주의력결핍 과잉행동장애 ADHD증후군 증상과 자가진단법

 ADHD

ADHD 증후군

ADHD (주의력결핍 과잉행동장애)

흔히 집중하지 못하는 병이라고도 합니다. 주의력결핍 과잉행동장애는 집중력과 주의력이 매우 약하고, 1분 1초 한시도 가만히 있지 않고, 충동적으로 행동을 하는 정신질환에 속합니다.

 

학령기 (8세-13세) 아동에게서 흔하게 볼 수 있는 질병으로, 주로 6세 이전부터 발생한다고 합니다.
우리아이가 산만하긴 하지만 다른 아이들과 조금 다르게 느껴진다면 병원치료를 추천드립니다. 적절한 치료시기를 놓치게되면
또래아이들과 어울리지 못하고 정상적인 학습능력이 더디게 되며, 학교생활 내내 아이와 선생님, 보호자도 고통을 겪을 수 있습니다. 제일 큰 문제는 초기에 치료하지 않으면 성인이 될 때까지 이 질환을 가져가야하는 것입니다.

 

 

 

 

혹 , 우리 아이가 쉴 틈 없이 계속 움직인다거나 한 자리에 진득하게 앉아있지 못하고 계속 돌아다니는 행동을 보인다면
ADHD 를 의심해봐야 합니다. 

 

위키백과

ADHD 원인은 무엇인가?

 

ADHD는 학령기 아동에게서도 흔하게 발견되기도 하지만, 성인중에서도 간혹 주의력결핍 과잉행동장애 의심행동을
보이기도 합니다.
전문가들은 아동한테서 이 질환이 발견된 경우 (선천성) 가족력이 있는 경우가 대부분이며, 형제와 자매한테서 발생률이 25% 해당한다. 만약 부모가 성인 ADHD를 겪고있다면 이들의 자녀에게서 50%이상 발현될 가능성을 가지고 있습니다. 

또 ADHD는 뇌손상 일부때문에 이 질환이 생길 가능성이 높다고 얘기합니다. 뇌기능을 활성화시키는 신경물질전달이 되지 않아 이상이 생겨 충동적인 행동, 주의 산만함을 보인다고 합니다.

ADHD 아이 케어하는 방법

 

ADHD아이들은 일상 생활을 정리하고 정리하는 데 어려움을 겪고, 집에서 과격하게 활동을하고, 에너지를 뿜어야하고, 오락 목적으로 기술 중독 위험이 높고 우정 관계에서 적응 문제를 더 자주 경험할 수 있다는 것은 알려진 사실입니다.

5대면 훈련에서 벗어나는 것은 단점입니다

이 아이들은 학교 생활에서 벗어나, 학업 적 성공에 떨어지고, 시간 관리 및 일상 생활에서 조직화, 사회 생활에서 멀어지고, 또래 의사 소통에 떨어지고, 지나치게 이동하고, 화면 중독이 발생할 위험 측면에서 동료보다 더 취약하다는 것이 분명합니다.

 

 

 

 

약물치료

약물치료는 ADHD 질환을 앓고있는 환자에게 되려 불안감과 식이장애, 둔한 행동을 유발시키는 부작용을 가지고있습니다.

요즘은 심리치료와 행동치료로 충분히 증상을 개선시킬 수 있으니 약 이외에 다른 치료법을 찾아보는 것을 추천합니다.

아동 치료

꾸준하게 계속하는 것이 매우 중요하다는 것을 기억하세요. 학령기 아동은 정기적으로 약을 복용해야 하며 정신과 검사를 게을리해서는 안됩니다.

 

평범한 일상

유지하기 위해 주의를 기울여야합니다

우선 아이들의 일상을 보호하는 것이 매우 중요합니다. 아이는 매일 아침 같은 시간에 일어나고, 규칙적인 식습관 , 스스로 옷을 갈아 입고,  반복 훈련행동을 지속적으로 해 행위에 대해 납득시켜야합니다

 

훈육 

아이가 매우 활동적이라면 집안을 돌아 다니며 에너지를 쏟는 활동으로 안내하는 것이 부모에게 적합합니다.
동시에 아이가 한 곳에 집중할 수 있도록 잘 정돈하고 필요한 침묵과 산만함을 부르는 외부 요인이 없어야하며 교육을 하기에 적합한 분위기를 만들어야합니다.

 

스톱워치 사용

알람이나 스톱워치 기능으로 스케줄대로 이행해 온전한 아이의 일상을 만들어주고, 남은 시간을 부모가 정시에 계획하도록 안내하는 것이 중요합니다. 스톱워치 및 알림을 사용하여 아이가 주의를 산만하게하는 위험을 피할 수 있습니다.

 

산만함

좌석 배치 변경 (창 앞에 앉아 있지 않음, 방문앞에 앉지말기), 적절한 조명 및 소음 ( 헤드폰 사용, 무드등 사용)으로 변경
짧지만 여러번 반복해 효과적인 집중 시간 기록하기, 잦은 휴식 시간 제공 ( "나는 휴식을 취해야합니다") 카드 만들기

부모의 역할은 무조건적인 통제보다 인내로 아이를 기다려줘야합니다. 

 

 

과도한 초점은 ADHD의 일반적인 증상

지나치게 집중된 활동은 아이에게 더 중요하고 우선 순위가 높은 수업과 과제에 시간과 에너지를 낭비 할 수 있습니다.

이런 점에서 아이들의 오락 활동에서 함께 할 수있는 게임과 활동을 추가해야합니다. 예를 들어, 악기 연주, 그림 그리기, 스포츠하기, 집에서 게임하기, 의사표현 카드로 만들기

 

적절한 운동

운동은 집중력을 높입니다. 아이가 게임하는 방, 공부하는 방을 환기시키고, 햇빛이 들어오도록하고, 놀이터나 야외에서 시간을 보내고, 집 또는 정원에서 스포츠 활동을 할 수있는 환경을 제공하고 규칙적으로 이동할 수있는 환경을 제공하는 것이 좋습니다. 아이가 또래 친구들과 시간을 보내도록 하세요. 부모의 세심한 주의가 필요합니다. 사회적 상호 작용을 계속하는 것이 중요합니다. 

 

ADHD 자가진단법

 

ADHD 자가진단 검사를 통해서 내가 ADHD 에 속하는지 간접적으로 알 수 있습니다.

1. 책을 읽거나 책에 대해 내용을 상대에게 얘기할때 자꾸만 얘기가 다른곳으로 흐른다.

2. 새로운 놀이, 새로운 일을 시작할 때 시간이 굉장히 오래걸린다.

3. 순서대로 진행하는데 어려움을 겪는다.

4. 상대와 얘기할 때, 들으려고 노력해도 상대의 얘기가 잘 들리지 않는다.

5. 잔걱정이 굉장히 심하다.

6. 지루한 것을 참을 수 없고, 자꾸만 무언가 일을 벌이고 싶다.

7. 위험한 행동인지 판단이 안된다. 일단 저지르고 본다.

8. 상대의 말이 끝나지도 않았는데 내 의견을 얘기하는 행위

9. 몸을 계속 움직이고 싶다. 손가락으로 상대를 톡톡 건드리고 싶다거나 좌우로 몸을 흔들고싶다.

10. 충동적인 소비행위, 계획없이 돈을 쓴다.

11. 얘기하는게 좋다. 좋은데서 그치는게 아니라 내 의지와 상관없이 계속 떠들고싶다

12. 목적없이 떠오르는 말을 상대에게 한다.

13. 무언가에 깊게 집중한다. 그러나 머지않아 그만두는 행위

만약 성인이 이 주의력결핍행동을 겪고있다면 우리 일상을 좀더 체계적으로 보낼 수 있는 스케줄러 그리고 스톱워치 사용을
적극 권장합니다. 집중력 부분에서 스케줄러 사용 전과 후 확연하게 달라진 모습을 보이며, 가족들의 애정어린 관심과 지지가 이 행동을 개선시킬 수 있습니다. 환자로 생각하지말고,행동교정이 필요한 아이, 인내와 이해로 바라봐주는 것이 어떨까요?

 

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