빈뇨의 원인 및 관리방법

빈뇨의 원인 및 관리방법

안녕하세요. 여러분, 빈뇨에 관한 증상을 들어보신 적이 있으신가요? 소변이 자주 마려운 상태를 빈뇨라고 하며 일상생활을 하는 데 있어 불편함을 지니고 있으므로 소변이 자주 마렵다면 빈뇨가 아닌지 의심해 볼 필요성이 있습니다. 따라서 오늘은 빈뇨의 개념, 빈뇨가 발생하는 원인, 빈뇨의 증상, 빈뇨의 치료, 빈뇨에 좋은 음식, 빈뇨를 예방하는 방법 등 빈뇨에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다.

 

빈뇨의 원인 및 관리방법

▶빈뇨의 개념

여러분, 소변을 자주 보시나요? 본인도 모르게 화장실 가는 횟수가 늘어나면서 소변을 자주 본다는 생각하는 경우가 많은데요, 소변을 자주 본다면 빈뇨가 아닌지 의심해 볼 필요성이 있습니다. 그렇다면 빈뇨는 어떤 의미를 지니고 있을까요? 사전적으로 정의하는바 빈뇨는 하루 동안 소변을 보는 횟수가 많고 밤에도 소변을 보고자 잠에서 수시로 깨는 등 화장실 가는 횟수가 늘어남을 의미합니다. 따라서 소변을 자주 보는지 한번 점검하고 의심이 된다면 병원에 내원하여 검사를 받아보시길 바랍니다. 

 

▶빈뇨가 발생하는 원인

빈뇨는 특정한 요인으로 발생하는 것이 아닌 다양한 원인으로 발생하는 경우가 많습니다. 그렇다면 빈뇨가 발생하는 원인에는 무엇이 있을까? 수분을 많이 섭취하거나 정신적으로 과도한 스트레스를 받거나 과민성 방광염이 있거나 전립선염이 있는 등 신장 기능에 이상이 생기거나 예민하게 반응하여 빈뇨가 발생할 수 있습니다. 그 외 빈뇨가 발생하는 원인은 다양하며 주로 신장 기능에 이상이 생겨서 발생하게 되므로 주기적으로 건강검진 받으며 건강한 몸을 가꾸기 위해 노력해야 합니다. 

 

▶빈뇨의 증상

빈뇨에 걸리게 되면 두드러지게 나타나는 증상은 소변을 자주 보게 되며 소변을 수시로 보게 되어 일상에 지장이 가게 됩니다. 그리고 소변을 참기가 어렵고 급한 상황이나 갑작스럽게 소변을 봐야 하는 경우 난감한 상황에 처해질 수 있고 신장에 이상이 생겨 다른 증상이 동반되어 나타날 가능성이 있습니다. 따라서 소변을 너무 자주 봐도 문제고 소변을 너무 참아도 문제이므로 소변을 마려울 때 보고 적절한 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 그러므로 빈뇨의 증상이 보인다면 병원에 내원하는 것이 좋습니다. 

빈뇨의 증상

▶빈뇨의 치료

빈뇨는 다양한 원인으로 발생하는 경우가 많으므로 불규칙한 생활 습관으로 빈뇨가 발생하기도 합니다. 따라서 먼저 빈뇨를 치료하기에 앞서 규칙적인 생활 습관을 형성하는 것이 매우 중요하며 건강한 식단과 운동하며 건강한 몸을 가꾸는 것이 중요합니다. 그렇다면 빈뇨를 치료하기 위해선 어떤 노력이 필요할까? 빈뇨를 완화하기 위해선 약물을 복용하거나 행동치료를 병행하면서 빈뇨를 완화하는 것이 중요합니다. 그리고 앞서 언급하였듯이 식습관 형성으로 개선하고 건강한 신장이 기능할 수 있도록 노력해야 합니다.

 

▶빈뇨에 좋은 음식

① 감자: 빈뇨에 좋은 음식 중 하나는 감자이며 세계적으로 식용을 많이 하는 채소이자 구황작물의 공식 마스코트라고 할 수 있습니다. 그리고 감자에는 다양한 영양소가 함유하고 있지만 특히 비타민이 풍부하게 함유되어 있으므로 면역체계를 높여주고 건강한 몸을 가꿀 수 있도록 도와주는 식재료입니다. 

② 견과류: 빈뇨에 좋은 음식 중 하나는 견과류이며 호두, 아몬드, 땅콩, 헤이즐넛 등이 해당하고 있는 총칭을 견과류라고 합니다. 견과류에는 다양한 영양소가 함유되어 있으며 두뇌 발달에 탁월한 효과를 지니고 있을 뿐만 아니라 무기질이 풍부하게 함유하고 있습니다. 따라서 하루에 권장량에 따라서 견과류를 꾸준히 섭취해 보시길 바랍니다.

③ 호박: 빈뇨에 좋은 음식 중 하나는 호박이며 구황작물의 대표주자이자 많은 사람이 좋아하는 채소 식품입니다. 그리고 호박에는 다양한 영양소가 함유되어 있으며 붓기 완화에 탁월한 효과를 지니고 있어 즐겨 먹는 식재료입니다. 따라서 호박을 활용해 다양한 요리를 만들어 보시고 건강한 몸을 가꾸도록 노력해 보세요!

④ 미역: 담낭에 좋은 음식 중 하나는 미역이며 바다의 채소이자 요오드가 풍부한 식재료라고 할 수 있습니다. 그리고 미역에는 다양한 영양소가 함유되어 있으며 특히 칼륨이 풍부하게 함유되어 철분을 충분히 공급받을 수 있으며 우리가 즐겨 먹는 미역국을 끓여서 맛있는 한 끼 식사를 해보시길 바랍니다. 

빈뇨에 좋은 음식

▶빈뇨를 예방하는 방법

빈뇨는 다양한 원인으로 발생하게 되므로 미리 예방하는 것이 중요하며 특히 신장에 이상이 없는지 점검해 봐야 합니다. 그렇다면 빈뇨를 예방하기 위해선 어떤 노력이 필요할까? 과도한 수분을 보충하는 경우 빈뇨가 발생할 수 있으므로 적절한 수분을 보충하는 것이 좋으며 몸에 딱 붙는 하의는 가급적 자제하는 것이 좋고 통풍이 잘되는 하의를 입는 게 좋습니다. 또한 소변을 보고 나서 후처리가 중요하며 깨끗이 닦는 것이 좋고 소변을 참는 습관은 오히려 독이 될 수 있으므로 바로 소변을 보는 것이 좋습니다. 

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빈뇨는 소변이 자주 마렵게 느껴져서 발생하는 경우가 많은데요, 하지만 신장에 이상이 생겨서 발생하는 경우도 있으므로 주기적으로 건강검진을 받으며 건강한 몸을 가꾸기 위해 노력해야 하며 긍정적인 마음가짐으로 하루하루 살아가시길 바랍니다. 그리고 오늘은 빈뇨에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만, 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 빈뇨 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.
2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.