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집 청소 잘 하는 방법과 단계 집 청소는 끝이 없는 잡일처럼 보이기 일쑤인데요 오랫동안 미루고 미뤄둔 우리 집 대청소 어디서부터 어떻게 시작해야할지 몰라서 시작을 못하고 계신가요? 오늘은 저 헤이북이 집 청소 간단하고 확실하게 하는 방법을 알려드리려고 합니다. 집 청소에 어려움을 겪으신 분들은 오늘 포스팅 참고해주시면 좋을 것 같아요 집 청소 어떻게 시작해야 할까? 지친 일상에 뒷전으로 미뤄둔 청소를 몰아서 해야 하는 날, 조금 덜 헤매고 조금 더 깔끔하게 신속하게 청소를 하려면 어떤 순서로 해야 하는 것이 좋을까요? 일단 시작이 반이라는 말처럼 오늘 안에 청소를 해내겠다는 마음가짐이 우선입니다. 청소를 시작하기 전에는 모든 청소 용품을 구비해두는 편이 가장 좋습니다 필요한 청소 용품을 모두 정리해두지 않으면 청소하는 중에 물건을 찾.. 2022. 3. 5.
빈혈에 좋은 음식과 생활습관 어질어질 빈혈을 느껴본 적이 있다면 이 글을 끝까지 읽어보시면 좋을 듯합니다. 오늘은 빈혈에 좋은 음식과 빈혈 은 왜 생기는지 그 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. ​빈혈은 , 비타민B-12과 , 엽산 , 철 이 결핍되었을 때 나타나며 , 관절염이나 , 암 , 류머티즘 관절염 , 골수형성 이상증 , 백혈병에 의해서도 발생할 수 있습니다. ​그러니 , 불규칙 한 식사와 편식을 하지 않는 것이 중요하며 빈혈에 좋은 음식 챙겨 섭취하는 것이 예방법입니다. 빈혈 진단 기준 빈혈 진단 기준을 연령구분, 혈액중 헤모글로빈농도 순으로 나눈 표입니다. 연령구분혈액중 헤모글로빈농도 임신부,5세미만유아 11g/dl미만 출산부 및 수유부 12g/dl미만 철분 부족 증상 및 빈혈 증상 1. 비정상적으로 피부가 창백하다 2... 2022. 3. 4.
22년 알아두면 좋을 알쓸신잡 생활정보 안녕하세요 똑 부러지는 사람이라면 새해가 되면 항상 챙겨봐야 하는 것! 바로 새로운 정책과 제도들입니다. 놓치게 되면 생각보다 많이 후회가 되는 정책들도 많더라고요 올해 개선되는 모바일, 금융, 복지 등 주요 생활정보들과 기타 정보들을 저와 함께 알아보겠습니다! 잘 읽어보시고 해당되신다면 참고해보시는 게 좋을 것 같아요 2022년 바뀌는 교통법규 차량 낙하물 사고 피해에 대한 정부 보상 시행 자동차 보유자를 알 수 없는 자동차의 운행 중 해당 자동차로부터 낙하된 물체로 인하여 사망하거나 부상당한 경우 정부에서 보상하도록 정부 보장사업 보상범위가 확대됩니다. 자동차보험, 부부 특약 가입 시 배우자 무사고 경력 인정 자동차 보험 부부 특약에 가입하면 배우자의 무사고 경력도 인정받을 수 있습니다. 기존에는 남.. 2022. 3. 4.
배에 가스 차는 이유 해결 방법 안녕하세요 헤이북 인사드립니다. 최근 우리나라 식문화는 인스턴트 음식에 대한 섭취량이 증가하고 있으며 기름진 음식을 많이 섭취하는 서구식으로 변해가고 있습니다. 이 때문인지 부쩍 배에 가스가 차는 증상을 호소하는 사람들이 증가하고 있는데 오늘은 복부 팽만감의 원인, 즉 배에 가스가 차는 이유와 배에 가스가 차는 증상에 도움이 되는 해결 방안들을 저와 함께 알아보도록 하겠습니다 가스 생성을 촉진하는 음식들 기름지거나 매운 음식을 비롯한 각종 인스턴트식품은 가스 생성을 촉진하는 나쁜 음식입니다. 우선 배에 가스차는 현상이 계속된다면 증상이 완화될 때까지는 육류(고기)는 멀리하는 것이 좋은데요 육류는 장에 머무는 시간이 길기 때문에 소화가 오래 걸리기 때문입니다. 그만큼 가스도 쉽게 차도록 하기 때문에 증상이.. 2022. 3. 4.
22년 변경된 자동차 보험 표준 약관 신호 잘 지키고, 과속하지 않고, 다른 운전자를 배려하는 운전 습관을 지녔다고 해서 사고가 나지 않는 건 아니에요. 30년 베테랑도 오늘 무슨 일이 있을지 예측할 수 없거든요. 물론 오랜 운전 경력은 사고 위험을 낮춰줄 순 있죠. 하지만 억울하게 당하는 사고에는 초보 운전자나 베테랑 운전자를 가리지 않습니다. 2022년 들어 자동차 보험 약관이 바뀌는데요, 바로 이런 갑작스럽고 억울한 사고에 대한 내용입니다 자동차보험 표준 약관 주요 개정사항은 다음과 같습니다. ① 마약·약물 운전에 대한 경각심 고취 등을 위해 마약·약물 운전자의 사고부담금(최대 1억 5천만원) 신설 ② 음주·무면허 운전·뺑소니 사고에 대한 사고부담금 상향 (음주운전:최대 1천5백만 원 → 최대 1억 7천만 원(1인당),의무보험 기준) .. 2022. 3. 4.
건강에 좋은 브로콜리 효능과 맛있게 먹는법 브로콜리는 양배추의 친척인 식물인데요. 오돌토돌한 부분이 사실 작은 꽃인 것 알고 계셨나요? 다 자라지 않은 어린잎을 먹는 것이라고 합니다. 다른 친척으로는 콜라비 케일 브로콜리 브뤼셀 양배추 콜리플라워 가 있습니다. 이 모든 식물이 야생 겨자라는 식물에서 개량으로 만들어진 식물들이라고 합니다. 또한 브로콜리는 로마제국 시대에도 먹던 양배추의 한 종류를 이탈리아에서 개량한 것입니다. 그래서 '인간이 만든 채소'라고 말하기도 합니다. 16세기에 프랑스로 전해지고, 18세기 중반에 영국으로 전해졌으며 20세기에 들어서 이탈리아 이민자들에 의해 미국에도 전해졌습니다. 현재 미국에서 가자 인기 있는 채소 중에 하나라고 합니다. 하버드 대학교 선정 슈퍼푸드 12가지에도 들어있고 타임지 선정 10가지 강력한 음식에.. 2022. 3. 4.

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