두통의 증상과 원인 및 관리방법

두통의 증상과 원인 및 관리방법

안녕하세요. 종종 머리가 심하게 깨질 거 같으면서 통증을 유발하여 일상생활이 불가능한 일이 발생하곤 합니다. 두통은 많은 사람들에게 찾아오고 있으며 생활습관으로 두통을 예방하고 발생하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 따라서 오늘은 두통의 개념, 두통이 발생하는 원인, 두통의 증상, 두통의 치료, 두통에 좋은 음식, 두통을 예방하는 방법 등 두통에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다.

 

두통의 증상과 원인 및 관리방법

▶두통의 개념

일상생활에 종종 발생을 하는 두통은 삶의 질을 저하시킬 만큼 통증을 유발하는 질환입니다. 두통이 발생을 하게 되면 찝찝함과 불쾌지수가 높아지고 약으로 지새우는 날들이 많아집니다. 그렇다면 두통은 어떤 의미를 지니고 있나요? 의미 그대로 두통은 머리, 이마. 뒤통수 등에서 유발이 되는 통증을 의미하고 있으며 일상생활이 어려운 지경에 이르기도 합니다. 따라서 두통으로 불편함을 겪고 있는 분들은 지속적이며 일상생활에 불편함을 겪고 있으면 병원에 내원하는 것이 좋으며 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.

 

▶두통이 발생하는 원인

두통의 증상은 거의 머리가 아픈 상태를 의미하는 경우가 많은데요, 두통이 발생하는 원인은 다양한 요인으로 작용하고 있습니다. 의학적으로 밝혀지지 않은 상태에서 두통이 발생을 하는 경우에는 스트레스, 심신의 변화, 생활 습관 등으로 발생을 할 수 있으므로 평소 자신이 어떤 생활을 하고 있는지 유심히 관찰하는 시간을 지니는 것이 중요합니다. 그리고 두통이 발생하는 원인으로 질환이 생겨서 두통을 동반하는 경우가 있으며 뇌와 관련된 질환을 겪고 있더라면 두통이 동반될 가능성이 높습니다. 따라서 자신이 어떤 두통이 발생을 하는지 생각 또는 하루동안 자신을 관찰해 보고 두통의 통증이 심한 경우에는 병원에 가시게 좋습니다. 

두통이 발생하는 원인

▶두통의 종류

두통은 머리가 아픈 상태를 총칭을 하지만 다양한 요인으로 발생되기도 합니다. 두통에는 다양한 종류가 있는데 흔히 자주 발생되는 긴장성 두통, 편두통 등이 있습니다. 긴장성 두통은 긴장을 한 상태에서 발생되는 두통이며 일상생활에서 흔히 발생하고 있습니다. 지속적으로 발생이 되기도 하며 좋지 않은 생활패턴으로 두통이 심해질 수 있습니다. 그리고 편두통은 뇌신경계가 조직을 자극하여 발생되는 두통으로 남성보다는 특히 여성에게 많이 발생되는 질환입니다. 정확히 편두통이 발생하는 원인은 정확히 알려진 바가 없지만 다양한 요인으로 발생을 하며 유전적인 영향을 받기도 합니다.

 

▶두통의 증상

두통은 앞서 언급했듯이 머리, 이마, 뒤통수 등에서 통증이 발생되고 있으며 심한 경우에는 일상생활이 거의 불가능한 지경에 이르기도 합니다. 그리고 두통으로 불쾌지수가 높아지고 집중력이 저하되어 심신이 불안정한 상태에 놓이게 됩니다. 따라서 두통이 발생을 한다면 자신이 왜 두통을 발생하는지 생각을 하는 것이 좋으며 질환으로 생긴 두통인지, 또는 다양한 요인으로 발생되는 두통인지 아는 것이 좋습니다. 그리고 두통은 부위에 따라 증상이 다르며 어느 부위에서 어떤 통증이 발생하는지 다양하게 작용을 하고 있습니다. 

 

▶두통의 치료

두통을 완전히 없애주는 치료방안은 없으나 자신이 발생되는 통증이 어느 부위이며 이에 따른 통증이 무엇인지 파악하는 것이 중요합니다. 혼자서 파악하는 건 힘들고 어떤 두통의 종류인지 아는 것이 어렵지만 지속적으로 발생을 하는 경우 병원에 가서 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 그리고 두통에 좋은 한약이나 침 등으로 치료를 하거나 물리치료를 활용하여 치료하는 방법도 있습니다. 주기적으로 두통을 완화는 데 도움이 되는 스트레칭, 지압을 활용을 하며 두통에 좋은 음식을 섭취하시길 바랍니다.

 

▶두통에 좋은 음식

① 생강 : 두통에 좋은 음식 중 하나는 생강이며 우리나라에서 많이 소비되고 약용으로 활용도가 높은 식재료입니다. 그리고 생강에는 다양한 영양소를 함유하고 있으며 우리 몸에 유해한 균들을 없애주는 작용을 합니다. 따라서 생강이 맵고 입맛에 맞지 않더라도 건강한 몸을 위해 꾸준히 섭취하는 습관을 형성해 보시길 바랍니다.

 

② 아몬드 : 두통에 좋은 음식 중 하나는 아몬드이며 견과류로 분류하고 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있는 식재료입니다. 그리고 아몬드에는 불포화지방산을 비롯한 비타민, 철분, 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있으며 몸에 이로운 영양성분을 공급해주고 있는 웰빙 식재료이므로 하루 권장량에 맞춰서 꾸준히 섭취를 해보시길 바랍니다. 

 

③ 레드 비트 : 두통 좋은 음식 중 하나는 레드비트이며 레드 빛깔을 띠는 채소식품이자 천연색소로 활용이 가능한 식재료입니다. 그리고 레드비트에는 다양한 영양성분을 함유하고 있으며 해독작용, 혈관개선 등 건강한 몸을 가꾸어 주는 식재료이므로 레드 비트를 활용하여 꾸준히 섭취를 해보시길 바랍니다. 

 

④ 바나나 : 두통에 좋은 음식 중 하나는 바나나이며 기다랗고 노란색을 띠는 과일입니다. 그리고 바나나에는 다양한 영양소를 함유하고 있지만 특히 비타민이 풍부하게 함유하고 있으므로 바나나를 생으로 섭취해도 좋고 이를 활용하여 음식에 활용해도 좋습니다. 따라서 소화가 잘 될 수 있도록 바나나를 주기적으로 섭취하시길 바랍니다. 

두통에 좋은 음식

▶두통을 예방하는 방법

두통은 발생하는 부위가 다양하며 자신에게 어떤 부위 위주로 통증이 발생을 하는 것을 미리 인지하는 것이 좋으며 심한 통증을 유발하는 경우에는 병원에 방문하는 것이 좋습니다. 두통을 완전히 없애기보다는 덜 생기지 않도록 하는 마인드로 지닌 채 예방을 하는 것이 좋으며 일상생활에서 최대한 스트레스를 적게 받으며 두통에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또는 침이나 마사지, 물리치료, 한약 등으로 두통을 완화하는데 도움을 받으시길 바라고 두통에 좋은 스트레칭을 하면서 건강한 몸을 가꾸도록 노력해 보시길 바랍니다. 

---

두통이 발생을 하면 심각하게 머리가 깨질 거 같고 일이나 공부에 지장이 가며 집중력이 저하되는 일이 생기곤 합니다. 두통이 발생하는 부위는 다양하며 자신에게 주기적으로 찾아오는 두통을 한약, 침 등으로 치료를 하거나 두통에 좋은 음식을 섭취하여 통증이 덜 느끼도록 하는 것이 좋습니다. 그리고 오늘은 두통에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

---

더 많은 건강백과 보러 가기

'건강백과' 카테고리의 글 목록

1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 두통 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.