노안의 증상과 원인 및 관리방법

노안의 증상과 원인 및 관리방법

안녕하세요. 일상생활을 살아가면서 수많은 사물과 물체를 보는 눈은 피로감이 쉽게 노출이 되고 충분한 휴식을 취해야 하는 신체 부위 중 하나입니다. 하지만 나이가 들면서 점점 기능이 다소 제대로 수행하지 못하게 되며 근거리 시력이 악화되는 현상이 노안이라고 합니다. 따라서 오늘은 노안의 개념, 노안이 발생하는 원인, 노안의 증상, 노안의 치료, 눈에 좋은 음식, 노안을 예방하는 방법 등 노안에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다.

 

노안의 증상과 원인 및 관리방법

▶노안의 개념

근거리, 먼 거리 상관없이 시력이 좋은 분들은 사물이나 물체를 쉽게 볼 수 있지만 나이가 점점 들게 되면 노안이라는 증상이 나타나게 됩니다. 노안이라고 하면 멀리하고 싶고 벌써 나이가 많이 흘리게 되었나?라는 생각을 하기 쉽지만, 눈에 각 기능이 악화되면서 노안이 발생하게 됩니다. 그리고 노안은 먼 곳을 보다가 가까운 글씨나 사람 혹은 물체 등을 구분하기 다소 어려운 부분이 있으며 보이지 않아 눈을 찌푸리면서 보는 경우가 많습니다. 따라서 노안을 최대한 줄이기 위해선 눈을 특히 예방하는 것이 중요합니다.

 

▶노안이 발생하는 원인

노안이 발생했다고 하면 많은 사람이 나이가 많이 들었거나 점점 시력이 약해지면서 우울하고 거부하고 싶은 마음이 들게 됩니다. 하지만 자연스러운 현상이며 일종의 노화되는 과정에서 느껴지는 감정과 증상이므로 자연스럽게 받아들이는 자세가 중요합니다. 그렇다면 노안이 발생하는 원인은 무엇일까요? 눈은 다양한 기능을 하는 매개체가 많은데 그중에서 수정체가 기능이 떨어지면서 노안이 발생하게 됩니다. 거부하고 싶지만, 거부할 수 없는 노안을 받아들이고 눈에 좋은 음식을 섭취하여 영양제를 보충해 주세요.

 

▶노안의 증상

노안은 노화되는 과정의 일종으로 시력이 나빠지는 자연스러운 현상이지만 대부분 40 초반부터 발생하는 경우가 많습니다. 노안으로 먼 거리와 근거리를 잘 구분하지 못하게 되고 특히 근거리의 글씨가 잘 안 보이고 흐려지는 현상을 느끼게 됩니다. 또한 미디어에 장시간 노출이 되거나 독서를 하는 등 글씨를 읽을 때 눈에 쉽게 피로감이 생기고 두통이 생기는 증상이 동반됩니다. 따라서 노안이 왔다고 하여 관리를 하지 않는 건 오히려 노화를 더 빨리 진행을 할 수 있기 때문에 눈에 충분한 영양제를 보충해줘야 합니다. 

노안의 증상

▶노안의 치료

노안이 발생하면 걱정되고 앞으로 어떻게 해야 할지 막막한 생각이 들나요? 노안이 발생하면 교정 치료를 할 수 있고 노안이 급속도로 되는 것을 늦추는 노력과 인내가 필요합니다. 그렇다면 노안은 어떻게 치료를 하게 될까요? 노안의 핵심적인 기능을 한 수정체를 교정하는 치료방식을 하게 되고 안경을 착용하거나 근거리보단 최소한 멀리 있는 물체를 볼 수 있도록 원거리 안경을 맞추는 것이 좋습니다. 이외에도 레이저 수술, 인공 수정체 삽입 등 다양한 치료방식이 있지만 전문의와 상담 후 진행하는 것이 좋습니다. 

 

▶눈에 좋은 음식

① 케일 : 눈에 좋은 음식 중 하나는 케일이며 베타카로틴이 풍부하게 함유된 채소 식품이며 전 세계적으로 식용하고 있는 세계적인 식재료입니다. 그리고 케일에는 다양한 영양성분이 함유되어 있으며 우리 몸에 이로운 작용을 하고 있으므로 케일을 활용하여 맛있는 요리를 섭취해 보시길 바랍니다. 

 

② 시금치 : 눈에 좋은 음식 중 하나는 시금치이며 철분이 풍부한 식재료 중 하나이며 다양한 요리에 활용도가 높은 식재료입니다. 그리고 시금치에는 다양한 영양소가 함유되어 있으며 성장하는 아이들에겐 최적화된 채소이므로 꾸준히 시금치를 섭취하여 건강한 몸을 가꾸도록 노력해 보세요!

 

③ 당근 : 눈에 좋은 음식 중 하나는 당근이며 토끼를 연상케 하는 캐릭터에 당근이 사용되면서 당근에 대한 인지도는 상승하였으며 다양한 요리를 만들어 섭취할 수 있습니다. 그리고 당근에는 다양한 영양성분이 함유되어 있으며 맛과 향 모두 사로잡기 때문에 다양한 요리에 활용도가 높습니다. 

 

④ 블루베리 : 눈에 좋은 음식 중 하나는 블루베리이며 블랙푸드 식품의 대표 식재료이자 세계 10대 슈퍼 푸드의 과일로 여겨지고 있습니다. 블루베리에는 다양한 영양소가 함유되어 있는데 특히 안토시아닌이 풍부하고 눈 예방에 탁월한 효과를 지니고 있으므로 블루베리를 구입하여 섭취해 보시길 바랍니다. 

눈에 좋은 음식

▶노안을 예방하는 방법

근거리 부분을 잘 인지하지 못하는 노안을 늦추기 위해선 어떤 노력이 필요할까? 눈에는 많은 피로와 충분한 영양소를 섭취해 주는 것이 필요하며 많은 사람이 무심코 지나치는 일이 많기 때문에 눈에 대한 경각심과 노안을 낮추기 위해선 많은 노력이 필요합니다. 우선 루테인이 풍부한 음식을 섭취하거나 혹은 영양제를 복용하면서 눈에 충분한 영양제를 주고 주기적으로 안과에 가서 시력검사를 하며 눈에 관한 체크를 하면 좋습니다. 이외에도 강한 자외선에 노출하지 않고 미디어에 장시간 노출이 된다면 피로를 더해주는 눈 지압, 마사지 등을 해주는 것이 좋습니다. 

 

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눈은 우리의 신체 부위 중 중요한 역할을 하고 있으며 사람을 판별하고 물체를 보고 느끼고 아름다운 광경을 눈에 담고 싶은 등 일상생활에서 많은 역할을 하게 됩니다. 많은 역할을 하게 되어 눈의 피로감이 더욱 빨리 쌓이고 현대인들은 미디어에 노출된 시간이 많다 보니 눈에 생기는 질병이나 시력이 점점 약해지게 되므로 눈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하시길 바랍니다. 따라서 오늘은 노안에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만, 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 노안 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.