신경성 폭식증의 원인 및 관리방법

신경성 폭식증의 원인 및 관리방법

안녕하세요. 정신질환의 일종으로 신경성 폭식증은 신경에 많은 자극을 받고 이에 따른 폭식적인 행동을 하게 되며 음식을 섭취하는 데 있어 자제력을 잃고 계속해서 음식을 섭취하게 됩니다. 따라서 오늘은 신경성 폭식증의 개념,  신경성 폭식증이 발생하는 원인,  신경성 폭식증의 증상,  신경성 폭식증의 치료, 뇌에 좋은 음식,  신경성 폭식증을 예방하는 방법 등  신경성 폭식증에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다.

 

신경성 폭식증의 원인 및 관리방법

▶신경성 폭식증의 정의

폭식증에도 다양한 종류가 있지만 그중에서 신경성 폭식증은 정신질환의 일종으로 신경에 초점을 두며 폭식하게 됩니다. 정확한 신경성 폭식증은 어떤 의미를 지니고 있을까요? 본인도 모르게 잦은 스트레스, 예민, 불안 등 신경을 쓰는 일이 많아지고 신경에 곤두세워지면서 음식물을 많이 섭취하게 되는데요, 기준치보다 이상을 넘어서 섭취하는 증상입니다. 따라서 신경성 폭식증이 심해지고 지속해 발생한다면 병원에 내원하는 것이 좋으며 무심코 넘기는 경우 합병증이 발생할 수 있습니다.

 

▶신경성 폭식증이 발생하는 원인

신경성 폭식증은 다른 폭식증과 다른 특성이 있다면 심리적인 작용으로 폭식한다는 점인데요, 하지만 폭식은 다른 폭식성과 다른 점을 지니고 있지 않습니다. 그렇다면 신경성 폭식증은 어떤 의미를 지니고 있을까요? 신경성 폭식성은 심리적, 사회적 요인으로 발생하는 경우가 많고 유전적인 요인으로 발생하기도 합니다. 심리적인 증상을 자세히 살펴보면 잦은 스트레스, 우울함, 분노, 공허함, 짜증, 예민 등 부정적인 감정 소모가 많으며 정서적으로 스트레스를 받아 폭식하게 됩니다. 

 

▶신경성 폭식증의 증상

신경성 폭식증으로 나타나는 증상은 뭐가 있을까? 신경성 폭식증으로 체중이 증가하게 되며 이에 대한 스트레스를 받거나 체중이 증가한다는 생각을 하면서 구토증세를 보이게 됩니다. 그리고 음식에 대한 욕구가 늘어나고 섭취하는 속도가 빨라지며 음식을 섭취하는 데 있어 자제력을 상실하게 됩니다. 이외에도 다양한 증세가 보이게 되며 심각한 경우 합병증을 유발할 수 있으므로 과도한 폭식은 좋지 않습니다. 건강하고 정상적인 체중을 유지하도록 하는 것이 중요하며 합병증으로부터 예방해야 합니다. 

신경성 폭식증의 증상

▶신경성 폭식증의 치료

신경성 폭식증은 본인이 조절하기 힘든 상황이므로 가족이나 지인의 도움을 받아 함께 치료에 병행하는 것이 좋습니다. 그렇다면 신경성 폭식증은 어떻게 치료하게 될까요? 신경성에 대한 중점을 두고 심리 상담을 먼저 해야 합니다. 심리적으로 부정적인 감정을 조절하고 이를 경청해 주며 말하면서 본인의 심리적인 요인을 덜 자극하게 해야 합니다. 또한 약물치료를 병행하게 되며 스스로 폭식을 줄일 수 있도록 조절하게 되지만 본인의 의지와 폭식증으로부터 예방하는 노력이 필요합니다. 

 

▶뇌에 좋은 음식

① 연어 : 뇌에 좋은 음식 중 하나는 연어이며 많은 사람이 즐겨 먹는 식재료이고 고운 다홍빛을 띠고 있는 어류입니다. 그리고 연어에는 다양한 영양소가 함유되어 있는데 특히 오메가 3 성분이 풍부하게 함유되어 있으므로 꾸준히 섭취해도 좋으며 연어를 활용하여 맛있는 요리를 만들어 섭취해도 좋습니다. 

 

② 아몬드 : 뇌에 좋은 음식 중 하나는 아몬드이며 견과류로 분류하고 불포화지방산이 풍부하게 함유된 식재료입니다. 그리고 아몬드에는 불포화지방산을 비롯한 비타민, 철분, 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있으며 몸에 이로운 영양성분을 공급해 주고 있는 웰빙 식재료이므로 하루 권장량에 맞춰서 꾸준히 섭취를 해보시길 바랍니다. 

 

③ 계란 노른자 : 뇌에 좋은 음식 중 하나는 계란 노른자이며 흰자보단 계란 노른자에 칼슘, 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며 몸에 좋은 건강식품으로 알려졌습니다. 그리고 계란을 냄비에 넣고 하루 권장량에 따라 삶아주신 뒤 껍질을 벗겨서 섭취해도 좋고 샐러드와 함께 섭취해도 좋습니다.

 

④ 브로콜리 : 뇌에 좋은 음식 중 하나는 브로콜리이며 녹색 꽃양배추라고 불리기도 합니다. 그리고 브로콜리는 다양한 영양소를 함유하고 있지만 특히 설포라판이 풍부하게 함유되어 있습니다. 몸에 이로운 브로콜리를 물에 삶아서 섭취하거나 다른 채소와 함께 샐러드, 볶음, 구이 등 다양한 요리에 활용을 해보세요.

뇌에 좋은 음식

▶신경성 폭식증을 예방하는 방법

신경성 폭식증은 어느 순간 발생하는 경우가 많으며 본인이 조절하기 힘든 상황에 놓이게 됩니다. 그렇다면 신경성 폭식증을 예방하기 위해선 어떤 노력이 필요할까? 우선 폭식증으로 예방하기 위해선 본인의 조절 능력과 자신감이 중요하며 생활 습관을 개선하도록 노력해야 합니다. 규칙적으로 정해진 시간에 음식을 섭취하고 적절한 양만큼 섭취하는 게 중요합니다. 또한 잦은 스트레스를 받는 건 좋지 않으며 외부적으로 배출할 수 있는 운동이나 취미생활을 지녀 스트레스 관리를 하는 것도 좋습니다. 

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신경성 폭식증은 일반 폭식증과 증상이 비슷하지만, 정신질환의 일종으로 마음의 병이 있거나 잦은 스트레스 등으로 정신적으로 힘들 때 폭식하는 증상을 의미합니다. 폭식은 몸에 무리가 있으며 합병증을 유발할 수 있으므로 자제하는 것이 매우 중요합니다. 그리고 오늘은  신경성 폭식증에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만, 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과  신경성 폭식증 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.