캐모마일의 정보와 효능, 부작용
안녕하세요. 심신의 안정과 두통을 완화해주는 캐모마일은 향긋한 향과 깊은 맛을 지니고 있어 머리를 많이 쓰는 분들 또는 심신의 안정을 취하고 싶을 때 캐모마일을 섭취합니다. 다양한 종류의 차가 존재하지만 심신의 안정의 최고 효능을 지닌 캐모마일을 전 세계적으로 섭취를 하고 있는 식재료입니다. 따라서 오늘은 캐모마일의 역사, 캐모마일의 특징, 캐모마일의 효능, 캐모마일의 영양성분, 캐모마일의 부작용, 캐모 바일 구입요령 등 다양한 정보들을 보도록 하겠습니다.
▶ 캐모마일의 역사
캐모마일을 언제부터 식용하고 이를 재배하였는지 정확한 연대는 알 수 없으나 예전부터 캐모마일을 섭취해왔으며 유럽인들이 가장 좋아하는 허브의 차이기도 합니다. 캐모마일은 우리에게 다양한 효능을 지니고 있으며 전 세계 저으로 재배할 만큼 인기가 높은 차입니다.
▶ 우리나라 캐모마일의 역사
우리나라에서 캐모마일을 언제부터 식용하였는지 정확한 역사는 알 수 없으나 최근에 들어서면서 캐모마일에 대한 관심과 효능을 눈여겨보기 시작했습니다. 우리의 안 좋은 습관을 개선해주고 불안하거나 떨리는 마음을 진정해주는 효과를 지니고 있어 많은 사람들이 섭취를 많이 하고 있으므로 여러분들도 캐모마일을 섭취하여 긴장되는 하루하루를 긍정적인 에너지를 발산하시길 바랍니다.
▶ 캐모마일의 다른 이름
캐모마일은 유럽에서 사랑받는 차이고 다른 이름으로 팜카밀레라고 부르기도 합니다. 팜카밀레는 농원을 의미하는 팜과 카밀레가 합쳐진 이름이며 캐모마일의 다른 이름으로 불린다고 생각하시면 됩니다. 헷갈리던 캐모마일과 팜카밀레는 다른 종류가 아닌 한 종류이자 다른 이름으로 해석이 되는 뜻을 지니고 있습니다.
▶ 캐모마일의 종류
캐모마일은 다양한 종류가 존재하는데 로만 캐모마일, 보데 골드 캐모마일, 다이 어스 캐모마일, 저먼 캐모마일 등이 있습니다. 로만 캐모마일은 흰색 꽃이 피는 한해살이 풀이고 정원 또는 오솔길에서 흔히 볼 수 있습니다. 보데 골드 캐모마일도 로만 캐모마일과 같이 한해살이 풀에 해당하고 있으며 다이 어스 캐모마일은 황색 꽃을 피우는 특징을 지니고 있습니다. 그리고 저먼 캐모마일은 다른 캐모마일보단 쓴맛이 강하지 않고 향이 강한 특성을 지니고 있습니다.
▶ 캐모마일의 특징
캐모마일은 한해살이 풀이며 다양한 종류가 존재하는데 로만 캐모마일, 보데 골드 캐모마일, 다이 어스 캐모 마, 저먼 캐모마일일 등이 있습니다. 캐모마일은 다양한 효능을 지니고 있지만 특히 긴장을 완화와 심신의 안정을 취하게 해주는 효능을 지니고 있어 스트레스, 불면증, 불안한 분들은 캐모마일을 섭취하는 것이 좋습니다. 캐모마일은 다른 용어로 카밀레라고 부르기도 합니다.
▶ 캐모마일의 영양성분
니아신 1.70 mg / 나트륨 28.00mg / 단백질 17.40g / 당질 12.70g / 베타카로틴 27.677.00 mg / 비타민A 4.613.00 mg / 비타민C 102.00mg / 비타민E 0.00mg / 식이섬유 10.50g / 인 513.00mg / 칼륨 3.032.00 mg / 칼슘 745.00mg 등 캐모바일 에는 많은 영양성분으로 이루어져 있으며 각 영양성분마다 다양한 효능을 지니고 있습니다.
▶ 캐모마일의 효능
항암효과 : 캐모마일에는 활성산소 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항암에 좋은 효과를 지니고 있습니다. 암이 재발하는 것과 암세포가 생성되는 것을 억제시켜주고 각 종 유방암, 대장암, 위암 등 다양한 암들을 예방해주는데 도움을 주고 있습니다. 따라서 암환자분들에겐 좋은 식재료입니다.
피로 해소 : 캐모마일에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 우리의 피로 해소를 완화해주는 데 큰 도움을 하고 있습니다. 현대에 들어서면서 피곤함이 가득한 날들을 보내게 되고 눈과 몸이 지친 상태로 일상생활을 보내게 되므로 피로 해소에 좋은 음식을 섭취해야 합니다.
피부미용: 캐모마일에는 비타민이 풍부하게 함유되어있어 피부를 맑고 고운 피부로 가꾸어줍니다. 탄력이 없고 쳐진 피부를 되살아나게 해 주고 트러블과 여드름, 주근깨가 많으신 분들은 이를 억제시켜주고 각 종 피부질환을 예방하는데 효과적입니다.
뼈 튼튼 : 캐모마일에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하는데 탁월한 효과를 지니고 있습니다. 우리 몸을 지탱하고 있는 중요한 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다. 그리고 마그네슘, 비타민 등 풍부하게 함유되어 있어 골다공증 예방에도 좋습니다.
▶ 캐모마일의 부작용
캐모마일은 심신의 안정을 취하게 해주고 있기 때문에 종종 과하게 드시는 분들이 있지만 캐모마일을 과하게 섭취를 하는 경우 부작용이 생길 우려가 있습니다. 캐모마일은 꽃에 해당되는 식물이기 때문에 꽃 알레르기가 있으신 분들은 가급적 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 캐모마일은 지혈을 방해하는 성분을 함유하고 있기 때문에 피가 나거나 수술을 했다면 캐모마일을 섭취하는 건 좋지 않습니다.
▶ 캐모마일이 들어간 요리
캐모마일은 주메인으로 요리를 하는 것보다는 요리의 소스에 첨가하여 사용을 하지만 주로 차를 우려 마시는 데 많은 활용을 하고 있습니다. 캐모마일은 심신의 안정과 다양한 효능을 지니고 있기 때문에 꾸준히 섭취해도 좋고 건강을 위해 섭취하시면 좋겠습니다.
▶ 캐모마일의 재배방식
캐모마일은 한해살이 풀에 해당하고 있는 식물이고 햇볕이 잘 드는 곳에서 잘 자라는 특성이 있습니다. 그리고 내한성이 강하기 때문에 낮은 온도에서도 잘 견디게 되고 토양이 비옥한 곳에서 잘 자랍니다. 캐모마일을 재배하기 위해서 꾸준한 물과 거름을 주며 신경 써서 관리해주는 것이 좋습니다.
▶ 캐모마일 구입요령
싱싱하고 좋은 캐모마일을 구입하려면 시중에서 판매되고 있는 캐모마일의 상태를 유심히 살펴보는 것이 중요하며 엽전체가 잘 건조되어 있는지 살피는 것이 좋습니다. 그리고 캐모마일의 꽃 모양이 그대로 유지되어 있으며 얼룩이나 흠집이 없는 깨끗한 상태인 것이 좋으므로 구매하실 때 참고하여 좋은 캐모마일을 구매하시길 바랍니다.
흰색 잎으로 주 이루고 있는 캐모마일은 예쁜 꽃이고 향긋한 냄새가 나는 특성을 지니고 있습니다. 또한 캐모마일에는 다양한 영양성분을 함유하고 있으며 우리의 건강에 좋은 효능들이 있기 때문에 꾸준히 섭취해도 좋은 식재료입니다. 심신이 불안정한 상태이거나 스트레스와 불면증에 시달리는 분들은 캐모마일을 차로 우려서 드셔 보시고 심신의 안정을 취하시길 바랍니다. 그리고 캐모마일에 대한 정보와 효능을 알아보았으며 다음 포스팅도 재미난 식재료의 정보와 효능을 가져오도록 하겠습니다.
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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 케모마일 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.
2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.
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