로즈힙의 정보와 효능, 부작용

로즈힙의 정보와 효능, 부작용

안녕하세요. 빨간색을 띠고 있으며 향긋한 향을 지니고 있는 로즈힙은 요리에 활용을 하는 것보다는 주로 차로 우려 마시곤 합니다. 그리고 향긋한 향을 지니고 있어 방향제로 사용해도 좋고 허브의 한 종류에 속하고 있는 로즈힙을 한 번이라도 접해보시는 걸 추천드립니다. 따라서 오늘은 로즈힙의 역사, 로즈힙의 특징, 로즈힙의 효능, 로즈힙의 영양성분, 로즈힙의 부작용, 로즈힙 구입요령 등 다양한 정보들을 보도록 하겠습니다. 

 

로즈힙의 정보와 효능, 부작용

 

▶ 로즈힙의 역사

로즈힙은 오래된 역사를 지니고 있으며 예로부터 고대, 이집트, 남아메리카 등의 원주민들이 로즈힙을 식용하고 이를 재배한 흔적이 발견되었습니다. 예로부터 로즈힙은 효능을 인정받으며 식용과 약용으로 사용을 해왔고 현재에도 로즈힙은 건강에 이로운 효능을 지니고 있는 식재료로 여겨지고 있습니다. 

 

▶ 우리나라 로즈힙의 역사

우리나라에서 로즈힙을 식용하고 이를 언제부터 재배하였는지 정확한 연대는 알 수 없습니다. 초기에는 로즈힙을 열광받는 식재료가 아니었지만 현재에 이르면서 로즈힙에 대한 효능을 알려지고 점차 대중들에게 접하게 되었습니다. 아직도 로즈힙을 모르시는 분들이 계시다면 이번 기회로 로즈힙을 우려낸 차를 마셔보거나 직접 보러 가시는 건 어떤가요?

 

▶ 로즈힙을 활용 문화

로즈힙은 오래된 역사를 지니고 있기 때문에 다양한 문화, 식용, 약용 등으로 사용을 해왔습니다. 이집트, 남아메리카 원주민들은 로즈힙을 식용을 하였고 아메리카 원주민들은 로즈힙을 약용으로 복용을 해온 흔적이 있습니다. 그리고 몇 부족들은 로즈힙을 패턴, 공예품 등의 장식으로 활용을 하였습니다.

 

▶ 로즈힙 오일

로즈힙은 피부미용에 탁월한 효능을 지니고 있기 때문에 화장품 원료로 많이 활용을 하고 있습니다. 노화 피부, 건성피부 등의 각 피부에 효능이 좋고 로즈힙에서 직접 추출을 하여 오일을 만들기 때문에 최고의 원료이자 피부에 좋은 영양소를 공급해주고 있어 피부를 위해 투자한다는 생각을 하고 구매하시는 것을 추천드리고 맑고 고운 피부를 만들어보세요!

 

로즈힙에서 추출하는 오일

▶ 로즈힙의 특징

로즈힙은 장미과에 속하고 있으며 빨간색을 띠고 있는 열매이며 오일을 만드는데 활용을 하고 있습니다. 로즈힙은 오래된 역사를 지니고 있으며 식용과 약물을 재배해오던 식재료입니다. 로즈힙은 오래된 식재료 이기에 풍습과 문화 등의 역사를 알 수 있습니다. 로즈힙은 다양한 영양소를 함유하고 있는데 특히 피부미용에 탁월한 효과를 지니고 있으며 화장품으로 많이 생산을 하고 있습니다. 

 

로즈힙의 특징

▶ 로즈힙의 영양성분

니아신 0.09 mg  / 나트륨 0.88mg /  단백질 1.60g  / 당질 2.58g / 베타카로틴 745.00 mg  / 비타민A 217.00mg  /  비타민C 426.00mg  /  비타민E 5.84mg  / 식이섬유 0.63g / 인 4.64mg  /  칼륨  24.24 mg / 칼슘 169.00mg 등 로즈힙에는 많은 영양성분으로 이루어져 있으며 각 영양성분마다 다양한 효능을 지니고 있습니다.

 

▶ 로즈힙의 효능

뼈 튼튼 : 로즈힙에는 칼슘이 풍부하게 함유되어있어 우리 몸을 지탱하고 있는 뼈들을 튼튼하게 해주는 효능을 지니고 있습니다. 우리 몸을 감싸고 있는 뼈는 아주 중요한 역할을 하고 있으며 우리가 일상생활을 가능하도록 도움을 주고 있으므로 뼈를 튼튼하게 할 수 있는 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

혈관개선: 로즈힙에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 혈관에 축척되는 유해한 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액이 잘 순환할 수 있도록 도움을 주고 있습니다. 균형 잡힌 식습관이 아닌 건강을 해치는 패스트푸드를 섭취하는 날이 많아지게 되니 되도록이면 균형 잡힌 식사를 하는 게 좋습니다.

 

면역력 증진 : 로즈힙에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에 도움을 주고 있습니다. 바쁜 현대를 살아가는 현대인들에겐 피곤함과 배달음식으로 지새우는 날들이 많아서 면역력이 하락하게 됩니다. 따라서 비타민과 베타글루칸이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

체중감량 : 로즈힙에는 열량이 낮고 타리 로시드 성분이 풍부하게 함유하고 있어 체중 감량하는데 큰 도움을 주고 있습니다. 다이어트를 하시는 분들은 꾸준한 운동과 단백질 위주로 식단을 하는 것이 좋습니다. 그리고 식단 관리할 시 로즈힙을 활용하여 섭취한다면 다이어트에 큰 도움을 줍니다.

 

▶ 로즈힙의 부작용

로즈힙은 과하게 섭취할 식재료는 아니지만 주로 차를 많이 우려 마시기 때문에 이를 과하게 섭취를 하는 경우 부작용이 생길 우려가 있습니다. 로즈힙은 신장에 무리가 가는 성분을 함유하고 있기 때문에 과다 섭취하는 건 좋지 않으므로 섭취할 시 주의하시는 것이 좋습니다. 그리고 로즈힙을 과하게 섭취하는 경우 구토, 설사, 소화불량 등의 부작용을 초래할 수 있기 때문에 하루 권장량에 맞춰서 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

▶ 로즈힙을 활용한 요리

로즈힙은 요리에 활용을 하고 있지만 차지하는 면적은 많지 않으며 일상생활 속에서 로즈힙을 만든 음식을 섭취하는 경우가 많지 않습니다. 하지만 로즈힙은 주로 차로 우려먹기 때문에 분말이 되어있는 로즈힙을 구매하여 드시는 것이 좋으며 맑고 상쾌한 하루를 보내시길 바랍니다. 

 

로즈힙

▶ 로즈힙의 구입요령

싱싱하고 맛있는 로즈힙을 구입하려면 적색을 띠고 있는 것이 좋고 균일하게 분포되어 있을수록 좋은 열매이므로 구매하시는 것이 좋습니다. 그리고 로즈힙의 모양이 원형이고 모양이 찌그러지거나 얼룩, 흠집이 있는 건 좋지 않으므로 구매하실 때 참고하시길 바랍니다. 

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로즈힙이라는 식재료는 다른 과일에 비해 활용할 수 있는 요리의 범위가 한정적이고 주로 차로 우려 마시곤 합니다. 로즈힙은 빨간색을 띠고 있으며 작은 체구에 많은 영양소가 함유되어 있으며 오일로 유명한 식재료입니다. 한 번이라도 로즈힙을 접하지 못한 분들은 이번 기회로 로즈힙을 보고 차로 우려 마셔보는 기회를 가지시면 좋겠습니다. 그리고 로즈힙에 대한 정보와 효능을 알아보았으며 다음 포스팅도 재미난 식재료의 정보와 효능을 가져오도록 하겠습니다.

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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 로즈힙 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.