열탈진의 증상과 원인 및 관리방법

열탈진의 증상과 원인 및 관리방법

안녕하세요. 온열질환의 일종으로 분류하는 열탈진은 일상생활에서 자주 발생하지만 특히 더운 여름철에 많이 발생하게 됩니다. 열탈진으로 쓰러질 수 있고 쉽게 피로감과 힘이 없는 상태에 이르기 때문에 과도한 자외선에 노출하는 건 자제해야 합니다. 따라서 오늘은 열탈진의 개념,  열탈진이 발생하는 원인,  열탈진의 증상, 열탈진의 치료, 고열에 좋은 음식, 열탈진을 예방하는 방법 등  열탈진에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다.

 

열탈진의 증상과 원인 및 관리방법

▶열탈진의 개념

온열질환의 일종으로 분류하고 있으며 온열질환에는 열탈진, 열사병, 열경련, 열실신 등이 존재하고 있습니다. 그중에서 열탈진은 체내에 열이 많이 빠져나가게 되고 이에 따라 힘이 없고 쉽게 지치며 피로감이 드는 현상 중 하나입니다. 그리고 열탈진으로 땀을 많이 흘리게 되고 자외선에 강하게 노출이 되는 경우 열탈진의 증상이 심해지고 증상이 더욱 악화할 수 있으므로 무더운 여름철 실외에서 생활하는 것보단 실내에서 환기해주고 더운 바람을 잠시나마 녹이는 것이 중요합니다.

 

▶열탈진이 발생하는 원인

온열질환의 일종으로 열탈진은 왜 발생하게 되는 것일까요? 열탈진은 주로 장시간 열에 과다 노출이 되면서 발생하는 질환으로 신속하게 응급처치를 안 하게 되면 실신하거나 사망에 이를 수 있으므로 주의해야 합니다. 열탈진은 무더운 여름철 체내에 수분이 빠져나가고 고열이 발생하며 땀을 많이 흘리는 상태에 이르게 됩니다. 이외에도 다양한 종류가 있지만 모두 열에 장시간 노출되고 이에 따라 여러 가지 질환이 발생하게 되므로 무더운 여름철 건강한 몸을 위해 필히 본인 스스로 지켜야 합니다. 

 

▶열탈진의 증상

고온 환경에 장시간 노출되면 다양한 증상이 나타나고 심각한 경우에는 사망에 이를 수 있기에 각별히 신경 써야 합니다. 그렇다면 열탈진으로 발생하는 증상은 어떤 것들이 있을까? 열탈진으로 발생하는 증상에는 어지럼증, 피부가 뜨겁고 시뻘게짐, 창백함, 구토, 혼미, 피로감 등 다양한 증상이 나타나고 한 가지 이상 나타나는 것이 아닌 최소 두 가지 이상 증상이 동반됩니다. 따라서 무더운 여름철 고온 환경에 장시간 노출되는 것은 위험하며 사망할 수 있으므로 수시로 수분 섭취와 그늘과 시원한 장소로 옮겨야 합니다.

열탈진의 증상

▶열탈진의 치료

열탈진 치료는 병원에 가기 전 최대한 열을 빨리 내리는 것이 중요하며 차가운 수건이나 천에 물을 적셔 몸을 닦아 열을 식혀야 합니다. 그리고 그늘이나 서늘한 장소에 옮겨서 열을 식히는 것도 중요하며 공기가 잘 통할 수 있도록 해주는 것이 중요합니다. 또한 수시로 물을 마셔주며 수분 보충하고 최대한 정신이 들 때까지 차가운 물이나 선풍기 등을 활용해야 합니다. 이후 증상이 지속되거나 호전이 되지 않는 경우 병원에 즉시 방문해야 하고 장시간 고온 환경에 노출하지 않는 것이 중요합니다.

 

▶온열질환에 좋은 음식

① 감자 : 열탈진에 좋은 음식 중 하나는 감자이며 세계적으로 식용을 많이 하는 채소이자 구황작물의 공식 마스코트라고 할 수 있습니다. 그리고 감자에는 다양한 영양소가 함유하고 있지만 특히 비타민이 풍부하게 함유되어 있으므로 면역체계를 높여주고 건강한 몸을 가꿀 수 있도록 도와주는 식재료입니다. 

 

② 오이 : 열탈진에 좋은 음식 중 하나는 오이이며 아삭아삭 식감으로 풍부한 수분이 함유된 오이는 우리나라에서 많이 식용하고 있는 채소 식품입니다. 그리고 오이에는 다양한 영양소를 함유하고 있으며 체내에 수분을 보충해 줄 뿐만 아니라 다양한 효능을 지니고 있으므로 꾸준히 섭취해도 좋은 식재료입니다. 

 

③ 수박 : 열탈진에 좋은 음식 중 하나는 수박이며 여름철 대표적인 과일이고 아삭한 식감의 체내를 시원하게 해주는 과일입니다. 그리고 수박에는 다양한 영양소를 함유하고 있지만 특히 리코펜이 풍부하게 함유하고 있으므로 성인병 예방, 당뇨 예방, 면역력 증진 등 다양한 효능을 지니고 있습니다. 

 

④ 토마토 : 열탈진에 좋은 음식 중 하나는 토마토이며 레드푸드의 식품이자 우리나라에서 많이 소비되고 있는 채소식품이기도 합니다. 그리고 토마토에는 다양한 영양소가 함유되어 있는데 특히 비타민이 풍부하게 함유되어 있으므로 토마토를 활용하여 맛있는 요리를 만들어보시고 건강한 몸을 가꾸도록 노력해 보세요!

온열질환에 좋은 음식

▶열탈진을 예방하는 방법

열탈진을 예방하기 위해선 어떤 노력이 필요할까요? 열탈진은 주로 여름에 발생하는 경우가 많으며 미리 다가오는 여름을 즐겁고 건강하게 보내기 위해선 장시간 고온 환경에 노출하지 않는 것이 좋습니다. 특히 고령자, 독거노인, 야외 근로자, 만성질환을 겪는 분들은 열탈진에 노출되기 쉬우므로 미리 예방하고 수시로 물을 마셔주는 것이 중요합니다. 그리고 수시로 물을 마셔주며 체내에 수분 보충을 해줘야 하며 만약, 열탈진이 발생하는 경우 신속한 조치를 취해야 한 생명을 살릴 수 있습니다. 

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무더운 여름철 수박과 바다가 떠올리며 즐거운 휴가를 보낼 생각을 하지만 한편으로 여름에 발생하는 사고가 많고 과도한 자외선으로 인해 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신 등의 증상이 나타나게 됩니다. 따라서 건강하고 즐거운 여름휴가를 보내려면 자외선에 장시간 노출은 금물이며 수시로 수분 보충을 해줘야 합니다. 그리고 오늘은  열탈진에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만, 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과   열탈진 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.