빌림비의 정보와 효능, 부작용

빌림비의 정보와 효능, 부작용

안녕하세요. 빌림비라는 과일은 열대기후에서 자라는 과일이며 신맛이 강하기 때문에 쉽게 도전할 수 없는 과일이기도 합니다. 생김새는 과일을 연상케 하지 않지만 풍부한 영양소를 함유하고 있기에 바쁜 현대인들이 꾸준히 섭취하거나 한 번쯤 도전해 볼 만한 과일입니다. 따라서 오늘은 빌림비의 역사, 빌림비의 특징, 빌림비의 효능, 빌림비의 영양성분, 빌림비의 부작용, 빌림비 구입요령 등 다양한 정보들을 보도록 하겠습니다. 

 

빌림비의 정보와 효능, 부작용

▶빌림비의 역사

빌림비는 동남아시아의 원사지이며 오래전부터 재배하고 식용했을 거라 추청을 하고 있습니다. 빌림비는 열대 지역에서 활발히 재배가 되고 있지만 스타푸르트에 비해서 생산성이 낮습니다. 그리고 빌림비는 세계적으로 활발히 식용을 하고 있으며 신맛이 강하기 때문에 생으로 섭취하긴 무리가 있기에 다양한 요리에 활용을 해서 섭취하시고 특히 신맛을 좋아하는 분들은 도전해 볼 만한 식재료이므로 이번 기회에 도전을 해보세요!

 

▶빌림비의 어원

빌림비는 열대과일에 해당하고 있으며 인도에서 빌림비의 명칭이 기원의 시발점입니다. 빌림비는 열매가 짧은 오이 모양을 지니고 있다 하여 붙여진 이름이며 세계적으로 통칭하여 부르고 있습니다. 빌림비의 생김새를 유심히 보면 세로형으로 길고 밑면은 별모양을 지니고 있는 특성을 볼 수 있습니다. 

빌림비의 어원

▶빌림비와 스타푸르트의 차이점

별 과일로 부르고 있는 스타푸르트는 빌림비와 함께 같은 과로 분류하고 있지만 둘의 생김새와 모먕이 비슷하여 종종 헷갈리는 경우가 있습니다. 빌림비와 스타푸르트의 공통점은 단면으로 잘랐을 때 별모양의 생김새를 지니고 있지만 둘의 큰 차이점은 모양과 색이 다릅니다. 스타푸르트의 경우 겉모습부터 별모양의 독특한 생김새를 지니고 있으며 더 진한 노란 빛깔을 띠고 있습니다. 반면 빌림비의 경우 스타푸르트 보다 연한 녹색을 띠고 있으며 오이와 비슷한 생김새를 지니고 있고 밑면은 둥근 별모양을 띠고 있습니다. 

 

2023.01.31 - [건강백과] - 스타푸르트의 정보와 효능, 부작용

스타푸르트의 정보와 효능, 부작용

▶빌림비의 특징

빌림비는 동남아시아의 원산지이자 열대과일로 분류하고 있습니다. 빌림비는 기다란 모양의 생김새를 지니고 있으며 초록색과 노란색을 띠고 있습니다. 빌림비는 신맛이 강하기 때문에 요리에 활용을 하여 섭취를 하며 잼, 육류와 생선류와 함께 섭취를 하거나, 샐러드, 요리의 소스 등으로 활용을 합니다. 빌림비는 스파푸르트와 함께 같은 과에 속하고 있지만 더 연한 초록색을 지니고 있습니다. 빌림비는 산성의 농도가 높기 때문에 과하게 섭취하는 경우 소화와 관련된 부작용을 초래할 수 있습니다. 빌림비는 스타푸르트처럼 열매를 단면으로 잘랐을 때 별모양의 생김새를 지니고 있습니다. 

빌림비의 특징

▶빌림비의 영양성분

빌림비에는 다양한 영양소를 함유하고 있지만 정확히 각 효능에 대한 수치는 알 수 없으나 타닌, 식이섬유, 단백질, 비타민, 칼슘, 칼륨, 당류, 인, 철 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 각 영양소마다 효능을 지니고 있어 꾸준히 섭취하여 건강한 몸을 가꾸는데 도움을 주는 식재료입니다.

 

▶빌림비의 효능

혈관개선: 빌림비에는 타닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관에 축척되는 유해한 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액이 잘 순환할 수 있도록 도움을 주고 있습니다. 균형 잡힌 식습관이 아닌 건강을 해치는 패스트푸드를 섭취하는 날이 많아지게 되니 되도록이면 균형 잡힌 식사를 하는 게 좋습니다.

 

뼈 튼튼 : 빌림비에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸을 지탱하고 있는 뼈를 튼튼하게 해주는 효능을 지니고 있습니다. 몸을 지탱하기 위해서는 뼈가 부실하거나 부러지는 일이 발생하며 안되고 성장하는 아이들에겐 뼈가 튼튼해질 수 있도록 칼슘이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.

 

피부미용: 빌림비에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 맑고 고운 피부로 가꾸어줍니다. 탄력이 없고 쳐진 피부를 되살아나게 해 주고 트러블과 여드름, 주근깨가 많으신 분들은 이를 억제시켜 주고 각 종 피부질환을 예방하는데 효과적이므로 꾸준히 비타민 섭취와 피부 관리를 해줘야 합니다. 

 

면역력 증진 : 빌림비에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에 도움을 주고 있습니다. 바쁜 현대를 살아가는 현대인들에겐 피곤함과 배달음식으로 지새우는 날들이 많아서 면역력이 하락하게 됩니다. 따라서 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

▶빌림비의 부작용

빌림비는 열대과일에 해당하고 있으며 다른 과일에 비해 신맛이 강하지만 빌림비를 과하게 섭취를 하는 경우 부작용이 생길 우려가 있습니다. 빌림비는 신맛이 강하기 때문에 과하게 섭취를 하는 경우 소화불량, 속 쓰림, 복통, 설사 등의 부작용을 초래할 수 있으므로 하루 권장량에 맞춰서 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 아무리 몸에 좋은 효능을 지니고 있다 하여 과하게 섭취하는 건 오히려 독이 될 수 있습니다. 

 

▶빌림비를 먹는 방법

빌림비는 열대과일에 해당하고 있지만 다른 과일처럼 단맛이 강한 성질이 아니며 신맛이 강하기 때문에 생으로 섭취하는 건 다소 무리가 있습니다. 빌림비를 생으로 섭취하는 것보다는 다른 음식과 함께 곁들어서 섭취하는 것이 좋으며 빌림비를 활용하여 주스, 에이드를 활용하거나 다른 채소와 함께 샐러드로 섭취해도 좋습니다. 그리고 육류, 생선류 등과 함께 섭취를 하면 더욱 소화가 잘되고 비린내를 잡아주므로 다양한 요리에 활용을 하여 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 빌림비는 신맛을 굉장히 좋아하는 분들에게 안성맞춤의 식재료이며 한 번쯤 시도해 볼 만한 과일이기도 합니다.

빌림비를 먹는 방법

▶빌림비의 제한적인 재배

빌림비는 스타푸르트보다 제한적으로 재배를 하고 있는데요, 왜? 빌림비는 스타푸르트보다 생산성이 낮을까요? 스타푸르트는 열대지역에서 생산이 되고 온도에 민감하지 않은 특성을 지니고 있지만 반면 빌림비는 같은 열대지역에서 재배를 하지만 온도에 민감성이 높기 때문에 제한적으로 재배가 이루어지고 있습니다. 따라서 빌림비보단 같은 과인 스타푸르트를 더 많이 식용을 하고 활발히 재배를 하고 있습니다. 

 

▶빌림비 구입요령

싱싱하고 맛있는 빌림비를 구입하려면 우리나라에서는 생산되지 않은 과일이기에 시중에서 흔히 볼 수 없지만 온라인 직구 또는 직접 동남아시아 지역에 방문하여 구매해도 좋습니다. 빌림비는 익은 상태인 노란색을 띠고 균일하게 분포되어 있는 것이 좋으며 묵직하고 단단한 느낌이 드는 것이 좋습니다. 

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빌림비는 스타푸르트와 같은 과에 속하는 과일이며 세로로 길쭉하지만 통통하고 초록색과 노란색을 띠는 열대과일입니다. 우리나라에서는 다소 낯설게 느껴지는 식재료이며 게다가 신맛이 강하기 때문에 즐겨 먹는 과일은 아니지만 신맛을 좋아하는 분들은 도전해 볼 만한 과일이며 이번기회에 빌림비를 구매하여 섭취해 보시길 바랍니다. 그리고 빌림비에 대한 정보와 효능을 알아보았으며 다음 포스팅도 재미난 식재료의 정보와 효능을 가져오도록 하겠습니다.

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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 빌림비 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.