아로마의 정보와 효능, 부작용
안녕하세요. 우리의 친숙한 꽃이지만 아로마는 허브의 일종이라는 걸 알고 계신가요? 강한 향으로 식용을 잘 안 하지만 다른 국가에서는 아로마를 활용한 간식 또는 요리에 종종 활용을 하여 섭취하기도 하며 식용뿐만 아니라 약용으로 활용하기도 합니다. 따라서 오늘은 아로마의 역사, 아로마의 특징, 아로마의 효능, 아로마의 영양성분, 아로마의 부작용, 아로마 구입요령 등 다양한 정보들을 보도록 하겠습니다.
▶ 아로마의 역사
아로마는 오래된 역사를 지니고 있으며 예로부터 재배해 오던 작물입니다. 아로마는 방향과 향기를 뜻하며 강한 향으로 미용제품에 많은 활용을 하지만 식용을 하는 식재료이기도 합니다. 아로마는 특유의 향으로 많은 사람들에게 인식이 되고 있으며 아로마 내 어떤 향기가 나는지 궁금할 정도로 아로마는 강렬한 향을 내뿜고 있는 작물입니다. 그리고 세계적으로 재배가 이루어지고 있으며 여전히 아로마에 대한 인기는 상승하고 있습니다.
▶ 우리나라 아로마의 역사
우리나라에서는 아로마에 대한 역사는 정확히 알 수 없으나 우리나라에서도 아로마의 인기는 높은 편에 속하고 있습니다. 가정용으로 아로마를 재배하고 있거나 아로마를 활용한 미용제품을 사용하는 등 우리나라에서 많이 활용을 하고 있는 식물이고 아로마를 활용하여 요리의 풍미를 더해주는 데 활용을 하기도 합니다. 그리고 아로마는 피부미용과 노화방지에 탁월한 효과를 지니고 있으므로 아로마를 활용하여 제품이나 식용을 해보시길 바랍니다.
▶ 반신욕에 사용되는 아로마
목욕과 샤워는 다른 개념이며 하는 방식도 다르기 때문에 주로 목욕을 하는 것이 몸에 좋습니다. 그리고 현대에 들어서면서 목욕할 시간을 조금 줄여주고 지친 몸의 피로를 없애주는 반신욕이 등장을 하고 이와 같이 입욕제도 발달이 되면서 많은 사람들에게 인기를 끌게 됩니다. 입욕제는 다양한 종류와 향, 색 등이 있으며 아로마를 활용한 입욕제를 구매하거나 아로마의 잎을 활용하여 반신욕을 해보시길 바랍니다.
▶ 아로마의 특징
아로마는 향기, 방향 등의 뜻을 의미하고 있으며 관상용이나 식용을 하는데 재배를 하고 있습니다. 아로마는 요리의 풍미를 더해주는데 활용을 하거나 은은한 향기로 사용을 하기도 합니다. 아로마는 식용을 하기도 하는데요, 와인의 원료로 사용을 하기도 하며 다양한 쓰임새가 높은 작물입니다. 아로마는 식용뿐만 아니라 약용으로 사용하기도 하며 허브의 일종으로 분류합니다. 아로마는 짙은 녹색을 띠는 잎으로 구성이 되어있고 이를 채취하여 가공으로 주 활용을 하게 됩니다. 우리나라 사람들이 많이 인식하는 아로마는 오일이며 아로마 오일은 아로마의 잎을 가공하여 만든 제품입니다.
▶ 아로마의 영양성분
아로마에는 다양한 영양소를 함유하고 있지만 정확히 각 효능에 대한 수치는 알 수 없으나 식이섬유, 단백질, 비타민, 칼슘, 칼륨, 당류, 인, 철 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 각 영양소마다 효능을 지니고 있어 꾸준히 섭취하여 건강한 몸을 가꾸는데 도움을 주는 식 재료입니다.
▶ 아로마의 효능
피부미용: 아로마에는 황산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 맑고 고운 피부로 가꾸어줍니다. 탄력이 없고 쳐진 피부를 되살아나게 해 주고 트러블과 여드름, 주근깨가 많으신 분들은 이를 억제시켜 주고 각 종 피부질환을 예방하는데 효과적이므로 꾸준히 비타민 섭취와 피부 관리를 해줘야 합니다.
노화방지 : 아로마에는 황산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화방지에 큰 도움을 주고 있습니다. 나이가 들면서 피부의 탄력이 없어지고 주름이 생기는 것을 늦춰주고 피부를 탄탄하고 노화되는 것을 방지하는 데 큰 도움을 주고 있어 오디를 섭취하는 것이 좋습니다.
피로 해소 : 아로마에는 피로해소에 좋은 성분이 함유되어 있어 우리의 피로 해소를 완화해 주는 데 큰 도움을 하고 있습니다. 현대에 들어서면서 피곤함이 가득한 날들을 보내게 되고 눈과 몸이 지친 상태로 일상생활을 보내게 되므로 피로 해소에 좋은 음식을 섭취해야 합니다.
면역력 증진 : 아로마에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에 도움을 주고 있습니다. 바쁜 현대를 살아가는 현대인들에겐 피곤함과 배달음식으로 지새우는 날들이 많아서 면역력이 하락하게 됩니다. 따라서 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
▶ 아로마의 부작용
아로마는 좋은 향기가 나며 향료나 향을 내는 데 큰 활용을 하는 식물이며 아로마를 과하게 섭취를 하는 경우 부작용이 생길 우려가 있습니다. 아로마도 꽃에 해당하고 있기 때문에 꽃과 관련된 알레르기가 있으신 분들은 가급적 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 아로마를 활용한 제품 또는 요리를 만들어 섭취할 시 과하게 섭취하는 건 몸에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있으므로 적절하게 조절하는 것이 좋습니다.
▶ 아로마가 들어간 요리
아로마는 식물이자 허브의 일종이며 주로 아로마를 활용한 오일, 화장품 등을 만드는데 큰 활용을 하는 식물입니다. 그리고 아로마는 약용과 향료로 활용을 하기도 하며 다양한 쓰임을 할 수 있습니다. 아로마는 허브의 일종으로 식용을 할 수 있지만 강한 향으로 다소 거부감이 드는 식재료이기도 하지만 육류 또는 생선류의 비린내를 잡아주거나 차로 우려 마시는 등에 활용을 할 수 있으며 아로마를 활용한 허브를 사용해 요리에 사용을 하기도 합니다. 따라서 아로마 허브소스를 구매하여 한번 섭취해 보는 경험을 지녀보시길 바랍니다.
▶ 아로마 구입요령
싱싱하고 좋은 아로마를 구입하려면 아로마을 활용한 제품을 구매하는 경우 자신의 피부와 맞는 구매하는 것이 좋습니다. 그리고 식용 아로마를 구입 시 아로마의 상태가 좋으며 은은한 향기가 나는 것이 좋고 색이 짙은 색일수록 좋으므로 구매하실 때 참고하여 싱싱한 아로마를 구매하시길 바랍니다.
향기로운 향으로 가공하지 않은 상태의 아로마 꽃을 보며 기분이 좋아지며 집에서 종일 보고 싶은 욕구가 생기기도 합니다. 우리나라에서는 아로마를 잘 식용하지는 않지만 아로마를 활용한 제품을 사용하셔도 되고 특히 하루동안 묵은 피로를 날려줄 목욕을 하거나 반신욕을 하면서 하루의 일정을 마무리하는 시간을 가져보시길 바랍니다. 그리고 아로마에 대한 정보와 효능을 알아보았으며 다음 포스팅도 재미난 식재료의 정보와 효능을 가져오도록 하겠습니다.
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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 아로마 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.
2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.
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