기억상실증의 원인과 및 관리방법

기억상실의 원인 및 관리방법

안녕하세요. 무서운 증상이라고 생각하는 기억상실증은 많은 사람이 겪고 있으며 나이와 상관없이 종종 발생하곤 합니다. 기억을 못 하는 상태에 이르게 되며 본인이 하던 과거의 일이 생각나지 못하게 됩니다. 따라서 오늘은 기억상실증의 개념, 기억상실증이 발생하는 원인, 기억상실증의 증상, 기억상실증의 치료, 뇌에 좋은 음식, 기억상실증을 예방하는 방법 등 기억상실증에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다. 

 

기억상실의 원인 및 관리방법

▶기억상실증의 개념

기억상실증에 대해 많이 알고 있을 거로 생각합니다만, 기억 상실증은 비교적 무서운 증상이라고 생각합니다. 기억상실증으로 본인이 하던 과거의 일이 기억 안 난다면 어떤 감정이 들까요? 그리고 기억상실증은 어떤 의미를 지니고 있을까요? 기억상실증은 영어로 amnesia의 뜻을 지니고 있으며 과거의 일을 기억하지 못하는 상황에 이르게 됨을 의미하고 있습니다. 따라서 기억상실증이 왜 발생하고 이에 따른 증상이 뭐가 있는지 자세히 살펴보고 다시 한번 기억상실증에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

▶기억상실증이 발생하는 원인

기억상실증이 발생하면 답답하고 기억이 안 나게 되면서 안절부절못한 상태에 놓이게 됩니다. 그렇다면 기억상실증이 발생하는 원인은 무엇일까? 기억 상실증은 특정한 요인으로 발생하는 것이 아닌 다양한 요인으로 발생하는 경우가 많은데요, 알코올 중독, 뇌 질환 등 뇌에서 발생하는 질환이나 증상, 수술 등으로 기억상실증이 발생하곤 합니다. 또한 큰 스트레스를 받거나 외부로부터 큰 충격을 받는 등 심리적인 작용으로 기억상실증이 발생하곤 하며 이외에도 기억상실증에 대한 원인이 다양합니다. 

기억상실증이 발생하는 원인

▶기억상실증의 증상

기억상실증의 가장 두드러지는 증상은 본인이 하던 일, 과거의 일 등 기억이 나지 않는 상태에 놓이게 됩니다. 그리고 기억상실증으로 기억만 이상이 생기는 것이 아닌 감정의 변화가 생기게 되며 불안하거나 우울하거나 흥분하는 등 다양한 감정 기복이 발생하곤 합니다. 또한 기억상실증은 종류가 나뉘는데 단기 기억상실증, 장기 기억상실증 등 기억이 얼마나 유지되고 생각하는지에 따라 종류가 나뉘게 되지만 영구적으로 기억이 안 나게 되는 일도 생기게 됩니다. 따라서 뇌를 자주 사용하고 자극을 주며 기억을 할 수 있도록 해야 합니다. 

 

▶기억상실증의 치료

기억상실증의 증상이 지속해서 발생한다면 병원에 내원하여 검사받는 것이 좋습니다. 기억 상실증은 다양한 원인으로 생기는 경우가 많으므로 단정 지어 진단할 수 없으며 전문의와 상담을 진행하는 것이 좋습니다. 그렇다면 기억상실증을 완화하거나 혹은 치료하는 데 어떤 치료방식이 사용될까? 일상생활에서 기억을 자발적으로 생각하고 회상하며 기억이 나도록 하는 것이 좋지만 한계에 부딪히게 된다면 약물 복용하거나 심리적인 상담 등을 통해 치료하게 되지만 무엇보다 중요한 건 뇌를 자극해 주는 것이 중요합니다. 

 

▶뇌에 좋은 음식

① 연어 : 뇌에 좋은 음식 중 하나는 연어이며 많은 사람이 즐겨 먹는 식재료이고 고운 다홍빛을 띠고 있는 어류입니다. 그리고 연어에는 다양한 영양소가 함유되어 있는데 특히 오메가 3 성분이 풍부하게 함유되어 있으므로 꾸준히 섭취해도 좋으며 연어를 활용하여 맛있는 요리를 만들어 섭취해도 좋습니다. 

 

② 아몬드 : 뇌에 좋은 음식 중 하나는 아몬드이며 견과류로 분류하고 불포화지방산이 풍부하게 함유된 식재료입니다. 그리고 아몬드에는 불포화지방산을 비롯한 비타민, 철분, 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있으며 몸에 이로운 영양성분을 공급해 주고 있는 웰빙 식재료이므로 하루 권장량에 맞춰서 꾸준히 섭취를 해보시길 바랍니다. 

 

③ 계란 노른자 : 뇌에 좋은 음식 중 하나는 계란 노른자이며 흰자보단 계란 노른자에 칼슘, 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며 몸에 좋은 건강식품으로 알려졌습니다. 그리고 계란을 냄비에 넣고 하루 권장량에 따라 삶아주신 뒤 껍질을 벗겨서 섭취해도 좋고 샐러드와 함께 섭취해도 좋습니다.

 

④ 브로콜리 : 뇌에 좋은 음식 중 하나는 브로콜리이며 녹색 꽃양배추라고 불리기도 합니다. 그리고 브로콜리는 다양한 영양소를 함유하고 있지만 특히 설포라판이 풍부하게 함유되어 있습니다. 몸에 이로운 브로콜리를 물에 삶아서 섭취하거나 다른 채소와 함께 샐러드, 볶음, 구이 등 다양한 요리에 활용을 해보세요.

뇌에 좋은 음식

▶기억상실증을 예방하는 방법

뇌에는 기억을 담당하는 기관이 따로 있는데 이를 더 신경 쓰고 자극하도록 노력해야 합니다. 하지만 기억을 담당하는 부분만 집중적으로 사용하는 건 무리가 있으며 뇌를 전체적으로 사용하는 것이 좋습니다. 많이 보고 경험하고 체험하면서 뇌를 잘 회전시키거나 두뇌활동이 되는 행동을 하면서 뇌를 계속해서 자극주는 것이 좋습니다. 따라서 기억상실증으로 생각이 안 날 때 답답하고 두려운 심정이 들 순 있지만 계속해서 기억할 수 있도록 훈련하거나 기록하는 것이 좋으며 무엇보다 뇌를 자극하는 것이 중요합니다. 

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기억상실증은 무서운 증상이라고 생각합니다. 과거의 일을 기억 못 하거나 심각하면 현재 하고 있던 일도 생각이 안 나 고통스럽고 답답한 심정이 듭니다. 기억을 많이 하고 최대한 뇌를 자주 활용하여 뇌에 자극주며 활발히 움직일 수 있도록 다양한 경험과 노력을 해야 합니다. 그리고 오늘은 기억상실증에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만, 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 기억상실증 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.