들이 급체를 하는 경험이 많은 질환이기도 합니다. 따라서 오늘은 급체의 개념, 급체가 발생하는 원인, 급체의 증상, 급체의 치료, 급체에 좋은 음식, 급체를 예방하는 방법 등 급체에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다.

 

급체의 증상과 원인 및 관리방법

▶급체의 개념

일상생활을 살아가다보며 급하게 먹는 일들이 많으며 시간에 쫓기고 과도한 업무로 인해 소화기관이 약해지는 경우가 많습니다. 맛있는 음식을 먹으려고 살아가는 분들도 있고 밤에 필수로 야식을 시켜 먹고 소소한 행복을 느끼는 분들도 있는 등 우리에게 음식이란 소중하고 행복과 연결을 해 주고 있습니다. 하지만 급하고 과식을 하거나 입맛에 맞지 않는 음식을 억지로 섭취하는 등의 이유로 급체를 하게 됩니다. 따라서 많은 사람들이 급체를 예방하기 위해선 천천히 꼭꼭 씹어서 섭취하는 건 선택이 아닌 필수입니다. 

 

▶급체가 발생하는 원인

급체가 발생하는 요인은 다양하지만 주로 음식물을 잘못섭취하거나 좋지 않은 습관으로 발생하는 경우가 많습니다. 급체란, 급하게 먹어서 체한다는 의미를 지니고 있으며 의미 그대로 급하게 먹어서 체하는 경우가 많으며 바쁜 삶을 살아가는 현대인들에게 많이 발생을 하게 됩니다. 급체를 발생하게 되면 다양한 증상을 보이지만 배가 아프고 위가 단단해지면서 음식물이 소화가 되지 않게 되므로 아무리 바쁘고 어떠한 상황 속에서 음식물을 섭취한다면 꼭꼭 씹어서 먹는 습관을 형성하는 것이 중요합니다. 

 

▶급체의 증상

급체를 하게 되면 나타나는 증상은 복부팽창, 소화불량 등의 증상이 먼저 나타나게 됩니다. 위에서 음식물이 내려가지 않고 머물러 있으면서 불쾌함을 느끼게 해 주고 구토 증상을 유발하게 됩니다. 그리고 소화되지 않는 음식물들이 배변으로 나오는데, 이를 설사라고 하며 설사의 빈도수가 자주 발생을 하게 됩니다. 음식물이 소화되지 않아 속이 쓰리고 배를 바늘로 찌르는 듯한 느낌이 들게 하며 잠을 청하지 못하고 배를 계속 잡으면서 고통을 느끼게 됩니다. 따라서 급체를 했을 경우 병원에 내원을 하여 진단을 받아보고 급체의 원인을 찾는 것이 중요하고 재발되지 않도록 유의해야 합니다. 

급체의 증상

▶급체의 치료

급체는 주로 예고 없이 찾아오기 때문에 불편한 상황 속에서 해결을 해야 되는 경우가 많습니다. 그렇다면 급체했을 때 어떻게 치료를 해야 할까요? 대부분 급체를 했을 때 심한 증상이 아니면 집에서 자가치료를 하는 경우가 많으며 바늘로 손을 따거나 약국에서 소화제를 사 먹는 등 행동을 취하게 됩니다. 하지만 급체가 심하게 체하고 자가치료를 할 수 없는 경우에는 병원에 내원을 해야 하며 다른 질병을 동반하지 않는지 검사를 해볼 필요성이 있으며 자주 급체가 발생을 한다면 검사를 해볼 필요성이 있습니다. 

 

▶급체에 좋은 음식

① 매실 : 급체에 좋은 음식 중 하나는 매실이며 원형모양의 초록색을 띠고 있는 식품으로 알려지고 있습니다. 매실에는 다양한 영양소가 함유되어 있지만 특히 소화개선에 탁월한 효과를 지니고 있는 식재료이며 많은 사람들이 소화가 안될 때 즐겨 먹는 식재료 이기도 합니다. 따라서 체내에 좋은 매실을 꾸준히 마시며 건강한 몸을 가꾸도록 노력해 보세요!

 

② 생강 : 급체에 좋은 음식 중 하나는 생강이며 원형모양의 초록색을 띠고 있는 식품으로 알려지고 있습니다. 매실에는 다양한 영양소가 함유되어 있지만 특히 소화개선에 탁월한 효과를 지니고 있는 식재료이며 많은 사람들이 소화가 안될 때 즐겨 먹는 식재료 이기도 합니다. 따라서 체내에 좋은 매실을 꾸준히 마시며 건강한 몸을 가꾸도록 노력해 보세요!

 

③ 무 : 급체에 좋은 음식 중 하나는 무이며 우리나라에서 가장 많이 소비되는 채소식품이기도 합니다. 무에는 다양한 영양소를 함유하고 있지만 특히 설포라판이 풍부하게 함유되어 있으며 기관지 예방에 탁월한 효과를 지니고 있습니다. 따라서 무를 활용하여 다양한 요리를 만들어 보시고 건강한 기관지를 예방할 수 있도록 합시다.

 

④ 양배추 : 급체에 좋은 음식 중 하나는 양배추이며 원형 모양의 결구가 도드라지는 채소식품이자 우리나라에서 많이 식용을 하고 있습니다. 그리고 양배추에는 다양한 영양성분이 함유되어 있는데 특히 식이섬유와 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 양배추를 하루 권장량에 맞춰서 다양한 요리에 활용을 하여 섭취해 보시길 바랍니다. 

급체에 좋은 음식

▶소화제는 어떤 역할을 할까요?

체했을 때 필수적으로 섭취하는 소화제는 우리의 몸에서 어떤 이로운 점이 있는지 한 번쯤 고민을 하거나 생각을 해봤을 거라 생각을 합니다. 소화제는 위에 존재하는 음식물을 소화시킬 수 있도록 촉진하는 역할을 하는데요, 이때 다양한 소화제를 자신에게 맞는 약을 복용을 하고 몇 시간 뒤에 괜찮아지는 효과를 보곤 합니다. 하지만 과다 복용을 하거나 수시로 예방 차원에서 소화제를 먹는 습관은 좋지 않으며 소화제를 먹었음에도 불구하고 소화가 잘 안 된다면 병원에 내원하는 것이 좋습니다.

급체했을 때 섭취하는 소화제

▶급체를 예방하는 방법

일상생활을 살아가다 보면 급체를 경험하는 사람들이 비교적 많으며 소화기관이 약하거나 과식을 하는 등의 다양한 요인으로 급체가 발생을 하게 됩니다. 그렇다면 급체를 예방하기 위해선 어떻게 해야 될까요? 우선, 급하게 먹지 않고 시간에 쫓기더라도 꼭꼭 씹어서 먹는 습관을 형성하는 것이 중요합니다. 그리고 춥고 차가운 음식을 먹는 것보단 따뜻하게 데워서 음식을 섭취하는 것이 좋으며 평소 하던 식습관을 버리는 것이 중요합니다. 따라서 급체를 자주 하는 분들은 생활습관을 개선하거나 소화에 좋은 매실, 소화제 등을 필히 챙겨 다니는 것이 도움 될 수 있습니다. 

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바쁜 현대인들에게 여유라는 단어가 어색할 만큼 사치적으로 시간을 쓴다 해도 무방하다고 봅니다. 빨리빨리 해야 되는 우리나라에서 밥을 천천히 먹는 건 시간 낭비라고 생각하는 분들이 많아 급하게 먹다가 체하는 경우가 많습니다. 소화기관이 약하고 자주 급체를 하는 분들은 소화에 좋은 매실을 아이템처럼 들고 다니는 것이 좋습니다. 따라서 오늘은 급체에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 급체 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.