종아리통증의 증상과 원인 및 관리방법

종아리통증의 증상과 원인 및 관리방법

안녕하세요. 종아리통증은 단순히 종아리에서 통증이 미세하게 느껴지는 것이 아닌 지속적으로 종아리 부위에서 통증이 발생을 하고 근육경련까지 발생하는 경우를 의미하는 질환입니다. 따라서 오늘은 종아리통증의 개념, 종아리통증이 발생하는 원인, 종아리통증의 증상, 종아리통증의 치료, 하지정맥류에 좋은 음식, 종아리 관리방법 등 종아리통증에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다.

 

종아리통증의 증상과 원인 및 관리방법

▶종아리통증의 개념

제2의 심장이라고 불리는 종아리는 다리와 발 사이에 존재를 하고 있으며 혈액순환이 원활하게 이루어져야 하는 곳입니다. 하지만 종아리는 심장에서부터 거리가 멀 기 때문에 혈액순환이 잘 안이루어지게 되므로 각별히 신경을 써서 관리를 해줘야 합니다. 그렇다면 종아리에서 통증이 발생하게 되는데 종아리 통증은 무엇일까요? 종아리통증은 말 그대로 종아리 부위에서 통증이 발생하게 되고 다양한 원인으로 발생을 하게 됩니다. 따라서 종아리통증이 지속적으로 발생된다면 병원에 방문하여 검사를 받아야 합니다. 

 

▶종아리통증이 발생하는 원인

종아리 통증은 왜 발생하게 되는 것일까요? 특정한 요인으로 발생하는 것이 아닌 다양한 요인으로 통증이 발생하게 되는데요 무리한 종아리 근육을 사용을 하거나 장시간 서 있거나 무리한 일을 하거나 장시간 앉아서 업무나 학업을 수행하거나 종아리 부근 외상을 입는 등 다양한 요인으로 종아리 통증이 발생을 할 수 있습니다. 심장과도 거리가 멀어 혈액순환이 잘 이루어지지 않기 때문에 종아리는 각별히 신경을 쓰고 마사지와 찜질해 주며 피로를 완화하는 데 도움을 줘야 합니다. 

 

▶종아리통증의 증상

종아리 통증은 단계별로 이어지게 되는데 미세한 통증 강한 통증 등 개인마다 종아리 통증을 느끼는 강도 차이는 다를 수 있습니다. 그러면 종아리통증이 발생을 하면 어떤 증상이 나타나게 될까요? 먼저 종아리에서 통증이 발생하게 되고 뻐근하거나 근육통, 근육경련 등이 발생할 수 있습니다. 그리고 움직일 때 통증이 더 심하게 느껴지거나 관절을 움직일수록 악화할 수 있기 때문에 통증이 발생한다면 잠시 쉬어가며 지속적으로 발생을 하게 되는 경우 병원에 내원하여 검사받는 것이 좋습니다. 

종아리통증의 증상

▶종아리통증의 치료

종아리통증은 다양한 원인으로 발생을 하기 때문에 정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원에 가서 검사받는 것이 최우선입니다. 하지만 심각한 경우가 아니라면 종아리에서 생긴 근육통, 경련, 통증 등이 완화될 수 있으며 기존에 종아리에 무리가 가는 행동은 가급적 하지 말아야 하며 종아리가 혈액순환이 잘 될 수 있도록 마사지해 주는 것이 좋습니다. 그리고 종아리통증 증상이 심각한 경우에는 수술을 할 수 있으므로 지속적으로 통증이 발생한다면 반드시 병원에 내원하셔야 합니다. 

 

▶하지정맥류에 좋은 음식

① 포도 : 하지정맥류에 좋은 음식 중 하나는 포도이며 알 송이가 여러 개 달려있고 당분함량이 높은 과일 식품에 해당하고 있습니다. 그리고 포도에는 다양한 영양소가 함유되어 있는데 특히 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 혈관 개선에 탁월한 효과를 지니고 있으므로 여름 체절 과일 포도를 섭취해 보세요.

 

② 사과 : 하지정맥류에 좋은 음식 중 하나는 사과이며 국민 과일이라고 불릴 만큼 많은 사람이 즐겨 먹는 식재료입니다. 그리고 사과에는 다양한 영양소가 함유되어 있는데 특히 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 수시로 사과를 섭취하여 몸에 좋은 영양소를 공급받으시길 바랍니다. 

 

③ 토마토 : 하지정맥류에 좋은 음식 중 하나는 토마토이며 레드푸드의 식품이자 우리나라에서 많이 소비되고 있는 채소 식품이기도 합니다. 그리고 토마토에는 다양한 영양소가 함유되어 있는데 특히 비타민이 풍부하게 함유되어 있으므로 토마토를 활용하여 맛있는 요리를 만들어보시고 건강한 몸을 가꾸도록 노력해 보세요!

 

④ 블루베리 : 하지정맥류에 좋은 음식 중 하나는 블루베리이며 블랙푸드 식품의 대표 식재료이자 세계 10대 슈퍼 푸드의 과일로 여겨지고 있습니다. 블루베리에는 다양한 영양소가 함유되어 있는데 특히 안토시아닌이 풍부하고 눈 예방에 탁월한 효과를 지니고 있으므로 블루베리를 구입하여 섭취해 보시길 바랍니다. 

하지정맥류에 좋은 음식

▶종아리 관리방법

제2의 심장이라는 별명으로 불리는 종아리는 중요한 수단이자 다리와 발을 이어주는 매개체이기도 합니다. 하지만 혈액순환이 잘 안되기 때문에 혈액순환이 다리, 종아리, 발 모두 원활하게 진행이 될 수 있도록 관리해 주는 것이 필수입니다. 과도한 운동이나 종아리에 무리가 가는 행동은 삼가야 하며 걷을 때도 종아리에 힘을 주며 걷지 않는 것이 좋습니다. 그리고 하지정맥류에 좋은 음식을 섭취하여 혈액순환이 잘 될 수 있도록 하며 찜질이나 마사지 등을 통해서 종아리를 관리하시길 바랍니다. 

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다리와 발 사이에 종아리가 존재하고 있으며 종아리는 다리를 지탱하고 제2의 심장이라는 별명이 있을 정도로 중요한 부위 중 하나입니다. 하지만 종아리에서 통증이 발생을 하고 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않게 되면 종아리 통증의 강도가 심각해질 수 있습니다. 따라서 오늘은 종아리통증에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 종아리통증 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.