홍차의 정보와 효능, 부작용

홍차의 정보와 효능, 부작용

안녕하세요. 바쁜 일상을 벗어나 잠시 여유를 주는 홍차는 우리 몸에 이로운 성분을 함유하고 있으며 여유로움을 만끽하고 싶을 때 드셔도 좋은 차입니다. 은은한 향과 시각적인 즐거움을 주는 컬러를 띠기 때문에 눈과 코를 자극시켜주기도 합니다. 따라서 오늘은 홍차의 역사,  홍차의 특징,  홍차의 효능,  홍차의 영양성분,  홍차의 부작용,  홍차 구입요령 등 다양한 정보들을 보도록 하겠습니다. 

 

홍차의 정보와 효능, 부작용

 

▶ 홍차의 역사

홍차는 오래된 역사를 지니고 있으며 16세부터 중국에서 홍차와 비슷한 우롱차를 마시게 됩니다. 중국에서는 우롱차를 즐겨 먹는 차였으며 유럽과 각 국에 수출을 하게 됩니다. 유럽에 수출한 홍차는 유럽인들에게 환영을 받는 차로 자리를 잡게 되었으며 유럽인들의 입맛을 살린 홍차를 개발을 하게 됩니다.

 

▶ 우리나라 홍차의 역사

우리나라에서 홍차는 오래된 역사를 지니고 있지는 않지만 홍차를 언제부터 식용을 하였는지에 대한 정확한 연대는 알 수 없습니다. 현대에 들어서면서 홍차에 대한 관심이 급증을 하면서 홍차를 구매하여 우려 마시며 평화로운 일상과 자유를 누리게 되며 다양한 성분을 함유하고 있습니다.

 

▶ 홍차의 어원

홍차를 처음 명칭으로 사용된 시기는 19세기 즈음입니다. 유럽에서 자주 마시는 홍차는 붉은 빛깔을 띠고 있다고 하여 홍차라고 명칭을 사용하게 됩니다. 이후 홍차의 명칭을 전 세계적으로 사용을 하게 되면 홍차라는 타이틀을 자리 잡게 됩니다. 

 

홍차의 원료

▶ 홍차의 특징

홍차는 다양한 영양소를 함유하고 있는데 특히 카테킨이 풍부하게 함유되어 있지만 과하게 섭취를 하면 불면증을 초래합니다. 홍차는 붉은 빛깔을 띠고 떫은맛을 지니고 있으며 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 차 중 하나입니다. 홍차는 블랙티라고 부르기도 하며 이는 짙은 검붉은 색을 띠고 있다 하여 부르게 됩니다. 홍차는 차나무의 잎을 따서 홍차를 제조하는 방식을 사용합니다. 홍차는 전 세계적으로 섭취를 하는 차이며 나라마다 홍차가 약간씩 다른 특성을 지니고 있습니다.

 

홍차의 특징

▶ 홍차의 영양성분

홍차는 다양한 영양소를 함유하고 있지만 정확히 각 효능에 대한 수치는 알 수 없으나 폴리페놀, 카테킨, 단백질, 비타민, 칼슘, 칼륨, 당류, 인, 철 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 각 영양소마다 효능을 지니고 있어 꾸준히 섭취하여 건강한 몸을 가꾸는데 도움을 주는 식재료입니다.

 

▶ 홍차의 효능

혈관개선: 홍차에는 폴리페놀이 풍부하게 함유하고 있어 혈관에 축척되는 유해한 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액이 잘 순환할 수 있도록 도움을 주고 있습니다. 균형 잡힌 식습관이 아닌 건강을 해치는 패스트푸드를 섭취하는 날이 많아지게 되니 되도록이면 균형 잡힌 식사를 하는 게 좋습니다.

 

노화방지 : 홍차에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 노화방지에 큰 도움을 주고 있습니다. 나이가 들면서 피부의 탄력이 없어지고 주름이 생기는 것을 늦춰주고 피부를 탄탄하고 노화되는 것을 방지하는 데 큰 도움을 주고 있어 오디를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

면역력 증진 : 홍차에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에 도움을 주고 있습니다. 바쁜 현대를 살아가는 현대인들에겐 피곤함과 배달음식으로 지새우는 날들이 많아서 면역력이 하락하게 됩니다. 따라서 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

체중감량 : 홍차에는 카테킨이 풍부하게 함유되어 있어 체증 감량하는데 도움을 주고 있습니다. 다이어트를 하시는 분들은 꾸준한 운동과 단백질 위주로 식단을 하는 것이 좋습니다. 그리고 홍차를 과하게 섭취를 하게 되면 다이어트에 도움이 안 될 수 있기 때문에 하루 권장량에 맞춰서 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

▶ 홍차의 부작용

홍차는 우리 몸에 이로운 성분을 함유하고 있고 디저트와 함께 섭취하여 입맛을 즐겁게 해 주지만 홍차를 과하게 섭취를 하는 경우 부작용이 생길 우려가 있습니다. 홍차는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는데 이는 우리 몸에 철분을 흡수하는 것을 방해하기 때문에 홍차를 과하게 섭취를 하는 경우 어지러움이 발생할 수 있습니다. 그리고 홍차는 불면증을 유발하는 성분이 함유되어 있기 때문에 과하게 섭취하는 건 좋지 않습니다.

 

▶ 홍차 차 만드는 방법

홍차는 주로 차로 마시는 경우가 많으며 동양보다는 서양에서 즐겨 먹는 차이지만 심신의 안정과 바쁜 일상을 벗어나 여유를 찾고 싶을 때 등 시중에서 홍차를 구매하여 섭취를 해보세요! 홍차는 간편하고 쉽게 할 수 있는 차이며 물과 홍차 티백을 넣고 끓이거나 직접 홍차를 말려서 이를 우려내는 방법도 있으며 자신이 하고 싶은 방식대로 홍차를 맛있게 우려서 드시는 것을 추천드립니다.

 

홍차

▶ 홍차 구입요령

맛있고 좋은 홍차를 구입하려면 시중에서 판매되는 홍차의 포장 상태가 잘되어 있는지, 유통기한 등 유심히 살펴보는 것이 좋습니다. 그리고 홍차의 색이 붉은색을 띠고 은은한 향이 나는 것이 좋고 잔여물이 없는 깨끗한 상태가 좋으므로 구매하실 때 참고하여 좋은 홍차를 구매하시길 바랍니다.

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전 세계적으로 즐겨 먹는 홍차는 심신의 안정과 다양한 효능을 지니고 있어 꾸준히 섭취를 해도 좋은 식재료입니다. 홍차는 동양보다는 서양에서 즐겨 마시는 식재료이지만 불안하거나 심신의 안정을 취하고 싶을 때 홍차를 구매하여 잠시나마 속세를 벗어나 여유를 즐겨보시길 바랍니다. 그리고 홍차에 대한 정보와 효능을 알아보았으며 다음 포스팅도 재미난 식재료의 정보와 효능을 가져오도록 하겠습니다.

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