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다이어트 추천 간헐적 단식, 금식 다이어트 안녕하세요 :) 오늘은 계획적인 금식, 간헐적 단식에 대해 정리하는 시간 가져볼까 합니다. 금식은 사람들이 종교적, 문화적 또는 건강 목적을 위해 수천 년 동안 수행해온 관행입니다. 오늘날 우리가 이야기하고 있는 간헐적 단식은 건강을 개선하고 삶을 편하게 만드는 효과를 나타냅니다. 16시간 공복 , 8시간 음식 섭취 : 16:8 간헐적 단식 유형은 제가 선호하는 단식 방법 중 하나입니다. 실제로 제가 단식을 해오면서 주위 다이어트를 시도하려는 사람들에게 추천해온 이 단식 방법은 큰 힘 들이지 않고, 체중을 줄이고 건강을 개선할 수 있는 정말 쉽고 실용적이며 꾸준하게 한다면 평생 지속 가능한 다이어트 방법입니다. 1. 간헐적 단식이 무엇인가요? 먼저 간헐적 단식이란 무엇입니까? :대표적인 간헐적 단식에는 .. 2020. 11. 4.
간헐적 단식 16:8 성공하는 방법 안녕하세요 :) 간헐적 단식에는 세부 시간으로 나뉘어져 단식하는 여러가지 방법이 있습니다. 많은 간헐적 단식 방법 중 제가 선호하는 16:8 방법을 소개하도록 하겠습니다. 간헐적 단식 ? 간헐적 단식 또한 다이어트의 한 방법입니다. 시간적인 여유가 없어 운동이나 부담스러운 다이어트 식재료 없이 가볍게 시도해볼 수 있어 요즘 많은 분들이 간헐적 단식을 시작하시곤 합니다. 간헐적 단식은 다이어트 외에 체내 밸런스를 맞추는데 도움을 줘 섭식 장애가 있으신 분들에게 건강 목적으로 추천되고 있는 방법이라고 합니다. 쉴 틈 없이 운동하고 있는 우리 장을 위해, 수면 시간 외에도 일정한 공복시간을 줘서 장이 쉴 수 있게끔 도와주는 게 주 운동방법입니다. (계획없는 굶음은 몸을 망치는 길!! 무작정 굶으시는 분들은 이.. 2020. 11. 4.
상황별 꿈 해몽 25 : 싸우는 꿈 , 싸워서 다친 꿈 무엇을 의미할까 안녕하세요. 오늘은 꿈에서 누군가와 내가 싸운다거나, 싸움을 구경하는 꿈 등 싸움에 대한 꿈 해몽하는 시간을 가져보겠습니다. 싸우는 꿈이 가지고 있는 기본 풀이는 대표적으로 3가지가 있다고 합니다. 첫 번째, 현실에서 나를 옥죄이듯 누르고 있는 인간관계 두 번째, 현실과 이상의 괴리감이 느껴질 때 세 번째, 지금 겪고 있는 안 좋은 일이 좋은 방향으로 진행될 조짐이 보일 때 이외에도 싸움의 상대 그리고 싸움에서의 승패 꿈꾼 상황에 따라서 싸우는 꿈은 의미가 크게 달라지기도 합니다. 애인과 싸우는 꿈 지금보다 돈독하게 관계가 더 발전한다는 의미로 실제로 연인 간 큰 다툼이 있었으면 머지않아 화해를 한다는 의미의 꿈입니다. 남편과 싸우는 꿈 실제로 싸우는 꿈은 가정의 화목과 순탄함을 이루게 됨을 의미하는 꿈.. 2020. 11. 4.
상황별 꿈 해몽 24: 연예인 꿈, 연예인과 데이트 꿈 안녕하세요 오늘은 꿈에서 내가 셀럽이 되어 스포트라이트를 받는 꿈, 연예인 관련 꿈에 대해 알아보겠습니다. 연예인을 꿈꾼다고해서 나 자신이 꿈 속 에서 연예인이 되는 것은 아닙니다. 이 연예인 관련 꿈은 미래 자신의 빛나는 모습을 예시한 것에 속하는 꿈 입니다. 꿈속에서 연예인은 한 인간 개체로서 지닐 수 있는 여러 팔색조 매력과 영화배우라면 여러 인격을 연기할 수 있는 하나의 상징일 뿐 실제로는 크게 의미를 부여할 꿈은 아닙니다. 연예인은 유명세도 따르고 일반 직업을 가진 사람보다 수입도 크고 직장인처럼 한 곳에 얽매이지않아도 자유롭다는 것에 대한 상징이 될 수 있습니다. 저는 특정연예인을 오랫동안 좋아해본적이 없어서 그런지 꿈에 연예인이 나온 기억은 없습니다. 하지만 꿈에 여자보다 예쁘게 생긴 아이돌.. 2020. 11. 3.
나른한 점심시간 귀를 호강시켜줄 노래 추천 오늘은 나른한 점심시간 늘어져있는 내 심신을 달래줄 노래 몇 곡 추천하고 가겠습니다! 신나는 노래와 잔잔한 노래의 조화로움을 꼭 느끼고 가세요! (귀르가즘) HIGH - 5 Seconds of summer (5 소스) 이 노래 도입 부분 가성은 진리입니다.. [I hope you think of highly] 날 좋은 사람으로 기억해주길 예전에 와 닿았던 글귀인데 "이전에 만났던 애인을 다시 만나는 건 봤던 영화를 다시 보는 것과 똑같다고 그래도 살아가면서 다시 보고 싶은 영화 한 편쯤은 갖고 있을 거라고" 바우터 하멜의 BREEZY 저에게 재즈를 처음 알려준 아주 고마운 노래입니다 : 음원보다 라이브가 아주 좋은 곡입니다. 꾹 추천하고 갑니다! Cause life just feels so breezy .. 2020. 10. 30.
가성비 좋은 전기자전거 추천! 모토벨로 TX8 프로 구매 긴 고민 끝에 생애 첫 전기자전거를 구입했습니다. 퍼스널 모빌리티 전문기업에서 출시한 저처럼 전.알.못 전기자전거에 대해 고민하시는 분들이 있을 것 같아 오늘은 모토벨로 TX8 프로 제품에 대해 간략하게 소개해볼까합니다. 몸도 찌뿌둥하고 맨 몸 런닝보다는 무언가에 타고싶은 욕구때문에 전기자전거를 찾아봤습니다. 세탁소 갈 때, 마트 갈 때, 동네 밥먹으러 갈 때 요긴하게 사용할 수 있을 것 같았어요. 그래서 미니벨로와 전기자전거를 알아보았는데 역시 전기자전거 압승였습니다!! 자전거를 알아보는 도중 킥보드와 오토바이도 눈에 들어왔지만 .. 초심 잃지않고ㅡ 그대로 자전거 선택~! 여튼 자전거로 마음이 기울어 일주일내내 유튜브 영상으로 찾아보고 가성비 굿 실용성 굿 제품을 알아보기 시작했어요 전기자전거를 고르는.. 2020. 10. 29.
수원 탑동 카페 '원포레스트' One for rest 회사 근처에 볼일이 생겨 가던 중 칙칙한 상권들 틈에 감성 듬뿍, 시선을 사로잡는 카페가 있어 포장할 겸 방문했습니다. 인스타그램을 찾아보니 시즌 메뉴가 다양하네요. 쇼케이스 내 디저트들도 직접 만드신다고 합니다. 매장 소품 하나하나 사장님 손을 안 거친 게 없더라구요. 쇼케이스에 이목을 집중시키는 캐릭터 케이크가 있길래 사장님께 여쭤보니 직접 만드신 케이크라 합니다 :) 이외에 당근 케이크, 치즈케이크 다양한 종류의 케이크들이 있습니다. 미니한 사이즈의 구움 과자 종류도 다양해 저처럼 커피 마실 때 디저트가 꼭 필요한 분들은... 혹- 하실듯합니다 이 곳 사장님은 금손이신 듯합니다. 확실해요 금! 손! 베이킹 클래스가 있으면 배우고 싶을 정도로 귀여운 디저트들이 띵호와 :) 매장 중간중간 식물들이 있어.. 2020. 10. 29.
이병우 - 돌이킬 수 없는 걸음 (장화홍련ost) https://www.youtube.com/watch?v=E244Db-Cd5I&feature=youtu.be 장화홍련OST 개인적으로 우메바야시 시게루의 곡을 좋아하는데 한국의 이병우는 시게루와 비슷한 묘한 느낌을 준다. 2020. 10. 28.
故이건희 회장이 남긴 마지막 편지 but 어느 갑부의 편지 故이건희 회장의 마지막 편지로 알려지고 있는데, 어느 갑부의 편지가 잘못 알려진 거라고 합니다.. 정말 많은 것을 느끼게 하는 글귀입니다. 가진 건 오직 건강한 신체뿐이었는데 요즘 몸 이곳저곳이 아파.. 새삼 건강에 대해 다시 깨닫기 시작한 요즘입니다. 진위여부를 떠나 건강에 대해 다시 생각해보게 되는 글입니다. 나라와 국민들 위상을 높여주신 분.. 삼가 조의를 표합니다.. 2020. 10. 26.

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