고혈당의 원인 및 관리방법

고혈당의 원인 및 관리방법

안녕하세요. 보통 혈당의 정상적인 기준치는 70~99mg 정도이며 이 이상을 증가하게 되는 경우 고혈당으로 판단하게 됩니다. 고혈당은 우리 몸에 악영향을 미치고 다양한 증상을 보이게 되므로 미리 예방하고 건강한 몸을 가꾸기 위해 노력해야 합니다. 따라서 오늘은 고혈당의 개념, 고혈당이 발생하는 원인, 고혈당의 증상, 고혈당의 치료, 혈관에 좋은 음식, 고혈당을 예방하는 방법 등 고혈당에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다. 

 

고혈당의 원인 및 관리방법

▶고혈당의 개념

여러분, 고혈당이라고 들어보신 적이 있으신가요? 고혈압은 들었어도 고혈당은 생소하거나 한 번쯤 들어봤을 거로 생각합니다. 고혈압도 아닌 고혈당은 어떤 의미를 지니고 있을까요? 사전적으로 정의하는바 고혈당은 180mg 이상 높아지는 형태이며 혈당이 높아져 소변으로 배출되는 현상을 의미합니다. 고혈당이 발생하게 되면 다양한 증상이 동반되며 소변으로 당이 배출되는 현상이 발생하므로 무심코 방치하다간 더 큰 질병을 겪게 될 수 있습니다. 따라서 주기적으로 건강검진을 받는 것이 좋습니다. 

 

▶고혈당이 발생하는 원인

고혈당은 혈당의 수치가 상승하게 되며 다양한 증상이 보이곤 하는데, 그렇다면 고혈당이 발생하는 원인은 무엇일까요? 고혈당은 유전적인 요인으로 발생하거나 환경적인 측면에서 발생하기도 합니다. 유전적인 요인으로 당뇨병을 겪고 있거나 유전적인 질환이 있는 등 유전적인 요인으로 발생하게 됩니다. 그리고 환경적인 측면으로 정신적인 스트레스를 받거나 비만이거나 연령이 높거나 노화가 진행되는 등 이러한 요인으로 고혈당이 발생할 수 있습니다. 따라서 다양한 원인으로 고혈당이 발생하므로 반드시 치료하는 것이 좋습니다. 

 

▶고혈당의 증상

고혈당은 기준수치보다 상승하며 당이 소변으로 배출되는 증상이 제일 먼저 나타나게 됩니다. 하지만 소변으로 당이 배출되는 현상은 기본적으로 알 수가 없으며 건강검진을 할 때 발견하는 경우가 많습니다. 그리고 고혈당으로 발생하는 증상은 두통이 발생하거나 쉽게 피로감이 들거나 소변이 자주 마렵거나 힘이 없는 무기력 증상이 보이곤 합니다. 또한 입이 건조하거나 시야가 잘 안 보이거나 목이 수시로 건조하는 등 일상생활을 하는 데 있어 다소 불쾌하거나 불편한 상태에 놓이곤 합니다.

고혈당의 증상

▶고혈당의 치료

고혈당을 무심코 방치하게 된다면 더 크게 작용할 수 있으므로 반드시 병원에 내원하여 이에 맞는 처치를 하는 것이 중요합니다. 그렇다면 고혈당을 치료하는 데 있어 사용하는 치료 방법은 무엇일까? 고혈당을 치료하는 데 앞서 당을 끊어야 하며 저염식 식단 위주로 섭취해야 합니다. 또한 당뇨병이 발생한다면 당뇨에 관한 약을 투여하고 수시로 혈당을 점검하여 경과를 살펴봐야 합니다. 또한 물을 수시로 마셔주며 혈당이 상승하지 않도록 관리하고 예방하는 것이 좋으므로 평소 생활 습관이 어떠한지 생각해 보시길 바랍니다.

 

▶혈관에 좋은 음식

① 생강 : 혈관에 좋은 음식 중 하나는 생강이며 우리나라에서 많이 소비되고 약용으로 활용도가 높은 식재료입니다. 그리고 생강에는 다양한 영양소를 함유하고 있으며 우리 몸에 유해한 균들을 없애주는 작용을 합니다. 따라서 생강이 맵고 입맛에 맞지 않더라도 건강한 몸을 위해 꾸준히 섭취하는 습관을 형성해 보시길 바랍니다.

② 고구마 : 혈관에 좋은 음식 중 하나는 고구마이며 구황작물의 대표적인 식재료이자 우리나라에서 많은 식용하는 채소 식품입니다. 그리고 고구마에는 다양한 영양성분을 함유하고 있으며 여성분들의 다이어트 식품으로 인기를 차지하고 있고 항산화 성분으로 우리 몸에 이로운 작용을 하고 있습니다. 

③ 당근 : 혈관에 좋은 음식 중 하나는 당근이며 토끼를 연상케 하는 캐릭터에 당근이 사용되면서 당근에 대한 인지도는 상승하였으며 다양한 요리를 만들어 섭취할 수 있습니다. 그리고 당근에는 다양한 영양성분이 함유되어 있으며 맛과 향 모두 사로잡기 때문에 다양한 요리에 활용도가 높습니다. 

④ 사과 : 혈관에 좋은 음식 중 하나는 사과이며 국민 과일이라고 불릴 만큼 많은 사람이 즐겨 먹는 식재료입니다. 그리고 사과에는 다양한 영양소가 함유되어 있는데 특히 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 수시로 사과를 섭취하여 몸에 좋은 영양소를 공급받으시길 바랍니다.

혈관에 좋은 음식

▶고혈당을 예방하는 방법

고혈당을 예방하기 위해서는 규칙적인 생활 습관을 형성하는 것이 중요하며 체중이 넘거나 줄어들지 않도록 관리하는 것도 중요합니다. 혈관, 혈액에 좋은 음식 위주로 섭취하거나 수면 패턴을 조정하여 건강한 몸을 가꾸도록 노력하는 것이 중요하며 정신적인 스트레스를 해소하기 위해 가벼운 운동이나 취미생활을 지니는 것이 중요합니다. 따라서 고혈당으로 발생하는 질환이나 질병을 예방하고 건강한 몸을 가꾸어 하루하루 긍정적인 생활을 할 수 있도록 노력해 보시길 바랍니다. 

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고혈압과 비슷하지만, 다른 고혈당은 혈당의 수치가 기준치보다 상승한 상태이며 다양한 증상이 동반되어 소변으로 배출됩니다. 우리 몸에 악영향을 주므로 반드시 치료하고 건강을 위해 규칙적인 생활 습관을 형성하는 것이 중요하며 주기적으로 건강검진을 받아야 합니다. 따라서 오늘은 고혈당에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만, 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 고혈당 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.