금귤의 정보와 효능, 부작용

금귤의 정보와 효능, 부작용

안녕하세요. 오렌지, 귤 등 비교했을 때 앙증맞은 체구를 지니고 있으며 껍질 통째로 섭취가 가능한 과일입니다. 톡 쏘는 신맛과 달콤한 단맛이 공존하여 계속 먹게 되는 마력이 있으며 시중에서 쉽게 구매가 가능한 장점을 지니고 있습니다. 따라서 오늘은 금귤의 역사, 금귤의 특징, 금귤의 효능, 금귤의 영양성분, 금귤의 부작용, 금귤 구입요령 등 다양한 정보들을 보도록 하겠습니다. 

 

금귤의 정보와 효능, 부작용

 

 

▶ 금귤의 역사

금귤을 언제부터 재배하고 이를 식용하였는지 정확한 연대는 알 수 없으나 초기에는 금귤을 관상용으로 재배를 하였습니다. 작은 크기의 노란 빛깔을 띠고 있기 때문에 관상용으로 재배를 하였지만 현대에 들어서면서 금귤의 효능이 알려지게 되면서 식용을 하기 시작하였습니다. 

 

▶ 우리나라 금귤의 역사

우리나라에서 금귤을 재배하고 언제부터 식용을 하였는지 정확한 연대는 알 수 없습니다. 예로부터 금귤을 식용을 해왔고 현재에도 금귤을 활용한 다양한 요리가 사용이 되고 있습니다. 금귤은 면역력 증진에 탁월한 효과를 지니고 있으므로 직장인들이 필수적으로 섭취해야 될 과일이기도 합니다. 

 

▶ 금귤의 특징

금귤은 운향과에 속하고 있으며 다른 종류에 비해 작은 체구를 지녔으며 껍질째로 먹는 특징이 있습니다. 금귤은 금귤, 금귤, 금감이라고 부르기도 하며 신맛과 단맛이 납니다. 금귤은 다양한 종류가 있으며 크기 또는 형태에 따라서 분류를 하고 있습니다. 금귤은 풍부한 영양성분을 함유하고 있지만 특히 감기 예방에 탁월한 효과를 지니고 있으므로 꾸준히 금귤을 드시는 것이 좋습니다. 

 

금귤의 특징

▶ 금귤의 영양성분

니아신 0.0 mg  / 나트륨 3.00mg /  단백질 0.90g  / 당질 16.90g / 베타카로틴 16.00 mg  / 비타민A 3.00mg  /  비타민C 35.00mg  /  비타민E 3.80mg  / 식이섬유 4.48g / 인 13.00mg  /  칼륨  178.00 mg / 칼슘 42.00mg 등  금귤에는 많은 영양성분으로 이루어져 있으며 각 영양성분마다 다양한 효능을 지니고 있습니다.

 

▶ 금귤의 효능

뼈 튼튼 : 금귤에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸을 지탱하고 있는 뼈를 튼튼하게 해주는 효능을 지니고 있습니다. 몸을 지탱하기 위해서는 뼈가 부실하거나 부러지는 일이 발생하며 안되고 성장하는 아이들에겐 뼈가 튼튼해질 수 있도록 칼슘이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.

 

감기 예방 : 금귤에는 기관지와 관련하여 좋은 예방을 해주고 있으며 기침, 천식, 가래 등 기관지에 관한 질병을 완화해 줄 뿐만 아니라 기관지가 건강해질 수 있도록 큰 도움을 주고 있습니다. 건강지가 깨끗하고 외부의 세균을 침투하지 않도록 기관지와 관련된 음식을 섭취해보시길 바랍니다.

 

피부미용: 금귤에는 비타민이 풍부하게 함유되어있어 피부를 맑고 고운 피부로 가꾸어줍니다. 탄력이 없고 쳐진 피부를 되살아나게 해 주고 트러블과 여드름, 주근깨가 많으신 분들은 이를 억제시켜주고 각 종 피부질환을 예방하는데 효과적이므로 꾸준히 비타민 섭취와 피부 관리를 해줘야 합니다. 

 

면역력 증진 : 금귤에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에 도움을 주고 있습니다. 바쁜 현대를 살아가는 현대인들에겐 피곤함과 배달음식으로 지새우는 날들이 많아서 면역력이 하락하게 됩니다. 따라서 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

▶ 금귤의 부작용

금귤은 작은 체구를 지녔지만 풍부한 영양소를 함유하고 있어 금귤을 과하게 섭취를 부작용이 생길 우려가 있습니다. 금귤은 과하게 섭취하게 되면 설사, 복통 등의 부작용이 생길 가능성이 높으므로 하루 권장량에 맞춰서 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 금귤에는 칼슘이 풍부하게 함유하고 있어 과하게 섭취를 하게 되면 신장에 무리가 갈 수 있기 때문에 적절한 양을 조절하여 드시는 것이 좋습니다. 

 

▶ 금귤이 들어간 요리

금귤은 생으로 섭취해도 좋고 요리의 소스, 잼, 아이스크림 등의 디저트용으로 사용을 하고 있습니다. 다양한 범위에서 사용이 가능하며 작은 체구와 풍부한 영양소를 함유하고 있으므로 생으로 섭취하거나 디저트와 함께 섭취하여 더욱 맛있게 금귤을 섭취해보시길 바랍니다.

 

금귤이 들어간 요리

▶ 금귤 구입요령

싱싱하고 맛있는 금귤을 구입하려면 타원형의 모양을 띠고 있는 것이 좋고 표면에 얼룩이나 흠집이 없는 깨끗한 상태를 구매하시는 것이 좋습니다. 그리고 금귤의 색이 노란 빛깔을 띠고 있으며 단맛과 신맛이 나는 것이 좋으므로 구매하실 때 참고하여 맛있는 금귤을 구매하시길 바랍니다.

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금귤은 다른 결과에 비해 작은 체구를 지니고 껍질 통째로 먹는 장점을 지니고 있기 때문에 휴대하고 간편하게 먹을 수 있는 장점을 지녀 많은 사람들이 섭취를 하고 있습니다. 금귤은 우리 몸에 좋은 영양소를 함유하고 있고 특히 감기 예방에 탁월한 효과를 지니고 있으므로 요즘 같은 환절기에 하루 권장량에 맞춰서 섭취하시길 바랍니다. 그리고 금귤에 대한 정보와 효능을 알아보았으며 다음 포스팅도 재미난 식재료의 정보와 효능을 가져오도록 하겠습니다.

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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 금귤 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.