폭식증의 증상과 원인 및 관리방법

폭식증의 증상과 원인 및 관리방법

안녕하세요. 비만과 비슷한 성질을 지니고 있을 뿐만 아니라 음식물을 섭취하는 행동을 조절할 수 없는 상태를 의미하고 있습니다. 배가 이미 부어오른 상태임에도 불구하고 음식물을 섭취하며 구토가 동반이 되기도 합니다. 따라서 오늘은 폭식증의 개념, 폭식증이 발생하는 원인, 폭식증의 증상, 폭식증의 치료, 폭식증에 좋은 음식, 폭식증을 예방하는 방법 등 폭식증에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다.

 

폭식증의 증상과 원인 및 관리방법

▶폭식증의 개념

자신이 많이 먹는다고 생각을 하는 경우가 많으며 세상에 먹을 것이 너무 많아 행복한 고민을 지새우며 하루하루를 살아가게 됩니다. 하지만 주체를 못 하고 정해진 양보다 과하게 섭취를 하게 되고 많은 양이 위에 들어오게 되면서 구토 증상을 보이기도 합니다. 그렇다면 폭식증이 무서운 질병이기도 한데, 어떤 의미를 지니고 있는 걸까요? 폭식증은 앞서 언급하였듯이 정해진 양보다 많이 섭취를 하게 되며 조절할 수 없는 상태에 놓이게 됨을 의미합니다. 따라서 폭식증이 심각해지면 다양한 증상을 동반하게 될 수 있습니다. 

 

▶폭식증이 발생하는 원인

폭식증은 일종의 정신적인 질환이라고 할 수 있으며 평소 감정에 예민하거나 심리적으로 고통을 받으면 폭식을 하게 됩니다. 이외에도 다양한 요인으로 폭식증이 발생을 하지만 주로 감정적, 심리적인 요인으로 많이 발생을 하게 됩니다. 사회생활을 적응하느라 자신도 모르게 스트레스에 노출이 되고 있으며 여러 가지 문제들이 발생을 하고 혼자서 견딜 수 없는 상태에 이르기 때문에 먹는 것으로 푸는 사람들이 늘어나고 있습니다. 과도하게 섭취하거나 또는 정해진 양보다 많이 섭취를 하게 되면 체증이 증강하고 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

 

▶스트레스성 폭식증

여러분, 사회생활을 하느라 혹은 생계를 유지하느라 하루하루 힘들고 스트레스를 받으며 집으로 돌아오시나요? 돌아오면 자극적이고 맛있는 음식으로 스트레스를 푸는 사람들이 많으며 여전히 많은 사람들이 스트레스를 먹는 걸로 푸는 경우가 많습니다. 지속적으로 스트레스를 받고 음식을 섭취하면서 스트레스를 푸게 되는 건 체증이 증가하게 되고 먹고 나서 후회, 스트레스를 더 받는 증상이 나타나기도 합니다. 따라서 스트레스를 받으며 이를 해소할 수 있는 생활 취미를 만들어보거나 가벼운 산책을 하면서 마음을 비워두는 것도 도움이 될 수 있습니다. 

스트레스성 폭식증

▶폭식증의 증상

폭식증은 자신이 폭식증인 것을 모르는 경우도 있지만 알면서도 멈출 수 없을 정도로 폭식증은 무서운 질병이기도 합니다. 그래서 폭식증을 시달리고 있는 분들은 정해진 양보다 많이 섭취를 하며 다른 사람들보다 빠른 속도로 음식을 섭취하게 됩니다. 배가 이미 부른 상태임에도 불구하고 음식물을 계속해서 섭취를 하고 구토 증상이 보이는 경우도 있습니다. 또한 스트레스, 감정에 대한 예민한 상태가 되면 먹는 걸로 스트레스를 풀고 과하게 섭취를 하게 되므로 폭식증이 생기지 않도록 평소 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 

 

▶혹시, 나도 폭식증?

폭식증은 언제 어디서든 생길 수 있는 질환이며 무심코 방심을 하게 되면 증상이 더욱 악화될 수 있기 때문에 초기에 잘 치료하며 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 무엇보다도 스트레스로 폭식의 비중이 높기에 자신이 스트레스를 해소할 수 있는 취미생활을 만들어보시고 여러분들도 혹시 폭식증에 시달리고 있는지 자가진단 체크해 보세요!

 

- 배가 부른 상태임에도 불구하고 계속해서 섭취를 한다.

- 스트레스를 받거나 감정이 예민한 상태에 폭식을 한다. 

- 제대로 된 시간에 식사를 하지 않는 경우가 많다.

- 스스로 음식의 양을 조절하기 어렵다고 느낀다.

- 한 번에 많은 양을 섭취하는 경우가 지속적으로 발생한다.

 

▶폭식증의 치료

폭식증은 자가치료로 할 수 없기 때문에 전문의와 상담 후 자신에게 맞는 치료법을 행하는 것이 좋습니다. 폭식증을 치료하는 방법으로는 약물치료가 있으며 이 약물치료는 식욕을 잠시 중재를 하고 과식을 하지 않도록 도움을 주는 약을 복용하게 됩니다. 그리고 폭식증은 과도하게 음식물을 섭취하는 정신과 관련이 있는 질환이기 때문에 정신 상담을 받아서 우울증에 시달리고 있는지, 과도한 스트레스를 받는지 등의 자세한 상담을 해보시는 것이 좋습니다. 따라서 폭식증으로 고생하고 있다면 병원에 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다. 

 

▶폭식증에 좋은 음식

① 매실 : 폭식증에 좋은 음식 중 하나는 매실이며 원형모양의 초록색을 띠고 있는 식품으로 알려지고 있습니다. 매실에는 다양한 영양소가 함유되어 있지만 특히 소화개선에 탁월한 효과를 지니고 있는 식재료이며 많은 사람들이 소화가 안될 때 즐겨 먹는 식재료 이기도 합니다. 따라서 체내에 좋은 매실을 꾸준히 마시며 건강한 몸을 가꾸도록 노력해 보세요!

 

② 두부 : 폭식증에 좋은 음식 중 하나는 두부이며 밭에서 나는 쇠고기라는 별명으로 불릴 만큼 우리 몸에 이로운 작용을 하는 식재료입니다. 그리고 두부에는 다양한 영양소를 함유하고 있지만 특히 단백질이 풍부하게 함유되어 있으며 두부를 활용하여 맛있는 요리를 만들어보시고 두부의 부드러운 촉감을 맛보세요!

 

③ 브로콜리 : 폭식증에 좋은 음식 중 하나는 브로콜리이며 녹색 꽃양배추라고 불리기도 합니다. 그리고 브로콜리는 다양한 영양소를 함유하고 있지만 특히 설포라판이 풍부하게 함유되어 있습니다. 몸에 이로운 브로콜리를 물에 삶아서 섭취를 하거나 다른 채소와 함께 샐러드, 볶음, 구이 등 다양한 요리에 활용을 해보세요.

 

④ 바나나 : 폭식증에 좋은 음식 중 하나는 바나나이며 기다랗고 노란색을 띠는 과일입니다. 그리고 바나나에는 다양한 영양소를 함유하고 있지만 특히 비타민이 풍부하게 함유하고 있으므로 바나나를 생으로 섭취해도 좋고 이를 활용하여 음식에 활용해도 좋습니다. 따라서 소화가 잘 될 수 있도록 바나나를 주기적으로 섭취하시길 바랍니다. 

폭식증에 좋은 음식

▶폭식증을 예방하는 방법

폭식증을 진단받았을 경우 예방하는 방법은 이미 늦었다고 생각을 하지 말고 천천히 개선해 나가려고 노력하는 것이 중요하며 또한 폭식증이 재발되지 않도록 미리 예방을 하는 것이 좋습니다. 음식물을 섭취할 시 빨리 먹지 않고 천천히 먹는 습관을 형성하는 것이 중요하며 끼니를 대충 때우지 않고 정해진 시간에 먹는 것이 좋습니다. 그리고 불규칙적인 생활습관을 버리고 규칙적인 생활습관을 형성하도록 하며 자기 전에는 과식, 야식을 최대한 피하며 건강한 몸을 가꾸도록 노력하는 것이 중요합니다. 

---

비만과 같은 성질을 지니고 있지만 다른 차이점을 지니고 있으며 폭식증의 경우 너무 많이 섭취를 하게 되고 자신이 조절할 수 없는 상태를 의미하고 있습니다. 자신의 체형에 맞게 음식을 섭취하는 것이 중요하며 아무리 몸에 좋은 음식을 과하게 섭취를 한다고 한들 부작용을 초래할 수 있습니다. 그리고 오늘은 폭식증에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

---

더 많은 건강백과 보러 가기

'건강백과' 카테고리의 글 목록

1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 폭식증 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.