춘곤증의 증상과 원인 및 관리방법

춘곤증의 증상과 원인 및 관리방법

안녕하세요. 여러분, 춘곤증이라는 증상을 들어보신 적이 있으신가요? 춘곤증은 봄에 나타나는 증상의 일종으로 봄이 되면 몸이 나른해지고 피로와 게을러지는 증상이 나타나게 됩니다. 춘곤증을 질환으로 분류하긴 보다는 증상으로 나타나는 생리적으로 발생하는 증상입니다. 따라서 오늘은 춘곤증의 개념, 춘곤증이 발생하는 원인, 춘곤증의 증상, 춘곤증의 치료, 면역력에 좋은 음식,  춘곤증을 예방하는 방법 등  춘곤증에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다.

 

춘곤증의 증상과 원인 및 관리방법

▶춘곤증의 개념

추웠던 겨울을 벗어나 따스한 햇살이 가득한 봄의 계절이 오면 두꺼운 외투를 벗고 가벼운 옷차림으로 하는 분이 많은데요, 하지만 따스한 햇살을 못 이길 만큼 피로감이 찾아오는 춘곤증이 발생하곤 합니다. 많은 사람이 춘곤증의 증상을 못 느끼는 경우가 많으며 춘곤증이라는 증상이 있는 것도 모르는 경우가 많습니다. 그렇다면 춘곤증은 어떤 개념을 지니고 있을까요? 춘곤증은 봄의 계절이 오는 경우 발생하는 증상으로 쉽게 졸음이 발생하게 되고 몸이 나른해지면서 게을러지고 싶은 마음이 듭니다.

 

▶춘곤증이 발생하는 원인

봄의 계절이 오면 찾아오는 춘곤증은 왜 발생하게 되는 것일까요? 춘곤증이 발생하는 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았으나 날씨의 영향을 받아 춘곤증이 발생한다고 추측하고 있습니다. 추웠던 겨울을 벗어나 따스한 햇살이 감추는 봄이 오면 쉽게 피로감이 들고 나른해지고 싶은 마음이 들고 싶은 일종의 생리적인 현상으로 나타납니다. 따라서 겨울이 지나고 봄이 오면서 새로운 환경이 나타나게 되며 이에 적응하려는 생존 수단이자 새로운 봄을 맞이하는 행동 중 하나이므로 춘곤증을 멀리 보내며 활기찬 하루를 보내시길 바랍니다.

 

▶춘곤증의 증상

춘곤증으로 가장 두드러지게 나타나는 증상은 피로감이라고 할 수 있습니다. 새로운 환경에 적응하고자 하는 생존력과 생리적인 현상으로 피로감이 쉽게 들며 이에 따라 업무랑 공부하는 데 있어 집중력이 저하되는 등의 증상이 나타납니다. 또한 무기력해지고 일상생활을 하는 데 있어 의욕과 열정이 사라지고 몸이 나른해지고 권태감 등이 나타나곤 합니다. 주 증상은 몸이 나른해지고 피곤한 상태에 이르게 되면서 발생하는 경우가 많으며 봄철에 많이 발생하므로 춘곤증이 자주 발생한다면 춘곤증의 증상을 의심해 볼 필요성이 있습니다.

춘곤증의 증상

▶춘곤증의 치료

춘곤증을 자가 치료만으로 호전이 될 수 있으며 심각한 경우가 아닌 이상 자가 치료하면서 춘곤증을 예방하는 것이 좋습니다. 그렇다면 춘곤증을 어떻게 치료하면 좋을까요? 춘곤증은 생리적으로 발생하는 피로감으로 충분히 수면을 취하고 과일, 채소 등 영양제가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋지만 특히 비타민이 풍부하게 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그리고 나른해지는 몸을 위해 마사지를 하거나 가벼운 산책을 하면서 나른해지는 몸을 다시 업무와 공부를 하는 데 있어 집중할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

 

▶면역력에 좋은 음식

① 마늘 : 면역력에 좋은 음식 중 하나는 마늘이며 우리의 식생활에 중요한 비중을 차지할 만큼 많은 사람이 식용하는 채소 식품입니다. 그리고 마늘에는 다양한 영양소가 함유되어 있지만 특히 알리신이라는 성분은 우리 몸에 이로운 작용을 하고 있으므로 몸에 좋은 마늘을 주기적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

② 무 : 면역력에 좋은 음식 중 하나는 무이며 우리나라에서 가장 많이 소비되는 채소 식품이기도 합니다. 무에는 다양한 영양소를 함유하고 있지만 특히 설포라판이 풍부하게 함유되어 있으며 기관지 예방에 탁월한 효과를 지니고 있습니다. 따라서 무를 활용하여 다양한 요리를 만들어 보시고 건강한 기관지를 예방할 수 있도록 합시다.

 

③ 견과류 : 면역력에 좋은 음식 중 하나는 견과류이며 호두, 아몬드, 땅콩, 헤이즐넛 등이 해당하고 있는 총칭을 견과류라고 합니다. 견과류에는 다양한 영양소가 함유되어 있으며 두뇌 발달에 탁월한 효과를 지니고 있을 뿐만 아니라 무기질이 풍부하게 함유하고 있습니다. 따라서 하루에 권장량에 따라서 견과류를 꾸준히 섭취해 보시길 바랍니다.

 

④ 사과 : 면역력에 좋은 음식 중 하나는 사과이며 국민 과일이라고 불릴 만큼 많은 사람이 즐겨 먹는 식재료입니다. 그리고 사과에는 다양한 영양소가 함유되어 있는데 특히 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 수시로 사과를 섭취하여 몸에 좋은 영양소를 공급받으시길 바랍니다.

면역력에 좋은 음식

▶춘곤증을 예방하는 방법

춘곤증을 예방하기 위해선 어떻게 하는 것이 좋을까? 쉽게 피로감이 들고 일과 공부를 하기 싫은 마음이 커지지만 생계를 위해 활기찬 하루를 보내는 것이 중요합니다. 춘곤증을 예방하기 위해선 규칙적인 생활 습관을 형성하는 것이 중요하며 충분히 잠을 자고 면역력 향상에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 가벼운 운동이나 취미생활을 가지면서 나른해지는 상태를 예방하고 하루하루 긍정적으로 살아가는 힘이 필요합니다. 따라서 봄마다 찾아오는 불청객의 피로를 날려버리기 위해 미리 예방하고 긍정적인 하루를 살아가도록 합시다!

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춘곤증은 봄의 계절이 오면 추웠던 겨울을 벗어나 나른해지는 햇살을 받으며 산책하기 좋은 계절이 오곤 하는데요, 하지만 춘곤증으로 쉽게 피로가 발생하거나 혹은 몸이 나른해지면서 아무것도 하기 싫은 상태가 나 탑니다. 이러한 증상이 나타난다고 질병이 생긴 것이 아닌 일종의 생리적인 현상으로 하루하루를 긍정적으로 살아가려고 노력해야 합니다. 따라서 오늘은 춘곤증에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만, 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 춘곤증 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.