저혈당의 증상과 원인 및 관리방법

저혈당의 증상과 원인 및 관리방법

안녕하세요. 여러분, 저혈당이라고 들어보신 적이 있으신가요? 저혈당은 포도당과 관련이 있는 질환으로 혈중 포도당이 감소하는 현상을 의미하고 있으며 이에 따라 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 따라서 오늘은 저혈당의 개념, 저혈당이 발생하는 원인, 저혈당의 증상, 저혈당의 치료, 저혈당에 좋은 음식, 저혈당을 예방하는 방법 등 저혈당에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다.

 

저혈당의 증상과 원인 및 관리방법

▶저혈당의 개념

저혈당이라고 들어보신 적이 있으신가요? 저혈당은 비교적 많이 발생하고 있습니다. 저혈당은 어떤 의미를 지니고 있을까요? 사전적으로 정의하는바 저혈당은 기준치보다 혈당이 낮은 상태를 의미하고 있으며 혈당이 떨어지면서 다양한 증상이 보이곤 합니다. 저혈당의 핵심적인 혈당은 포도당을 의미하고 있으며 포도당은 우리 몸에서 혈액순환을 돕고 에너지를 각 세포에 운반하는 중요한 역할을 하고 있습니다. 따라서 포도당의 수치가 감소하지 않으려면 꾸준한 노력이 필요하며 적절한 간식을 섭취하는 게 좋습니다.

 

▶저혈당이 발생하는 원인

저혈당은 특정한 요인으로 발생하는 것이 아닌 다양한 요인으로 발생하게 되는데요, 그러면 저혈당이 발생하는 원인은 무엇일까요? 3대 요소 구성하는 음식물을 섭취하지 않거나 패스트푸드가 가득한 음식을 섭취하거나 적은 양의 음식을 섭취하거나 당뇨 치료를 하는 데 있어 인슐린을 과다 투여하거나 저혈당으로 발생하는 질환을 겪고 있는 등 다양한 원인으로 저혈당이 발생하게 됩니다. 저혈당으로 발생하는 질환은 패혈증이나 영양실조, 영양 불균형 등이 있으며 이러한 질환이 있다면 꾸준한 치료가 필요합니다. 

 

2023.04.03 - [건강백과] - 패혈증의 증상과 원인 및 관리방법

패혈증의 증상과 원인 및 관리방법

 

▶저혈당의 증상

저혈당은 포도당의 수치가 감소하여 발생하게 되는 증상인데요, 포도당은 우리 몸에서 중요한 역할을 하고 각 세포에 영양소를 공급하는 중요하고 핵심적인 역할을 하게 됩니다. 그런데 포도당이 부족해지면 발생하는 증상은 에너지가 부족해지고 기운이 없어지고 불안하거나 초조한 상태를 느끼게 됩니다. 또한 두통이 생기거나 쉽게 피로해지고 무기력해지는 등의 증상이 나타나기도 합니다. 이외에도 다양한 증상이 나타나며 포도당이 부족해지지 않기 위해 과일, 채소, 적절한 당을 섭취하는 것이 중요합니다. 

저혈당의 증상

▶저혈당의 치료

저혈당이 발생은 하면 자가 치료는 불가능할 수 있기 때문에 병원에 방문하는 것이 좋습니다. 포도당이 부족해지면 당을 섭취하여 적절하게 포도당의 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 저혈당의 증상이 심각해지면 병원에서 응급치료하게 됩니다. 저혈당이 발생하지 않기 위해서는 당질을 섭취하되 과하게 섭취하는 건 오히려 악영향을 끼칠 수 있습니다. 따라서 저혈당이 발생하지 않도록 건강한 식습관을 형성하고 저혈당에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하시길 바랍니다.

 

▶저혈당에 좋은 음식

① 시금치 : 저혈당에 좋은 음식 중 하나는 시금치이며 철분이 풍부한 식재료 중 하나이며 다양한 요리에 활용도가 높은 식재료입니다. 그리고 시금치에는 다양한 영양소가 함유되어 있으며 성장하는 아이들에겐 최적화된 채소이므로 꾸준히 시금치를 섭취하여 건강한 몸을 가꾸도록 노력해 보세요!

 

② 견과류 : 저혈당에 좋은 음식 중 하나는 견과류이며 호두, 아몬드, 땅콩, 헤이즐넛 등이 해당하고 있는 총칭을 견과류라고 합니다. 견과류에는 다양한 영양소가 함유되어 있으며 두뇌 발달에 탁월한 효과를 지니고 있을 뿐만 아니라 무기질이 풍부하게 함유하고 있습니다. 따라서 하루에 권장량에 따라서 견과류를 꾸준히 섭취해 보시길 바랍니다.

 

③ 고구마 : 저혈당에 좋은 음식 중 하나는 고구마이며 구황작물의 대표적인 식재료이자 우리나라에서 많은 식용하는 채소 식품입니다. 그리고 고구마에는 다양한 영양성분을 함유하고 있으며 여성분들의 다이어트 식품으로 인기를 차지하고 있고 항산화 성분으로 우리 몸에 이로운 작용을 하고 있습니다. 

 

④ 키위 : 저혈당에 좋은 음식 중 하나는 키위이며 참다래로 부르기도 하는 키위는 남녀노소 좋아하는 과일이자 새콤달콤한 맛을 지니고 있습니다. 그리고 키위에는 다양한 영양소가 함유되어 있으며 다른 과일에 비해 영양소가 풍부하고 몸에 이로운 작용을 하도록 촉진하는 역할을 하고 있으므로 꾸준히 키위를 드셔보세요!

저혈당에 좋은 음식

▶저혈당을 예방하는 방법

저혈당은 체내에 존재하는 포도당의 수가 줄어들기 때문에 나타나는 증상이며 저혈당으로 다양한 질환이 발생하기도 합니다. 그렇다면 저혈당을 예방하기 위해선 어떤 노력이 필요할까요? 저혈당을 예방하기 위해서는 규칙적인 생활습관을 형성하고 과일, 채소 등을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 혈당이 떨어지지 않기 위해선 간식을 섭취하는 것이 좋은데, 과도한 간식은 좋지 않으므로 적절하게 조절하여 간식을 섭취해 보시길 바랍니다. 따라서 저혈당이 발생하지 않도록 건강한 몸을 위해 꾸준히 노력해야 합니다.

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저혈당증은 다양한 질환을 유발하게 되므로 평소 생활 습관을 형성하는 것이 중요합니다. 그리고 저혈당에 노출이 되지 않도록 특별한 예방하고 저혈당에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해 보시길 바랍니다. 체내에서 중요한 역할을 하는 포도당의 수치가 감소되지 않기 위해 꾸준히 노력해야 합니다. 따라서 오늘은 저혈당증에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만, 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 저혈당 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.