저체온증의 증상과 원인 및 관리방법

저체온증의 증상과 원인 및 관리방법

안녕하세요. 저체온증은 정상 체온에서 체온이 급격히 하락하는 증상이 나타나며 열 생산이 원활하게 작용하지 않고 극심한 추위에 노출이 됩니다. 저체온증은 사망에 이르기도 하므로 체온이 정상을 유지하고 몸을 항상 따뜻하고 혈액이 잘 순환되어야 합니다. 따라서 오늘은 저체온증의 개념, 저체온증이 발생하는 원인, 저체온증의 증상, 저체온증의 치료, 저체온증에 좋은 음식, 저체온증을 예방하는 방법 등 저체온증에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다.

 

저체온증의 증상과 원인 및 관리방법

▶저체온증의 개념

저체온증은 35도 이하로 내려가게 되는 경우이며 저체온증은 체온이 급격히 하락하게 되고 몸에 생기는 열이 작용하지 않거나 혈액이 굳어지는 증상이 나타납니다. 저체온증은 우리에게 악영향을 주는 요소의 한 일부이고 심각한 경우에는 사망에 이르기도 하는 무서운 증상입니다. 체온은 우리의 몸을 구성하고 혈액이 잘 순환될 수 있도록 중요한 역할을 하고 있기 때문에 체온이 항상 정상을 유지하고 혈액순환이 잘 되는 음식이나 스트레칭해 주며 저체온증에 노출되지 않는 것이 매우 중요합니다.

 

▶저체온증이 발생하는 원인

저체온증이 발생하는 원인은 무엇일까? 저체온증은 특정한 요인으로 발생하는 것이 아닌 다양한 요인으로 발생하게 되는데요, 질환이 있어 체온이 하락하거나 혹은 장시간 추운 곳에 노출이 되거나 외상을 입거나 뇌 신경계 기능이 저하되는 등 다양한 원인으로 저체온 증상이 보이곤 합니다. 이외에도 다양한 원인으로 저체온증이 발생하게 하지만 정상 체온을 유지하려고 노력해야 합니다. 

 

▶저체온증의 증상

저체온증에 노출되면 다양한 증상이 동반이 되는데요, 저체온증의 증상으로 강한 추위를 느끼게 되고 온몸이 떨리며 오한이 발생하게 됩니다. 그리고 빈혈이 일어나거나 신체 기능이 저하되어 혈관이 막히거나 굳어지며 활동을 못 하게 되며 이성적으로 판단할 수 없는 상황에 놓이게 됩니다. 또한 움직임이 자유롭지 못하고 둔해지면서 경직된 상태에 이르게 되며 판단해야 되는 상황에 판단력이 흐려지는 등 다양한 증상이 나타납니다. 저체온증은 우리에게 있어 좋지 않고 심각한 경우에 사망에 이를 수 있는 무서운 질병이기도 합니다.

저체온증의 증상

▶저체온증의 치료

저체온증이 발생하게 되면 응급처치를 한 후 병원에 이송되는 것이 중요합니다. 저체온증에 노출이 되면 신체기능이 저하되기 때문에 다른 합병증이 발생할 수 있으므로 체내에 보온을 유지하고 체온이 떨어지는 것을 막아야 합니다. 그리고 저체온증의 증상 중 호흡이 안 될 수 있기 때문에 심폐소생술을 하여 호흡이 잘 유지되도록 하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 저체온증은 병원 가는 것도 중요하지만 응급처치를 어떻게 하느냐에 따라 목숨이 달려있을 수 있으므로 항상 체온을 유지하고 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋습니다. 

 

▶저체온증에 좋은 음식

① 계피 : 저체온증에 좋은 음식 중 하나는 계피이며 세계적으로 많이 식용하는 향신료로 알려졌습니다. 그리고 계피에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며 식용뿐만 아니라 약용으로 활용하기도 합니다. 따라서 계피를 활용해 요리를 만들어 보시고 건강한 몸을 가꾸도록 노력해 보시길 바랍니다. 

 

② 생강 : 저체온증에 좋은 음식 중 하나는 생강이며 우리나라에서 많이 소비되고 약용으로 활용도가 높은 식재료입니다. 그리고 생강에는 다양한 영양소를 함유하고 있으며 우리 몸에 유해한 균들을 없애주는 작용을 합니다. 따라서 생강이 맵고 입맛에 맞지 않더라도 건강한 몸을 위해 꾸준히 섭취하는 습관을 형성해 보시길 바랍니다.

 

③ 마늘 : 저체온증에 좋은 음식 중 하나는 마늘이며 우리의 식생활에 중요한 비중을 차지할 만큼 많은 사람이 식용하는 채소 식품입니다. 그리고 마늘에는 다양한 영양소가 함유되어 있지만 특히 알리신이라는 성분은 우리 몸에 이로운 작용을 하고 있으므로 몸에 좋은 마늘을 주기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

④ 부추 : 저체온증에 좋은 음식 중 하나는 부추이며 남자에게 좋다는 음식으로 많이 알려진 채소 식품이고 다양한 요리에 활용도가 높습니다. 그리고 부추에는 다양한 영양소가 함유되어 있는데 특히 무기질과 비타민이 풍부하고 따뜻한 성질을 지니고 있기에 몸에 좋은 기량을 발휘하게 도움을 줍니다. 

저체온증에 좋은 음식

▶저체온증을 예방하는 방법

정상체온은 항상 유지하는 것이 매우 중요하며 체내에서 열을 작용하고 대사활동이 활발히 진행하는 데 큰 역할을 하고 있습니다. 저체온증에 노출되지 않기 위해서는 체온을 상승시키는 것이 무엇보다 중요합니다. 그렇다면 체온을 상승하기 위해선 어떤 노력이 필요할까요? 몸을 냉기운에 노출하지 않고 보온성이 좋은 옷을 입고 체온을 유지하는 게 좋으며 머리, 손, 발 등 보온해 줄 수 있는 아이템을 착용하는 게 좋습니다. 또한 수시로 따뜻한 물을 마시거나 체온을 항상 시키는 음식을 섭취하여 체온이 정상으로 유지될 수 있게 하는 게 중요합니다. 

---

체온은 우리 몸에서 혈액을 공급하고 열이 나도록 작용하는 중요한 요소 중 하나입니다. 그러나 정상 체온을 유지하지 못하고 체온이 하락하게 되면 오한, 강한 추위, 신체기능 저하 등 다양한 증상이 나타나고 힘이 없는 상태에 이르게 됩니다. 따라서 일상생활을 잘 순환되도록 해주는 체온은 항상 정상을 유지하고 건강한 몸이 되도록 노력해야 합니다. 그리고 오늘은 저체온증에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만, 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

 

---

더 많은 건강백과 보러 가기

'건강백과' 카테고리의 글 목록

1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 저체온증 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.