임산부 입덧의 원인은 무엇일까?

 

호르몬의 불균형한 영향으로 진단받으신 임산부님들 계시죠?
임산부 입덧의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않아, 호르몬의 영향이라고 진단받으신 분들 많으실 겁니다.

대부분 입덧의 증상에는 헛구역질과 구토 그리고 오심이 있습니다.

임신 10주 차에 호르몬 분비가 제일 왕성한데 이 시기에 입덧이 심해지고, 12-13주 차에 접어들면 점점 줄어들어 

일상생활이 가능합니다.

임신했을 때 균형 잡힌 식사를 하는 게 정말 중요합니다. 한창 잘 먹어줘야 하는 시기인데 입덧 때문에 고생하는 임산부들을 보면 정말 안타까운 마음이 듭니다.

 

출처 : 보건학회

 

융모라는 조직이 자궁으로 들어가기 위해서 수정란이 자궁에 착상해야 합니다. 이 융모에서 착상을 잘 유지하기 위해서 융모 생식샘 자극 호르몬들이 왕성하게 분비되면서 임신한 여성들의 구토 중추를 자극해 입덧이 생긴다고 합니다.

 

많은 임산부들은 임신 중에 메스꺼움과 구토를 경험합니다. 이 상황은 일부 여성의 임신 초기 단계에서만 볼 수 있지만 때로는 몇 달 동안 지속될 수도 있습니다. 메스꺼움과 구토 문제에 대해 원인을 정확하게 알 수는 없지만, 이는 임산부의 삶의 질을 저하시킵니다. 

 

 

 

 

 

체중 감소를 유발하는 구토를 조심해야 합니다.

임신 중 메스꺼움은 일반적으로 아침 일찍 찾아오며 점심시간쯤인 낮에는 정상으로 돌아갈 수 있습니다. 그러나 모든 임산부의 임신 과정은 너무나 다릅니다. 메스꺼움과 구토가 일상생활이 안될 정도로 큰 영향을 미치는 경우에는 전문가와 꼭 상담해야 합니다. 심한 구토는 심각한 근본적인 문제를 나타낼 수 있으므로 병원 검사가 필요합니다. 낮 동안 심한 구토로 인해 임산부가 수유를 할 수없고 체내 수분량이 감소하여 체중이 감소하는 경우, 산모가 위험할 수 있습니다.
최악의 경우 임산부는 입원하고 영양 보충제를 맞고 휴식을 취해야 합니다.

 

 

 

메스꺼움은 극복 가능할까?

몇 가지 방법을 통해 임신 중 메스꺼움을 예방하거나 최소화할 수 있습니다.

입덧이 오지 않고, 메스꺼움만 느끼는 상황이라면 속이 허하지 않게 시간을 쪼개 점점 더 자주 먹는 것을 추천합니다.
이런 식으로 메스꺼움과 속 쓰림을 줄여나가야 합니다. 공복에는 메스꺼움을 더 증가시키는 근본적인 원인이니 자주 잦게 음식을 섭취해야 합니다.

 

 

 

임신 중 중요한 단백질 섭취.

계란, 유제품, 콩 및 곡물의 섭취를 늘려야 합니다. 이 음식들은 산모에게 필요한 비타민 B가 풍부합니다.

 

아침에 눈뜨면 바로 식사를 하는 대신 아침 식사를 먹기 전 견과류와 같은 건조한 음식으로 속을 달랜 후 식사하는 것을 추천합니다.

식사 직후에 바로 누워서는 안되며, 서서 시간을 보내면서 음식을 소화시켜야 합니다.

 

하루를 보낼 때 낮과 밤중에 메스꺼움과 구토가 언제 심했는지 기록하는 것을 추천합니다. 이런 식으로 기록하는 습관은 언제 내가 더 편안하게 음식을 먹을 수 있는지 쉽게 루틴을 찾을 수 있는 방법 중 하나입니다.

 

 

 

 

 

# 건조시킨 레몬 물이나 요거트에 넣어서 섭취하세요. 레몬 향은 메스꺼움을 줄여줍니다.

아침에 # 생강과 # 꿀 티스푼을 섞으면 메스꺼움에 좋을 수 있습니다.

# 철분 정제

때때로 메스꺼움과 구토를 증가시킬 수 있습니다. 환자는 의사와 상담하여 잠시 휴식을 취하거나 이러한 지원을 사용하는 것을 변경할 수 있습니다.

 

특히 # 비타민 B6는 임신 메스꺼움을 줄여줍니다.

임신 멀티 비타민이 이전에 시작된 적이 있다면 공복이 아닌 식사와 함께 복용하면 위의 불편함이 줄어듭니다. 일부 임산부는 이러한 비타민을 삼킬 수 없기 때문에 씹을 수 있는 정제 또는 비타민 시럽 형태로 복용할 수 있습니다.

 

# 아로마 테라피와 # 마사지도 입덧과 구토를 치료할 수 있습니다. 그러나 이와 관련하여 전문의 상의해야 합니다.

이 과정에서 당황하지 말고 긍정적으로 생각하고 규칙적으로 걷고 신선한 공기를 마시며 사랑하는 사람들과 즐거운 시간을 보내는 것이 중요합니다. 임산부는 이러한 문제가 일시적인 것이라고 생각하면서 침착 함을 유지하고 아기에게 집중하도록 주의를 기울여야 합니다.

 

 

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