수족냉증의 증상과 원인 및 관리방법

수족냉증의 증상과 원인 및 관리방법

안녕하세요. 일반사람들보다 손과 발이 더 추위를 잘 느끼고 손과 발이 시린 상태에 놓이게 됩니다. 종종 수족냉증의 질환이 있는 분들이 많으며 심한 경우에는 일상생활이 불편함을 호소하는 경우가 많습니다. 따라서 오늘은 수족냉증의 개념, 수족냉증이 발생하는 원인, 수족냉증의 증상, 수족냉증의 치료, 수족냉증에 좋은 음식, 수족냉증을 예방하는 방법 등 수족냉증에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다.

 

수족냉증의 증상과 원인 및 관리방법

▶ 수족냉증의 개념

수족냉증은 손발냉증의 의미를 지니기도 하며 손과 발이 차가워지고 따스한 공간에서도 추위를 느끼는 상태의 질환을 의미하고 있습니다. 평소 자신이 수족냉증이 있다고 생각하는 분들도 계시고 타인이 보기에도 심각한 수족냉증을 겪고 있는 분들도 있으며 자주 발생하는 질환의 일종입니다. 수족냉증을 겪고 있는 분들은 대부분 손과 발이 시려 두꺼운 양말을 신거나 또는 장갑을 끼거나 따뜻한 온도에서 몸을 녹이는 등의 다양한 방법을 동원하지만 나아지는 기미가 안 보이고 더 심하게 증상이 악화될 수 있습니다. 

 

▶ 수족냉증이 발생하는 원인

수족냉증은 전 연령층에서 발생되는 질환으로 많은 사람들이 고통을 호소하는 질환 중에 하나이기도 합니다. 하지만 수족냉증에 감염이 되는 원인은 다양하며 특정한 원인을 찾아내는 건 힘들 순 있지만 정밀검사와 평소 자신의 생활습관을 한번 들여다볼 필요성이 있습니다. 따라서 수족냉증이 발생되는 원인은 다양하나 주로 혈액, 혈관과 관련된 질환이 많으며 수족냉증의 발생하는 원인에 가장 큰 영향을 주는 건 혈액순환이 잘 이루어지지 않기 때문입니다. 그리고 체내에 호르몬의 변화가 생기거나 여성의 경우 폐경, 생리, 출산 등에 영향을 받을 수 있습니다. 

 수족냉증이 발생하는 원인

▶ 수족냉증의 증상

수족냉증에 주요 증상은 손과 발이 시린 상태에 놓이게 되는데 많은 사람들이 착각하는 경우도 있습니다. 추운 겨울날 손과 발이 시려 장갑을 끼게 되지만 장갑이 자신의 추위를 감싸지 못하게 될 수 있으며 추위에 노출이 되거나 또는 체질상 추위를 잘 타는 경우에는 수족냉증을 가볍게 넘길 수 있습니다. 하지만 자신이 수족냉증이라는 것을 정확한 판단을 위해서는 병원에 내원하는 게 좋지만 따뜻한 공간에서도 추위를 탄다면 수족냉증을 의심해봐야 합니다. 손발 이외에도 신체 부위가 강한 냉기를 느낄 수 있습니다. 

 

▶ 수족냉증 최악의 계절, 겨울

수족냉증을 겪고 있는 분들은 여름보다 겨울을 제일 싫어하며 반가운 얼굴로 마주하기 힘들 수 있습니다. 수족냉증이 있으신 분들은 계속해서 추위를 느끼고 있는데 추운 겨울과 함께 동반을 한다면 최악의 계절을 보낼 수 있습니다. 수족냉증이 있으신 분들은 겨울을 싫어하고 체온을 유지하기엔 적절한 온도가 되지 않아 집콕생활을 하거나 또는 체온을 따뜻하기 위해 꾸준히 예방을 합니다. 따라서 추운 겨울이 와도 자신의 체온을 방출하는 것보단 따뜻한 곳에 체온을 계속해서 유지하는 것이 중요합니다. 

수족냉증 최악의 계절, 겨울

▶ 수족냉증의 치료

수족냉증에 감염이 되었다면 우선 자신의 체온이 유지되기 위해 내복을 입거나 따뜻한 물을 수시로 마셔주는 것이 좋습니다. 그리고 빠른 시일 내 병원에 가서 정확한 상담을 받은 후 자신에게 맞는 치료방법을 택하여 치료를 하는 것이 좋습니다. 수족냉증에는 다양한 치료방법이 존재를 하는데 침을 맞거나 한약에서 약을 처방받을 수 있고 마사지와 약물치료를 하기도 합니다. 무엇보다도 혈액순환이 잘 될 수 있게 좋은 식재료와 따뜻한 체온을 유지하도록 노력하는 것이 중요합니다.

 

▶ 수족냉증에 좋은 음식

① 생강 : 수족냉증에 좋은 음식 중 하나는 생강이며 우리나라에서 많이 소비되고 약용으로 활용도가 높은 식재료입니다. 그리고 생강에는 다양한 영양소를 함유하고 있으며 우리 몸에 유해한 균들을 없애주는 작용을 합니다. 따라서 생강이 맵고 입맛에 맞지 않더라도 건강한 몸을 위해 꾸준히 섭취하는 습관을 형성해 보시길 바랍니다.

 

② 감자 : 수족냉증에 좋은 음식 중 하나는 감자이며 세계적으로 식용을 많이 하는 채소이자 구황작물의 공식 마스코트라고 할 수 있습니다. 그리고 감자에는 다양한 영양소가 함유하고 있지만 특히 비타민이 풍부하게 함유되어 있으므로 면역체계를 높여주고 건강한 몸을 가꿀 수 있도록 도와주는 식재료입니다. 

 

③ 토마토 : 수족냉증에 좋은 음식 중 하나는 토마토이며 레드푸드의 식품이자 우리나라에서 많이 소비되고 있는 채소식품이기도 합니다. 그리고 토마토에는 다양한 영양소가 함유되어 있는데 특히 비타민이 풍부하게 함유되어 있으므로 토마토를 활용하여 맛있는 요리를 만들어보시고 건강한 몸을 가꾸도록 노력해 보세요!

 

④ 쑥 : 수족냉증에 좋은 음식 중 하나는 쑥이며 우리나라의 친숙한 식재료이자 단군신화의 이야기로 유명한 채소식품입니다. 그리고 쑥에는 다양한 영양소가 함유되어 있으며 체내를 따뜻한 체온을 유지할 수 있게 해 줍니다. 따라서 쑥이 입맛에 맞지 않더라도 건강한 몸을 위해 꾸준히 섭취하는 습관을 형성해 보시길 바랍니다.

수족냉증에 좋은 음식 (감자 / 쑥 / 토마토 )

▶ 수족냉증을 예방하는 방법

수족냉증과 관련된 혈액은 순환이 잘 이루어지지 않기 때문에 체내에서 혈액이 잘 순환될 수 있도록 관리하는 것이 중요합니다. 혈액순환에 좋은 식재료를 꾸준히 섭취를 하는 것이 중요하며 외출 후 고된 몸을 녹이기 위해 반신욕을 하며 혈액순환을 잘 순환시켜줘야 합니다. 그리고 몸이 항상 따뜻한 온기를 유지하기 위해 내복을 입거나 수면양말, 두꺼운 옷을 입는 것이 좋으며 충분한 잠을 취하는 것이 좋습니다. 또한 혈액에 방해가 되는 식재료인 초콜릿, 패스트푸드 등의 음식은 피하는 것이 좋으며 꾸준히 혈액이 잘 순환될 수 있도록 노력해야 합니다. 

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일상생활에서 불편함을 호소하는 수족냉증은 손과 발이 시리고 같이 있는 따스한 공간에서도 추위를 느끼는 분들이 종종 있습니다. 수족냉증이 단순한 질환으로 생각을 하지 말아야 하며 심한 경우에는 일상생활이 불편할 정도의 상태가 될 수 있으므로 증상 초기에 꾸준한 치료와 예방하는 방법을 잘 지키는 것이 중요합니다. 그리고 오늘은 수족냉증에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과  수족냉증 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.